我無法放開自己，我感到好累

從心理學的角度來看，乙個人無法放下出現的因素：害羞、尷尬、孤獨、愛等。 那麼為什麼會有這些因素呢？

是某個年齡段的成長：童年、青春期、青年期、成年期; 學生年齡，社會年齡，內在因素。 人都是這樣，不要小看負面情緒，他就像你的影子，在你心的某個角落，隱隱約約。

冥想。 是乙個很好的方法。 我將大致談談我的方法：

在您認為安靜、安全和舒適的環境中; 放慢呼吸，在呼氣和吸氣中停頓五秒以上，放鬆自己（放鬆，把自己調到零很重要，你不想要什麼），人是那麼奇怪，潛意識的東西慢慢釋放，意識歸零; 這個時候，你試著誘導自己回憶，記憶慢慢浮出水面，不管是悲傷、瘋狂，還是喜悅，眼淚、跌倒、失敗、驚喜，注意這個時候，你的大腦會凍結在某件事上; 你告訴自己要安靜和安全，然後吸一口氣，重播你剛剛凍結的鏡頭！ 這個時候，如果你成功了，大腦深處的東西被誘導出來，恭喜你！ 你繼續放鬆; 帶上你的大腦，啟用你的聽覺、視覺、嗅覺，慢慢思考我目前的問題，也就是你正在掙扎的問題，用你聰明的大腦一點一點地回放，弄清楚，想，再仔細想。

慢慢。。。 想想吧。。。 所以，當你發現問題時，你的意識就出現了，你用智慧思考，我的問題就出來了，我還能做什麼？

我該怎麼做？

記住一件事：我讓別人快樂，我讓別人快樂。

就是這樣，就是這樣。

是一時半古還是天天這樣，你要調整心態，如何過一天，何樂其樂地度過每一天，這樣你老了才不後悔！

湘湘湘湘1為什麼，肯定還有更多的原因，解決一下就好了。

如果你覺得自己一直放不下自己，那就說明你太在乎別人的眼光了，說明你是乙個不自信的人。 一方面，我懷疑自己的能力，覺得自己的能力不足，所以不敢做事。 另一方面，你也太在乎別人對你的看法了。

其實，沒有多少人會關心你。 如果你把自己想得太多，別人就不會那麼在乎你了。

我覺得這段感情讓我很累，想放不下就放不下，解決辦法是：冷靜處理。

冷靜處理的方法：試著像朋友一樣一起社交，不要糾纏太多，只是簡單地相處，然後感受一下。 如果還是放不下，說明你們確實對對方有感情，最好的辦法就是找到問題，解決它。

比如，如果你覺得對方太好了，結果適得其反，那就不要讓自己糾結，告訴自己沒有人是完美的。 否則，你越糾結，你就越累，最後你會累到懷疑自己的生活。

因為兩個人是不同的個體，有各種差異是正常的，如果放不下，就要學會放手自己，適當地適應對方。 試著把問題看得很輕，試著選擇順其自然。

我曾經遇到過一段讓我很累，放不下感情：

那是我大三的時候，我的男朋友是乙個非常活潑的人，雖然他看起來又高又大但實際上，思考和做事是相對幼稚的。

一開始還好相處，但隨著時間的變化，我覺得他做不了很多事情，而且說話比較簡單直接，經常惹人，連他自己都不知道哪裡出了問題，這讓我很尷尬。 所以我掙扎著，我感到非常疲憊，就像照顧乙個孩子一樣。 但因為有真情實感，放不下，所以也是種種不舒服。

我怎樣才能擺脫這種狀態，我一直在問自己？

然後我告訴自己讓我們像朋友一樣共度時光。 我不糾結於他的對與錯，也不考慮結果會是什麼，只是在某個公司。 後來才發現我終於從這種狀態中走出來，我感到輕鬆多了。

至於他的男朋友，雖然他成長得很慢，但這些都不重要。 而要想繼續下去，就要學會正確看待他的缺點，多了解他。

是的，感情就是這樣，你越認真，你就會越累。 所以，你如何看待它很重要。 也許，當你不打擾他時，這段關係會慢慢結束，放手，你的心就會平靜下來。

我覺得很累，放不下，就是你不夠累，夠累的時候你會放手，但是當你在這段感情中不累的時候，你也可能開始一段比這更累的關係。

人之所以放不下，真正的原因是他們固執地認為，世界上有快樂的東西，人們可以去追求。

下面的經文可以幫助你認識世界的真相：所做的一切都是無常的; 無常一定是苦，為什麼？ 因為無常是非自願的、非自願的、不舒服的; 眾生不能對有情世界和物質世界做出決定，所以叫苦。

不要把別人看得太重，即使你冤枉了自己，別人也未必會欣賞你。

如果你拒絕放手，那就繼續讓自己疲憊。

告訴自己，只有放手，你才會快樂。

找到一些合理的出口，例如跑步、打球、大喊大叫等，是做到這一點的好方法。 另外，你也可以找親戚或者朋友告訴你心裡的煩惱，說起你的煩惱，自然會覺得舒服......我希望你微笑著微笑。

從每天醒來的那一刻起，你就要對自己說，今天是個好日子，不管昨天發生了什麼，畢竟昨天是過去的事情，無法改變，不要讓昨天的煩惱影響今天的好心情，一切從現在開始！

當你在工作時，無論任務有多忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作，喜歡你的工作，不要帶著怨恨開始新的一天，你就會有成就感，一步一步地完成你被上帝埋葬的工作！

不要和別人比較，這樣你就很容易活出，人最大的敵人就是自己，我想你應該聽過這句話，所以，和別人比較沒什麼意思，只和自己比較，你總是可以有目標的，不要用別人的標準來衡量自己！

當你遇到別人的不公平評論時，只要不傷害你的人格尊嚴，就讓別人說出來。 畢竟，沒有人是完美的，沒有人是完美的，沒有金子是不夠的！ 別人說的對你當真，你說的不對。

你就跟他唱，別放在心上，這世上那麼多無聊的人，都擔心他們，怎麼可能有好心情！

最重要的是，不管工作有多忙，都要抽出時間做自己喜歡做的事情，比如聽音樂、做運動等。 希望你每天都快樂！ 每天都有飢餓的螞蟻的好心情！ ^^

這位哲學家曾經說過，“人們之所以受苦，是因為他們追求錯誤的東西”; 如果仔細想想，生活中的很多煩惱都來自於“想得太多”和“放不下”，這往往會讓情緒和精神處於高負荷狀態。 時間長了，精神力會一點一點的消耗掉，這讓棗液的身心疲憊不堪。 只有經常清空自己，做好情緒調節，開啟“低能耗”模式，生活才能更加輕盈。

大家的圈子都這麼大，不要盲目擴大你的朋友圈，有人胡離開，有人就會塌陷進去。 一段好的關係，一段好的關係，或者是友誼或愛情，不應該互相消耗，而是應該互相滿足。 正如梁士秋先生所說，“你來了，我來接你，風雨無阻; 你走吧，我不會送你去的。

到了一定年紀，生活就要減法，放棄過多的物質追求，追求更多的精神財富。 當你擁有某樣東西時，它也擁有你; 只有不被物質所奴役，簡單的生活環境才能持續滋養乙個人的靈魂。 正如梭羅所說，“乙個人的財富與他能放棄的東西成正比”，而這種財富就是精神財富。

在現實中，我們失去最多、失敗最多的往往是我們的身體; 我們經常為我們的汽車做保養，但很少為我們的身體做保養。 我們的身體也需要不斷的呵護和保養，身體的各個部位不像汽車的零件那樣可更換，身體的各個部位是與生俱來的，是獨一無二的。 身體是革命的資本，合理的飲食、規律的運動、充足的睡眠，可以給我們更好的狀態來攻擊生活。