35歲可以矯正我的O形腿嗎？

成人O形腿也可以矯正。 你的O型腿的程度是多少，建議你看看腿部的**。

建議口服龍木莊骨顆粒**，也建議去看中醫按摩，幫助恢復。

O“形腿的矯正方法如下：（1）站直，雙腳併攏，雙膝放在膝蓋前做深蹲和站立運動，做20次3o次。 （2）彎腰，雙手放在膝蓋上做左右環動作，做20-30次 （3）雙腳稍大，彎腰，雙膝向內做，每次10秒，做5-10次（4）站立，雙腳併攏。

首先，以腳後跟為軸，做腳趾外展和內旋練習; 然後以腳趾為軸，做腳後跟外展和內旋運動，每次 20 到 30 次。 （5）坐在椅子上，盡量將書放在小腿之間一定時間。 如果用橡皮帶綁住膝蓋，效果就更明顯了（6）跪在腿上，彎曲腰部，慢慢地向外和向前移動雙腳，逐漸伸直腰部。

做 15 到 20 次。

1.將書夾在兩腿之間，坐在椅子上，夾住雙腿，伸直，在踝關節上部（小腿下部）夾住一本適當厚度的書，並堅持幾分鐘內不要讓書掉落。

2.雙腿下蹲。 雙腳雙腿併攏，彎腰站立，雙手放在膝蓋上，做推入（雙腿併攏）的動作，然後做蹲站動作1次，再做1次左右轉動膝蓋的練習，以此類推15次，共1組，共3組。

成人可以通過手術矯正O形腿。 也可以戴上支具進行矯正，只要注意醫生的鍛鍊，就可以得到改善。 建議加強飲食和營養，O型腿一般是缺鈣和長期站立習慣和姿勢不對造成的，最好定期檢查微量元素，及時補充鈣質，同時建議適當運動，注意不要過度勞累等，最好多吃蔬菜和水果。

輕微的O形腿更容易矯正，因為後天0形腿是由於站立姿勢不當和大腿內側肌肉不發達而形成的比大腿內側肌肉強壯的外側肌肉發育不平衡。 如果是與生俱來的，那就有點困難了。

矯正O形腿的簡單有效的方法，但需要一些毅力，如果年紀大了會花更長的時間，但它確實有效，這就是我用來矯正運動員O形腿的方法。

1 直立，胸後（最好靠牆站立），在雙腿膝關節處拿一本稍厚（不到O形的一半）的書（如果O很痛，夾字典），雙腿一定要伸直，不要低頭，站立10-15分鐘（實在堅持不住， 5分鐘就可以了），2到3次，一天可以站幾次，站著可以看電視聽**，但不能放開雙腿。

2 在相同的位置，但逐漸將書變得越來越薄，最後需要能夠握住報紙。

3 堅持一會兒。

4 站立時注意臀部向內，走路時注意膝蓋接觸膝蓋。

直到檢查後才能知道這一點。

不如去醫院問問醫生，應該已經完全發展起來了，但是現在醫術已經很發達了，說不定還有辦法。

它已經開發出來了，所以有點困難。 這很好。

好吧，別擔心，沒關係，沒有人關心這些細節。 做你自己就好了。