教師如何保護自己的喉嚨？ 老師如何保護自己的喉嚨

教師這個職業是很多人嚮往的，但在光鮮亮麗的表面背後，也有不為人知的艱辛。 老師每天都要說很多話，尤其是班上有幾個不聽話的學生，更讓人心碎，言語更是多了。引起教師的職業病是咽炎，幾乎每個教師都會有咽炎。

因此，教師應該少生氣，盡可能少說話，以合理的方式教導學生，並保護他們的聲音。

1.多用柔和的聲音，即第乙個字不宜硬，或者不焦慮或不開心，會很舒緩;

2.少用硬的聲音，比如平時講課的時候，我迫不及待地一口氣講完所有的知識點，那麼的話會很硬，喉嚨上的負擔會很大;

3、學會用肚子說話，即用胸腹呼吸，讓橫膈膜發力，屏住呼吸;

4、適當使用其他護喉產品，為喉嚨補充營養;

5. 儲存你的聲音。 老師朋友每天教那麼多課，平時都很累，這加重了你嗓子的疲憊，說你不用嗓子，就是在消耗和透支它的活力;

6.消除聲音疲勞。 你可以吞嚥唾液以保持喉嚨濕潤;

7、微微張開嘴巴，呈現半打哈欠的狀態，然後舌頭向前伸展，也可以放鬆整個聲帶;

1.如何保護老師的喉嚨，注意飲食。

2.如何保護老師的聲音。

注意你說話的方式，使用適當的速度和語調，並盡量平靜地說話。 語速不宜過快，字與詞之間應有停頓和吸氣，一句話不宜過長。 不要經常大聲說話，也不要大喊大叫，這可能會導致你的聲音嘶啞甚至失聲。

需要注意的是，耳語並不能起到保護喉嚨的作用，反而會增加喉嚨的負擔，如果聲音嘶啞，還是要用正常的語氣說話，降低或提高聲音不利於聲音的快速恢復。

3. 教師如何保障聲音的說話時間？

最好每天說話時間不要超過三個小時，連續說話時間不要超過乙個半小時，並讓聲帶充分休息。 用鼻子多呼吸，將胸式呼吸改為腹式呼吸。 簡而言之，盡量限制你在工作之外的談話時間，並減少不必要的長時間聊天或通話。

4、如何保護喉嚨，注意飲水。

不要在大量使用喉嚨後立即喝冷飲。 喝冷飲會阻斷血液迴圈，不利於疲勞的恢復，大量使用喉嚨後應喝點溫水。 每天多喝水。

這是在聲帶表面形成正常粘液保護層的基本條件，它就像潤滑油一樣保護聲帶。

5.如何用喉嚨保護產品保護喉嚨。

功效：肥海岩糖茶有清肺化痰、潤腸通便、開咽功功的作用。

做法：將肥海浸泡在沸水中，加入冰糖即可食用。

注意：肥海是冷的，體質虛弱和寒冷的人不宜服用。

2.苦頂茶。

1.楊梅。 楊梅含有多種有機酸，生食可以潤濕乾燥。 對喉嚨痛和乾癢咳嗽有一定的緩解作用。

楊梅含有非常豐富的維生素C，不僅可以直接參與體內糖分的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且具有降低血脂和防止體內癌細胞形成的作用。 其中所含的果酸不僅能開胃、消食解熱，還能防止體內糖分轉化為脂肪，是有幫助的。 楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，可治療痢疾和腹痛，對不停腹瀉者有良好的療效。

楊梅含有維生素B和C，對預防癌症和抗癌有積極作用。

2.甘蔗。

1.多喝水，避免飲酒和咖啡。 保持體內水分的平衡，可以充分滋潤聲帶。

2.不要吸菸。 即使是被動吸菸也應避免，因為吸菸會顯著增加患喉癌的風險。

3. 不要過度使用你的聲音。 不要在嘈雜的地方尖叫，也不要大聲說話。 如果您的喉嚨感到乾燥或說話聲音嘶啞，請停止說話。 說話的聲音要保持正常，不要太高或太低，說話低也不好保護聲音。

4.不要過度清嗓子。 因為當你這樣做時，氣流**會劇烈地移動聲帶，這會損害聲帶。 如果您感到喉嚨不適，請喝一小口水或吞嚥。

但是，如果您必須經常清嗓子，那麼請去看醫生進行檢查，也許反流病，過敏等正在起作用。

1.多用柔和的聲音，即第乙個字不宜硬，或者不焦慮或不開心，會很舒緩;

2.少用硬的聲音，比如平時講課的時候，我迫不及待地一口氣講完所有的知識點，那麼的話會很硬，喉嚨上的負擔會很大;

3、學會用肚子說話，即用胸腹呼吸，讓橫膈膜發力，屏住呼吸;

4、適當使用其他護喉產品，為喉嚨補充營養;

5. 儲存你的聲音。 老師朋友每天教那麼多課，平時都很累，這加重了你嗓子的疲憊，說你不用嗓子，就是在消耗和透支它的活力;

6.消除聲音疲勞。 你可以吞嚥唾液以保持喉嚨濕潤;

7、微微張開嘴巴，呈現半打哈欠的狀態，然後舌頭向前伸展，也可以放鬆整個聲帶;

如果喉嚨已經不好了，以後就要根據自己的情況安排講課時間，也填不滿課，《中醫》說喝麥蘿蔔湯可以緩解。

你好！ 提前祝你教師節快樂！ 老師說話很多，所以他們的喉嚨更容易受傷。

在辦公室裡放一杯水，不舒服的時候喝點水，少吃辛辣的食物。 這幾天，貴隆藥業正在做活動，拿著教師資格證可以拿到護喉袋。