如何糾正我的跑步姿勢，如何正確跑步？

我可以簡單幫你分析一下，你的教練是不是你的私人教練，如果她妨礙了銷售，指出行動中的缺點，可能還有其他一些動機，你怎麼看自己，如果他已經是你的教練你已經付了錢，那只是乙個理解的問題， 對於他來說，是通過他的專業來分析的，我也會幫你做乙個簡單的**。

1.跑步的時候，是不是台階不夠開，也可以說是台階太小，你怕摔倒，或者說前面的腿在猜測租金，後面的腳一直沒有抬起來，如果是這種情況，可以先把握跑步機心率測試中的位置， 讓你有安全感。

2 還有一種說法是，你的膝關節太過分，跑步時無法保持彎曲，就像半蹲跑步的感覺一樣，如果是這樣的話，那是你平時的行為習慣造成的，後天可以慢慢改善。

3 還有一種情況是，跑步時身體前傾過多，身體太緊，可能是腳趾離得太遠，膝關節有點扣。

如果說到提公升，建議你去健身app，那裡有標準的教學，或者平時自己練習，因為你看不到你，具體情況，所以你只能做一些預測。

關鍵執行方式。 以足底球為支撐點落地時，腿部各關節微彎曲（尤其是膝蓋），腳跟略高於支撐點（或前腳掌接觸地面後略微接觸地面）。 最重要的是，重量總是完全落在足底球上。

1.姿勢

這是產生所有動作的關鍵姿勢，也可以用作任何動作的起點; 建議兩人一組或用鏡子檢查姿勢，這是訓練平衡的好方法。 注意三點線，臀部剛好在支撐點上方。 能量應該在身體下方，而不是上方，肩膀（擺臂）的功能是當雙腳支撐在地面上時，保持身體垂直線的平衡。

2.更改支援

要轉移身體的總重心，您必須簡單地將腳踝直接拉到臀部上方，然後讓雙腳自行下落。 熟練後，在不犧牲平衡的情況下加快動作。

3.小馬

以最小的動作移動支撐點，保持上半身放鬆，將第乙個論點放在支撐點上，只用足底球支撐，抬起腳掌接觸地面以保持平衡。