我肚子不好，打算每天少吃花生，但生吃好還是煮好？ 尋求幫助

最好生吃，這樣營養就不會像煮熟一樣流失，而且花生含有人體需要的微量元素較多，膳食纖維對胃也有好處，而且含有不飽和脂肪酸，也有助於消化，但不要吃太多，防止脂肪堆積和發胖。

花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，富含膳食纖維，是天然的低鈉食品。 每天吃適量的生花生（不超過50克）對養胃有一定的好處。

吃生花生的時候，一般都是穿紅衣服吃的，花生紅衣服是好東西。 女性朋友，尤其是月經期、懷孕期、產後期和哺乳期的女性，要經常吃，這對補血和補血都很有好處。 同時，花生紅的衣服也有生髮黑髮的功效，經常吃可以讓頭髮更加黑靚美麗。

但並不是所有人都適合吃生花生，例如，一些有瘀傷和瘀傷的患者不應該吃它們。 花生紅衣服可以止血，促進血液凝固，瘀傷，血瘀人吃多了，血瘀會難以驅散，加重瘀傷。 此外，由於花生含有大量的油脂，需要消耗更多的膽汁來幫助消化，所以那些做過膽囊切除手術或膽汁疾病的人不應該多吃花生。

花生營養豐富，含有多種維生素、卵磷脂、蛋白質、棕櫚酸等。 油炸、油炸或炒花生會破壞花生中富含維生素E等營養成分，而煮熟的花生則會破壞花生的較小程度。 另外，在口感上，炸花生比較油膩，而煮熟的花生則清爽。

從中醫的角度來看，花生本身就含有大量的植物油，在高溫下煮熟時，也會使花生又甜又平又幹又熱，吃多了，吃久了容易變熱。 煮熟的花生保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物甾醇、皂苷、白藜蘆醇、抗氧化劑等，對預防營養不良、糖尿病、心血管疾病和肥胖有顯著作用。

生吃花生確實是胃病，我以前總是肚子脹，不吃就不舒服，但後來吃了這個確實好轉了。

吃花生確實是**，不要以為花生還有油所以會變胖，其實堅持每天吃十顆以上的花生有助於人體抑制熱量的吸收。 自然是**

生吃，尤其是生花生皮，最能治胃。

生吃花生，因為媽媽也有胃病，她每天都吃生的花生，紅皮的花生應該是最好的。

生吃，最好是不是特別飽的那種，對胃痛有很大的好處！

生吃應該比較好，營養更豐富，煮熟了，裡面會煮出更有營養的東西