不缺鈣，為什麼你有老腿抽筋40

切換到坐姿，伸直抽筋的腿，用手抓住前腳掌，向外旋轉抽筋腿的腳踝。 旋轉時，動作要連貫，旋轉要一口氣完成一次，中間不能停頓。 旋轉時，如果是左腿，逆時針方向按壓; 對於右腿，順時針方向按壓。

需要注意的是，旋轉時，腳向外拉，然後向大腿方向摺疊，特別是用力，腳掌向上翹到最大。

用拇指摸索膝蓋後窩兩側堅硬、突出的肌肉的主根，用力按壓該區域，興奮的神經會得到鎮靜，抽筋會停止，劇烈的疼痛也會消失。 另外，將生薑搗碎，用汁液揉搓小腿，然後充分按摩，效果也非常理想。

位於腳底內側，腳的大腳趾向下延伸到腳底交匯處上方，用手觸控帶有顆粒的東西，並在固定點按摩以緩解抽筋。

抽筋時，也可以快速捏住手上的和谷穴（即手臂的虎口、第一掌骨和第二掌骨之間的凹陷處）和上唇的中點（即上唇中部靠近上唇）。 20到30秒後，疼痛會緩解，肌肉會放鬆，有效率可以達到90%。 如果用熱手巾揉搓，然後用手按摩，效果會更好。

睡覺時經常會出現腿抽筋，可能沒有缺鈣那麼簡單，看完一定要小心！

如果抽筋的肌肉紊亂或不夠強壯，熱敷可以改善症狀，注意保暖減少抽筋的次數，按摩促進抽筋肌肉的氣血迴圈，附近關節的減少可以完全**。

你怎麼知道你不缺鈣？ 整天吃蓋片的人缺鈣，可能維生素D不足，應該是這樣的，我記得不是很清楚，平時心情釋放，揉多捏，捏腿，有時候也是營養不良，營養跟不上。 僅個人意見，業餘愛好者。

糖尿病可以引起類似的症狀，這些症狀可能以痙攣的形式更嚴重，但補鈣是無效的。

或者你也可能在劇烈運動後抽筋。

感冒或腰椎間盤突出也會引起類似的症狀或加重類似症狀的頻率。

如果您不知道該怎麼辦，請前往醫院的骨科或內分泌科。

身體健康。

中醫認為，這是由於肝腎虛血和缺乏滋養肌腱所致。 可以用10克白牡丹和10克煮熟的甘草泡水飲用，用幾天即可。

寒冷或過度疲勞（例如在冷水中游泳或快速運動、長跑、舉重後等）。

可能缺乏某些無機鹽。

是缺鈣引起的，可以多吃含鈣量高的食物，多吃蔬菜水果，多吃鈣片，注意保暖，也可能是因為睡姿不正確，被子太薄。

這可能是由於缺鈣引起的，但腿部抽筋的原因有很多，例如腿部冰冷、血液迴圈不良、精神壓力大、長期壓迫等。

最主要的是少運動...... 你看到馬拉松運動員抽筋了嗎???

多見於缺鈣、感冒等。

首先要確定的是，抽筋不是由缺鈣引起的。 痙攣的原因：一是運動前準備不足，二是感冒導致的血流不暢，三是用力不當，四是神經受壓。

如果你經常吸菸，你可以考慮缺鈣！

手呢？ 一般來說，是的，還有其他原因也可以引起。 只需服用一些鈣片即可。

不會抽筋。 手抽筋太多了，對吧？

有可能，也可能是過度疲勞！