被鬼逼後，該如何喚醒自己？

鬼壓機是我們身體的一種生理現象。

幽靈壓榨機在醫學上有乙個正式的名字：睡眠癱瘓。 其實，我們的睡眠有乙個睡眠週期，從入睡期開始，然後慢慢經歷潛伏期、深度睡眠期、深度睡眠期和快速眼動期。

REM期就是我們即將醒來的時候，這時睡眠已經比較淺了，這個時候我們很容易做夢，意識也會更容易醒來，但是我們的骨骼和肌肉會處於非常低的緊張狀態，而這個好處就是要避免做夢， 身體會一起移動，傷害我們周圍的人或我們自己。

一般來說，意識醒來的時間與身體醒來的時間大致相同。 但是，偶爾也會因為一些原因，意識比較快，但身體沒有及時從極低的緊張狀態中恢復過來，所以意識是清醒的，但身體還沒有“清醒”，所以就無法發揮了。 這時，因為身體不能動，心就會有一種恐懼感，會認為自己被別人壓制了。

其實就是大腦早起，身體還沒有醒來，出現睡眠障礙的現象，不是鬼魂壓的狀態。

研究表明，這種情況是由體內發生的腦缺血引起的。 正常情況下，這種情況不會或很少發生，但是我們的睡眠質量會受到多種因素的影響，如果是一段時間內壓力比較高，或者有其他嚴重的負面情緒、神經功能障礙，就很容易出現“鬼壓”的情況。

“幽靈壓榨”更有可能發生在以下人群身上。

睡眠姿勢不良的人：如果你在睡覺時趴著或有東西壓在你的胸口，會影響你的正常呼吸和身體的血液供應。 這時，大腦會接收到危險的訊號，很容易先醒來，就會發生睡眠麻痺。

負面情緒過多的人：如果總是情緒焦慮，或者壓力大、緊張、恐懼等，當精神壓力比較高的時候，神經系統就會受到影響，“睡眠麻痺”的現象就更容易發生。 另外，如果睡前看了一部恐怖片，或者有什麼讓你感覺比較情緒化的東西，那麼就更有可能有鬼床壓，也就是睡眠麻痺。

你有沒有經歷過“幽靈新聞”？ 你如何喚醒自己？

就靠你了，除非你身邊有能叫醒你的人，如果沒有，就得靠自己的毅力，有的人不相信，所以他能很快醒來，有的人怕鬼，所以一直沉浸在那幅畫面裡，一下子就走不出來了。

被鬼魂壓後不知不覺，也叫不醒自己，只有天快亮了，鬼才會自動離開，人才會慢慢醒來。

你需要不斷提醒自己保持堅強的意志。

不要反抗，自稱是鬼壓機，扭腳趾握緊拳頭，不要緊張，學會放鬆。

知道這種事情，切記不要驚慌，放鬆自己。

放鬆你的身體，冥想，放慢你的呼吸，不要匆忙醒來，慢慢來。

首先，你一定不要驚慌，你必須放鬆，然後你會慢慢醒來。

你要像你一樣催眠自己，就算真的有神仙，也懶得理會你。

從信仰中尋求勇氣，多念阿彌陀佛。

你需要有很大的毅力，逐漸喚醒自己。

有的人不相信，所以他很快就能醒來，有的人怕鬼，所以一直沉浸在那幅畫面中，一下子就走不出來了。

以下是鬼魂按下以喚醒自己的方式：1.動動舌頭，雖然身體大部分都動不了，但舌頭可以動，伸出舌頭或隨意動舌頭甚至發出聲音都能叫醒你。

2.咬住嘴唇或咬緊牙關，感覺有些疼痛，然後迅速醒來。

其實偶爾出現的“鬼壓”對身體影響不大，但如果在一段時間內出現多次，就需要反思是不是平時太累了，或者睡眠習慣不好，近期工作休息時間混亂。

遇到這樣的情況，應該及時了解自己所處的環境，然後給自己一些心理提示，讓自己清醒過來。

在這種情況下，頭腦是清醒的，可以用手臂的力量慢慢醒來，你可以讓自己擺脫這個夢。

當你遇到這種事情時，你無法喚醒自己，你只能通過外界的干擾來喚醒自己。

當這種情況發生時，一定要狠狠地捏自己或發出聲音，可以狠狠地拍打床板把自己叫醒，這樣才能更好地避免這種情況。

你有沒有經歷過“幽靈新聞”？ 你如何喚醒自己？

這可能是由最近的壓力引起的，所以一定要養成良好的習慣。

我試過了，從醫學上講，這是因為人們太累了，身體不受大腦的控制。

當我被鬼魂壓在床上時，我用力踢腿以喚醒我。

遇到這種情況不要驚慌，可以深呼吸。

我不這麼認為。 因為我是科學家。 喚醒自己的方法是清理大腦。

沒有鬼壓床，可能是睡覺時雙手按在胸口的壓力造成的，也可能是壓力過大造成的。

這確實發生了，但我覺得我起不來，我想睜不開眼睛就睜不開眼睛。經過長時間的掙扎才醒來。

我告訴你這不是夢，這是真的，我小時候經常經歷鬼壓，隨著年齡的增長逐漸減少次數，我記得上一次是我24歲的時候，在魚塘棚裡打盹的時候，外面的風呼嘯著， 太陽的熱度，我能聽見，能感覺到，但我連手指和眼皮都動不了，感覺全身彷彿被一塊巨石壓住了，想拼命動就動不了，好不容易終於動彈不得，我立刻坐了起來， 外面的風呼嘯著，太陽的熱度顯然不是夢，隨著年齡的增長和智慧的增加，我不認為這是鬼壓，這是身體的某種變化，也許某種未知的能量想要進入身體，如果你能引導方法，讓這未知的能量留在體內， 也許是人體的一次重大改革，當然，它也可能死去，我願意

如果被鬼逼著，可以罵自己醒過來。

我以前在乙個地方上夜班，穿著白襯衫睡覺的時候被壓了三次，然後在出租屋裡，我睡在院子裡，老公只是眯著眼睛按了一下，十幾年後，今晚又被壓在了家裡的臥室裡， 我拼命喊著爸爸醒了，爸爸去世了20多年！這是因為你感覺不舒服嗎？ 在我家住了十幾年，今晚是第一次遇到，有人說，如果被逼著，一定要拼命把自己叫醒，不然容易窒息而死？

是真的嗎？

從睡眠腦電圖的角度來看，人們的睡眠分為慢眼動睡眠和快眼動睡眠，人們會先進入慢眼動睡眠期，睡眠由淺到深，然後進入眼動快睡眠期，再進入眼動慢睡眠期，一晚上會有4-5個這樣的週期。 “睡眠癱瘓”通常發生在您入睡或即將醒來時。

“幽靈壓榨”的原因目前是可以解釋的，而其他原因則未知。 偶爾的“鬼壓”對身體來說不是什麼大問題，所以沒有必要過分焦慮。 在癲癇發作期間觸控某人或與某人交談通常可以阻止癲癇發作。

特別提醒的是，如果出現多次“鬼壓”，一定要注意自己的睡眠習慣、作息規律，避免晚睡晚起、睡過多或過少; 還需要注意改善睡眠的外部環境因素，如被子不宜太重，室溫不宜過高; 還要注意調節體質和情緒。

如果我出現睡眠麻痺，我能做些什麼來有效地醒來？

1.不要抗拒。

當您覺得自己被壓住而無法動彈時，不要反抗，否則可能會加劇這種體驗。

2.自我暗示。

當你因睡眠而感到麻痺時，放鬆並告訴自己，“這是幽靈壓榨，沒關係。 “可以直接醒來。

3.扭動腳趾。

嘗試扭轉四肢，例如手指和腳趾。 因為大多數睡眠麻痺會影響腹部、胸部和喉嚨，如果你專注於你的腳趾並試圖移動它們，它很可能會把你吵醒。

4. 握緊拳頭。

這與第 3 點類似。

5.專注於呼吸。

因為呼吸是受心臟等內臟器官影響的，不像胳膊、胸部、腿部的肌肉那樣麻痺，所以如果你能控制你的呼吸，你就能控制你的恐懼。

6.不要抗拒，在信仰中尋求勇氣。

對許多人來說，尋求精神寄託取決於宗教。 當遇到這種情況時，你可以想到和平、安全、愛或上帝。 在這段經歷中，作者回憶起班上乙個在學習時被愛戴和尊重的女孩，她很快就醒了過來。

7. 向你的臥鋪者尋求幫助。

如果有人和你一起睡覺，你可以告訴他們你經歷睡眠癱瘓時的狀態。 例如，我曾經告訴我的妻子，當她看到他呼吸沉重且不均勻時，我叫醒了他。

8.利用咳嗽。

通過聲音的變化（例如呼吸、咳嗽）喚醒自己。 由於這些行為是由自主神經控制的，因此即使在睡眠期間也可以有意識地調節它們。

9 作者發現最有效的方法之一是在意識到自己睡著了後揉臉，通常在兩三次後醒來。

10. 制定計畫。

上述建議已幫助許多人擺脫睡眠麻痺，但並非所有建議都有效。 你還需要制定乙個計畫，比如火災逃生計畫，這樣“該做什麼”就會在你的腦海中根深蒂固。 另外，醒來後，應該立即起床，開啟燈，用冷水洗臉。

如果你繼續睡下去，你很可能會再次陷入睡眠癱瘓。

注意：由於每個人的身體狀況都不同，以上所有方法可能對您沒有用處，但會有些用處！

3. 憑信心擺脫控制的自由有些人遇到那一幕，真的是被嚇壞了，這個時候，他們可以幻想自己心中最相信的東西，找到乙個可以依靠自己精神的地方。 用愛與平安，讓自己從鬼壓床的困境中解脫出來，也是一種擺脫困境的精神方式。 也可以用力拉扯喉嚨，利用夢中聲音的轉化點，喚出你的精神，擺脫夢境的控制。

重要的是，白天一定要有規律的作息時間，不被鬼逼著是一件大事。

其實很簡單，試試我的方法，控制呼吸，就是屏住呼吸，當大腦感覺到氧氣**不足時，它會反射你的神經迅速清醒過來，記得要憋到底，保持冷靜。

鬼按床，在心裡念蓮花師傅的咒語（喲，啊八八格熱巴馬色咒語），只重複一句話，鬼按床，他喊著讀著，就行了，絕對好，他會先背這句話。

一般來說，壓力過大、焦慮過多、緊張、極度疲倦、睡眠不足，或者睡前腦部過度疲勞，都容易出現鬼床壓，也就是噩夢。 當做噩夢發生時，不要在醒來後立即入睡，因為入睡時會立即發生，最好起床喝點水，精神上睡著了，入睡前放鬆一下，不要想盡快入睡，採取側臥的姿勢，這樣可以減少做噩夢的機會。

仰臥睡覺是鬼壓床的原因，很不舒服很明顯，但是他動彈不得，周圍的人動了動他，很快就醒了過來。

或者我的方法最有效，鬼壓床的時候，舌頭可以動，舌頭被逼到牙齒上咬，馬上就會醒過來

自古以來，就有傳言說，當你半夜醒來時，你感覺自己的意識是清醒的，但你的身體卻不能動，這意味著你犯了“鬼壓”，真的有那麼邪惡嗎？

鬼壓床通常被別人摸一下才能醒來，但不是每次有人在你睡覺的時候看著你。 很多人一進鬼壓床就被壓垮了，至少需要幾分鐘才能醒來。 每次進入鬼壓狀態，都會提前知道，但普通人雖然知道，卻擋不住。

只是被動進入。 我以前是用鬼壓機下床的，但每次知道時間或者進去都能在幾秒鐘內醒來，有一次鬼壓機比較嚴重，居然還有二樓，等我進去的時候拿出我的方法，發現還在裡面。 雖然每次進去都能幾秒鐘就出來，但鬱悶的是，只要睡一覺進去，我就忍不住了，只能先睡不著，因為雖然進入鬼壓狀態的時候全身都動不了，但並不是說我動不了， 只是很難，大家以後進去的時候都記得拼命搖頭，停不下來，停下來再進去，每次用力搖晃幾秒鐘我都會醒來，但是搖晃非常困難，搖晃的時候不要停下來就很難了。

還有鬼壓床的意識是清醒的，雖然我閉著眼睛，但有時候整個房間裡的一切都在我的感覺裡，就像**裡的意識一樣。 因為我可以控制自己隨時醒來，所以我在裡面做了一些實驗，就是往好的一面去想，因為是被壓抑的，大家都怕自己只會想壞，所以才會有我想象中的那些可怕的事情，但是如果想到好的，那也是一種願望， 關鍵是首先要克服恐懼。否則，你將無法想到好事。