益生菌吃什麼好吃，能長期吃嗎

沒有益生菌適合長期食用。

人體腸道中有一種叫做益生菌的細菌，是可以促進食物消化吸收的有益細菌。

當然，寶寶的腸道裡也有這種細菌，但是因為寶寶的很多功能還沒有完全發育，如果寶寶出現腹瀉，這種細菌會流失得更多，導致腸道菌落紊亂，進而影響食物的消化吸收，造成腹瀉的惡性迴圈。

因此，當寶寶的腸道益生菌缺乏時，需要從外部補充。 補充的方法是服用益生菌製劑，例如合生元益生菌。

事實上，正常的嬰兒沒有必要吃東西。

開始 BB-12 益生菌固體飲料。

成分：動物雙歧桿菌BB-12; 嗜酸乳桿菌;

低聚果糖（FOS）100mg 1g; 葡萄糖;

低聚半乳糖（GOS）10mg，1g; 脫脂奶粉等

BB-12 益生菌（科漢森，丹麥）。

1.調節胃腸道微生態菌群的平衡。

2、促進腸道蠕動，幫助消化，在腸道內建立保護屏障，抑制有害菌。

3、排出體內殘留抗生素對健康的干擾，增強機體抵抗力。

4、有效降低和緩解呼吸道感染發生率。

嗜酸乳桿菌：（可在35°下生長48小時。

1.對病原菌有拮抗作用。

2.耐胃酸、膽汁，在消化過程中不被破壞， 3.活著到達腸道以產生效果。活動性好，成活率高。

4、腸壁粘附力很強，腸壁上的有害物質和重金屬能通過糞便包裹排出體外。 沒有***，沒有依賴性，可以長期服用。

嗜酸乳桿菌與動物雙歧桿菌混合。

1、可形成發酵劑，對消化器官有益，縮短消化時間，減輕腸蠕動負擔。 減輕肝臟解毒的負擔。

2、可提高動物雙歧桿菌的活性，提高吸收率。

3、能增強二價礦物的二次吸收利用。

4.減少輻射對人體的傷害，減少膽固醇的吸收。

適用於：1、嬰幼兒胃腸功能障礙。

2.長期服用抗生素的患者。

3.喜歡喝酒和抽菸的人。

4、長期食用可長壽、美麗、美麗。

益生菌不應長期食用。

1.腸道自帶菌群，益生菌有調節腸道的作用，適量服用可以幫助調節腸道，但如果長期服用，會引起腸道菌群紊亂，時間長了，也會導致腸道過度依賴益生菌， 並且不會自己生產益生菌，到時候就不好了。

2.畢竟益生菌是一種藥物，任何藥物都不能長期服用，會影響身體，對腸胃進行適量的調節就可以了，不要經常食用。

3.在任何情況下，益生菌的使用都應在醫生的指導下進行，未經授權不得使用。

4.正常情況下，人體中的各種細菌，包括腸道內的細菌，都處於動態平衡狀態，也就是常說的“細菌平衡”，這並不意味著長期食用益生菌可以完全抑制有害菌，還可能導致其他有益菌的減少， 也就是說，產生“生態失調”，身體就會出現問題。

5.長期使用合成益生菌產品會促進腸道功能逐漸失去繁殖有益菌的能力，而變得依賴益生菌的外補，這在醫學上稱為“益生菌依賴”。 終生依靠口服益生菌來維持健康。

此外，許多益生菌菌株具有抗藥性，過度使用益生菌很可能會滋生新的“超級細菌”。

益生菌的功效。

1.益生菌可以緩解乳糖不耐症的症狀。 促進體內營養吸收：益生菌有助於消化腸道中的營養物質。

它將乳糖分化為乳酸並減少乳糖不耐症。 雙歧桿菌和乳酸桿菌不僅可以產生人體需要的維生素B1、B2、B6、B12、菸酸和葉酸等多種維生素，還可以通過壓榨某些維生素分化菌來保證維生素的供應。

2、益生菌具有矯正腸道、調節微生態紊亂、預防腹瀉的作用：益生菌活著進入人體腸道，通過腸道菌群的生長和各種代謝作用促進腸道菌群的正常化，抑制腸道內腐爛物質的產生，維持腸道的正常功能。 對病毒性細菌性急性腸炎、痢疾、便秘等有最佳預防作用。

益生菌與許多慢性胃炎、消化性潰瘍等消化系統疾病密切相關。

3.益生菌能代謝產物，引起生物拮抗作用。 增強人體免疫力：益生菌能使有機酸、游離脂肪酸、雙氧水、細菌素等有害菌生長; 通過“生物氧”，好氧病原菌大大減少，益生菌可以定植在粘膜、面板等表面或細胞中，形成生物屏障。

益生菌不宜長期服用，長期口服可能導致兒童飲食不良。 1.益生菌是指有益細菌，當孩子消化不良時，在醫生的指導下，可以服用口服益生菌來調節腸道菌群，幫助消化。

2.不建議長期食用益生菌，長期口服益生菌會使孩子的胃腸道能力變差，使孩子的胃腸道可能變得依賴外來有益菌。 3.

益生菌不建議長期食用，或在醫生指導下給予適當的口服給藥，當孩子有消化不良症狀時可以口服，當孩子的病情得到緩解時，應適當停藥。

益生菌不應長期食用。 但是，該決定主要取決於情況。 因為益生菌分為兩種，一種是保健益生菌，另一種是藥物益生菌。

如果是為了防止兒童腸道疾病引起的腹瀉或便秘，那麼建議口服保健品型別的益生菌。 這種型別的益生菌可以連續服用乙個月，如果是腹瀉或便秘，則需要口服益生菌，那麼服用的最長時間不超過兩周。 因此，益生菌能否長期食用取決於具體情況。

1.看活菌的數量。 益生菌要想在腸道中發揮作用，不僅要有活力，還要有一定數量的足夠數量的益生菌，才能與腸道中的其他細菌競爭生存，更好地維持腸道健康。

其次，看菌株的數量。 菌株數量越多，體內菌群越好。

3.看菌株的數量。 具有特定菌株數的產品與商家編制的菌株有本質區別，更值得信賴。

第四，看菌株的活性。 益生菌是一種活菌製劑，活性是益生菌最基本的前提。 因此，一定要選擇含有活菌株的益生菌產品。

五、看輔助加法。 在產品中新增益生元比單一益生菌更有效，益生元可以促進益生菌的繁殖，增加益生菌的存活時間。

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道和生殖系統，能產生一定健康作用的活性有益微生物的總稱，從而改善宿主的微生態平衡，對腸道發揮有益作用。 人類和動物中的有益細菌或真菌主要包括：丁酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。

大品牌的益生菌都岌岌可危，長期食用會導致腸道依賴這種益生菌，建議每半個月吃一次。

益生菌調節胃腸，但建議吃一段時間，停一段時間，因為容易傷肝。

不可以。 益生菌的主要作用是改善腸道菌群，幫助消化吸收，但由於孩子的個體差異，每個人的腸道菌群都不同，如果消化系統出現混亂，可以口服益生菌，改善消化功能，幫助寶寶消化吸收，避免腹脹腹瀉。

益生菌主要是腸道中有益的活性微生物，可以調節宿主粘膜和系統的免疫功能以及體內腸道菌群的平衡，能有效促進體內營養物質的吸收利用，還可以減少腸道疾病的發生。 適當補充益生菌對自己的健康有益，但長期使用容易使身體產生依賴性，從而影響腸道內的正常菌群，一旦不服用，會導致正常腸道菌群紊亂。

服用哪些益生菌，如何服用益生菌，服用益生菌多長時間，還是建議去正規醫院的肛門直腸科或消化內科就診，在有經驗的專科醫生的指導下服藥。

長期服用益生菌是不可能的。 由於腸道菌群平衡，能保持消化吸收能力，因此沒有必要經常新增一些益生菌，最好回歸自然正常。

益生菌是生活中很常見的食物，適當食用可以給人體帶來很多好處，但是也有很多需要注意的事情，那麼益生菌可以長期食用嗎？ 長期吃益生菌好嗎？ 益生菌雖然可以保持身體健康，但長期使用也會影響人體的正常新陳代謝，所以讓我們來了解一下。

1. 吃益生菌的好處

益生菌甚至可以預防兒童感染性腹瀉，抗生素相關性腹瀉（ADD）。 對於腸易激症候群（IBS）和潰瘍性結腸炎等疾病，益生菌也可能在改善病情方面發揮作用。

2. 益生菌可以長期食用嗎？

益生菌不需要長期服用。 此外，在任何情況下使用益生菌都應在醫生的指導下進行，未經授權不得使用。

3.益生菌吃多久比較合適

服用益生菌的具體時間應根據醫生的建議。 對於免疫力較弱的人來說，通常是乙個2個月的週期。 使用益生菌治療腹瀉、便秘等腸道疾病時，症狀完全緩解後，可以繼續服用益生菌製劑一周以上，以鞏固療效。

4. 什麼時候吃益生菌好？

飲用益生菌的最佳時間是飯後，因為有食物可以中和胃酸，更有利於活菌順利到達腸道，所以飯後飲用效果更好。 請注意，益生菌和抗生素不應一起服用，至少間隔 2 小時。

5.益生菌飲用說明

（1）科學補充

因為益生菌最大的特點就是活菌會崩潰。 益生菌在保質期內應維持一定數量級，才能發揮活菌應有的作用。 因此，就飲用效果而言，益生菌要想到達胃腸產生良性作用，就必須首先在銷售過程中生存，所以一般超市把酸奶放在0-4的環境下，很多小店把益橋益生菌酸奶放在常溫下，益生菌的存活是有限的。

一般來說，益生菌酸奶的保質期為15-20天，因此消費者應選擇日期最接近的益生菌酸奶。 酸奶不宜在微波爐中煮沸或加熱，否則會結塊，其中的乳酸桿菌會被殺死，失去原有的保健效果。 因此，酸奶只能冷飲或溫水溫飲。

（2）它不是靈丹妙藥

益生菌酸奶等食品屬於保健食品的一種，具有治療作用。 長期食用對身體有好處。 它不像藥物那樣具有非常快的效果。

如果將益生菌製成微生態製劑，它們將成為保健藥品（保健品與我國藥品的界限模糊），在我國獲批藥品的單一菌株產品包括利夫宗腸、再生（雙歧桿菌）、雙歧桿菌（雙歧桿菌）、概率發生（蠟樣芽孢桿菌）、腸道細菌（地衣芽孢桿菌）、產脂菌（腸球菌）、 抑菌劑（枯草芽孢桿菌）等。多細菌組合製劑包括peficom（雙歧桿菌，嗜酸乳桿菌，糞鏈球菌）和乳酸（蠟樣芽孢桿菌和乾酪乳桿菌）。

益生菌是多種有益於人體健康順暢的細菌，包括乳酸桿菌、腸球菌等。 一旦益生菌在人體內的平衡被打破，人體也會出現不良反應，為了防止這個問題，很多人會選擇長期食用益生菌。 那麼，長期服用益生菌有什麼好處呢？

益生菌是一大類定植於人體內，對人體有益的活微生物，可以參與免疫調節，維持腸道平衡，對腸道健康非常有幫助。 其主要症狀為腹瀉，益生菌對各種急慢性腹瀉有很好的輔助作用。 特別是對於有腸功能障礙，服用較多藥物的老年人，尤其是喜歡服用抗生素的老年人，此時腹瀉加益生菌會有很好的效果。

我們的腸道其實是一組複雜的細菌，它不僅含有大量的有益菌，還有很多致病菌，總數可達400多種，只有有益菌和致病菌都保持在平衡狀態，才能照顧腸道的正常消化吸收功能。

一旦這種微生物群平衡異常，就會出現腹瀉、腹痛等腸道疾病，在日常生活中適當攝入益生菌，有助於調節腸道內微生物群的平衡，抑制病原菌的生長繁殖，保持腸道處於平衡健康狀態。

在日常生活中適當服用益生菌確實會給我們的身體帶來很多好處，但益生菌畢竟也是一種活的微生物，如果長期服用也會影響身體的健康，所以不要過度依賴益生菌。

產後便秘可以喝酸奶，酸奶中含有益生菌成分，可以促進胃腸道蠕動，保持大便順暢。 產後適當增加富含纖維的食物的攝入量，如蘋果、香蕉、土豆、白蘿蔔等產氣蔬菜和水果，可以幫助身體消化，增加腸道蠕動。 不過，這些水果和蔬菜也需要注意食用量，避免過量食用，造成寶寶腸胃不適。

此外，哺乳期媽媽應將粗糧和稀糧結合起來，在保證蛋白質攝入的原則下多吃富含纖維的蔬菜和水果，這樣既能達到減肥的目的，又能滋潤腸道。

媽媽們在喝酸奶或牛奶時，要注意不要空腹喝，這樣不利於媽媽吸收牛奶或酸奶中的營養成分，也會對媽媽的胃造成傷害。