大迴圈的創始人，練習大迴圈需要什麼基礎

大迴圈是嘻哈霹靂舞中比較困難的動作之一。 大環是身體倒立，全身旋轉，雙手互換支撐，雙腳在空中甩動，就像X一樣，只有兩點可以交換支撐接觸地面。 大環又分為肘環、單手環、單肘環。

肘環是用雙手的肘部代替支撐點的肘部。 單手大環的支撐點只有乙隻手，手每轉一圈都會從地面彈跳幾厘公尺左右，以更好地保持平衡。 大環的最高層由乙個肘部支撐，提公升和滲透的難度非常高。

做大圈的時候，很多人覺得腰腿協調起來很困難，也有很多人不知道怎麼握手。 讓我就如何開始以及如何練習嘻哈迴圈表達我自己的看法。

1.首先，練習大迴圈的基本功。 首先，訓練你的手臂、腰部和腿部。

建議進行倒立、俯臥撐練習。 其次，為了練習良好的平衡，建議在倒立時用腿來回擺動。 第三步是掌握慣性力的應用。

第 4 步：練習身體的細條紋和反射技巧。

2.跳大圈時不要急著甩手，可以慣性轉向身體，小心翼翼地回答臉朝上，先適應一下，然後慢慢踢腿搖手。

3.建議最好掌握90、風車、TMS等相關產品。 有了這些基礎，練習起來就容易多了。

4.做乙個大圈時，不要把腳放在頭頂上方太高，當你的手和腳同步時，不要迅速甩手。

最後，我想告訴大家，最好先了解一下托馬斯，橫掃也要跑8圈，還有90度和360度，單手跳躍必須到位。 如果你知道這一切，那麼練習嘻哈迴圈就不難了。 如果你對以上不是很熟悉，我還是建議你暫時不要練習大迴圈，等上面的動作再認真練習大迴圈。

因為學習霹靂舞不著急，我們每天都要堅持，不斷努力，不要想一步到位。

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首先，你的基本技能是什麼？ 沒有 2 到 3 年的基本技能，你就無法練習這個技巧！

會很痛的，我說的2到3年的基本技能是那些專門研究終極前肢的人！

你可以彎曲你的腿，但不要彎曲太多！

我正在練習力量招式，氣焰的基礎非常高，最重要的旅或旅就是能夠控制腰部，說能控制其他的也容易。 看**只是為了幫你學習和甄薇學習的基本動作來叫領導，教你如何做正確的動作，最重要的是領悟動作的微妙感受。

好好練習單手跳躍，練習到跳得很高。 然後練習迴圈起步，有倒立基礎的人一般不會受到太大的傷害。 如果你能用乙隻手跳躍並在迴圈中開始，你離大迴圈不遠了。

腳要找到勾手的感覺，第二圈時，腳不宜太低，手要在勾手的同時用力彈出，另乙隻手要連起來。 手臂力量也需要積分。

1.通常這個動作是托馬斯姿勢。 右腳向後踢和向上踢 2

將左腳踢向空中，同時右腳在半空中旋轉。 此時，您的體重應該在左手上 3這是一種胸部朝天的姿勢。

整個腰部應使力量同時利用中心力將身體懸在空中 4一旦你把你的身體舉到空中，迅速用你的右手準備回到托馬斯5再次返回托馬斯姿勢後重複上述動作。

希望您滿意！

大環靠的是全身的協調和平衡，和力量的關係不是很直接，當然大環對欣笑的腳踝的影響非常大，所以需要進行專門的訓練和個人的毅力。

沒錯，主要就是上肢力量。

1 向左轉 90°，右腳向前和向下蹬。

2 依次纏繞肩膀，抬起左肩，頭向左轉。

3 將身體向右旋轉 90°，雙腳向兩側伸出，同時擴大胸部。

4 抬起右腿，向左轉 180°。

5 抬起右腿，向下向左側推，腳後跟著地。

6 左腿向左邁步，雙腳張開，膝蓋向內扣，雙臂交叉，胸前。

7 左腿向下推，向右轉 180°。

8 右腿向右邁步，雙腳向外張開，雙臂和胸膛向外張開。

air fly?托馬斯？ 風車？ 你什麼意思？ 但這需要一定的基礎和力量。

它會不會把 2000 年代和 1990 年代變成這樣？ 大迴圈的開始與2000年代相同，依靠手臂和肩膀的力量！轉彎時要鎖住腰腳，最重要的是腰部，建議先練習倒立！ 和倒立旋轉！

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首先，你的基本技能是什麼？ 沒有2或3年的基本功，這一招是無法練習的！

會受傷的，我說的過去2、3年的基本功，都是專攻終極的！

你可以彎曲你的腿，但不要把它們彎曲得太厲害！

不一定，權力移動，這些事情主要是關於協調的。