我怎樣才能提高我的情商？ 我怎樣才能提高我的情商？

1.學會觀察他人。 學會區分你想與誰溝通將幫助你在接下來的幾個步驟中制定你的溝通策略。

同時，它不僅要觀察對方說什麼，還要觀察面部表情、語氣和肢體語言。 有經驗的人可能只說一件事，但這取決於他們的動作和肢體語言——這是最真實的表達。

2.經常練習和總結。

單靠讀書並不能提高情商，你必須練習。

在工作場所、家庭、性別、朋友和陌生人中進行社交可以提高你情商技能的使用; 同時，在空閒時間，回顧一下自己做得好的地方和做得不好的地方，以及下次溝通中如何改進。

3、關心對方需要什麼，你能創造什麼樣的價值，如何實現雙贏。 不要把注意力集中在自己身上，學會同理心，提高你的同理心能力。 即使是一點點小事，比如為某人開門、遞給某人紙巾，或者為了考慮速度和位置而改變桌子，都可以表明你關心他人並為他們著想。

4. 尋找相似之處。 人們喜歡和自己相似的人，但如果你需要與之交流的人與你不同怎麼辦？ 了解自己，了解對手，更多地了解對方對什麼感興趣，試著找出你們的共同點，如果做不到，就創造共同點。

5.讓別人給你。 這裡有兩個原則：

幫助他人和沉浸成本。 人都想有價值，幫助別人才能實現自己的價值。 引導他人給予自己，也是幫助他人實現自己的價值。

情商高的人總是能夠合理地表達自己的要求，並要求別人為他們買單。 第二點是，當別人給了你一點點努力，而你提出了其他要求或更困難的要求時，他們很可能會同意——因為他們為沉浸於過去的代價感到難過。

所謂“送佛西”和“助人到底”，都是基於這個原則。

1.認識自己的情緒。

2.妥善管理情緒。

3.自我激勵。

4.理解他人的情緒。

5.人際關係管理。

美國哈佛大學客座教授戈爾曼將情商歸納為能力的五個方面。

1.認識自己的情緒。

認識情緒的本質是情商的基石，這種隨時隨地識別自己感受的能力對於了解自己很重要。 只有了解自己真實感受的人，才能成為生活的主人，否則必然會成為自己感情的奴隸。

2.妥善管理情緒。

情緒管理必須建立在自我意識的基礎上。 這方面能力較差的人往往會患上抑鬱症和不良情緒，而能夠控制自己情緒的人，卻能迅速走出命運的低谷，重新奔向人生的新目標。

3.自我激勵。

自我激勵有兩層含義：通過自我激勵保持高度的學習和工作熱情，這是一切成就的動力; 通過自我克制來克制衝動和延遲滿足是獲得任何成就的保證。

4.理解他人的情緒。

對他人情緒的同理心能力是理解他人需求和關心他人的先決條件，戈爾曼用同理心來總結這種心理能力。 “同理心”是同情心、關懷和利他主義的基礎，有同理心的人往往能夠從小處察覺到他人的需求。

5.人際關係管理。

妥善管理他人的情緒是一門管理人際關係的藝術。 在這方面能力強意味著他有乙個和諧的人際關係（乙個好人，“人”的方面）或適合組織領導。 顯然，這種能力是基於同理心的。

類別： 煩惱>>情緒.

分析：如何提高你的情商？

剛從大學畢業的時候，我和現在的很多大學生一樣精力充沛，缺乏穩定性，很多時候我比較以自我為中心，在工作生活中經常得不到身邊同事或朋友的支援和配合，更可怕的是，我不知道問題出在哪裡。

現在我們知道有一種東西叫做情商（情商語錄），它決定了你是否能在環境中足夠受歡迎，如果情商不高，即使你智商高，你所渴望的成功可能只是乙個夢想。

情商歸根結底是指乙個人整合人際資源的能力，而要提高情商，需要從以下幾個方面入手：

1.了解自己;

知道你是什麼樣的人：謙虛、傲慢、熱情、冷漠、慷慨、自私、內向、外向、誠實、虛榮。

2.控制情緒;

培養自己不驚慌失措的能力，在人際交往中，情緒過高或過低都不一定是一件好事，你必須掌握它們之間的平衡;

3.同理心;

乙個普遍的真理是，如果你從對方的角度說話或考慮問題，你會更受歡迎缺乏東西;

4、積極主動;

辛苦有苦有樂，健康的生活需要快樂的心態;

5.學習溝通技巧

與人溝通太熟練了，語言有時可能很弱，很蒼白，乙個動作，乙個手勢，乙個眼神甚至沉默都可以是一種非常有效的溝通，為某人做一些有意義的事情比說100個字要好（前幾天我給我妻子買了一本她喜歡的書，她說了那三個字，我多年沒聽過）。

隨著個人社會經驗的積累和生活經驗的豐富，人們的情商在增長，但有些人成長得更快，有些人成長緩慢。

學習一些樂器。 茶。 等。

== 閱讀一些關於此類的書籍。

我覺得你不自信，你對自己要求太高了，以後要是經歷的事情多了，有些事情看不起，會更好。

在任何情況下都要控制自己的情緒，不要波動太大！

為他人做事。

如何培養你控制情緒的能力！

那麼就要依靠與外界的接觸來完成，也要培養自己的自信心，努力做到：不要驚慌失措，面對事情要冷靜！

趣味理論：做任何事情都要注意自己的情緒！ 不要用你的壞情緒感染別人！ 善於觀察言語和感情，還不如懂一點心理！！ 這樣，您將能夠有節制地控制他人的情緒！

情商，又稱情商，是近年來心理學家提出的乙個概念，與智力和智商相對應。 它主要是指乙個人在情感、情感、意志、對挫折的容忍度等方面的品質。