今天有人說我胖，我只有94斤，168cm，20歲

跟我差不多，說這個人大概是腦子卡在門裡了，實在想胖一點，所以有點瘦。

整體很薄。 也許你很胖，有點嬰兒肥型。 這取決於你。

標準本體！ 自信地告訴她"我願意"

那個說你腦子裡可能有水的人！ 他嫉妒你的好身材！

這個數字是標準的！ 吻。

你能給我乙個評價嗎，不！

是女人瘦，因為她太瘦了，沒有氣質，如果是男人，那就更慘了，叫瘦。

不要理會那個人，神經質，多麼好的身體。

這是胖嗎？ 我身高 155 厘公尺，體重 98 磅，22 歲。 和你比起來，我又老又胖，又......短

那個人應該是你認識的人，經常相處，多吃一點肉，他就能感覺到。

沒有天理，女神的標準，要求三度。

稍微瘦一點，110是最好的，身材很好。

女神，我們都愛你，發張照片。

肥毛，胖子，果斷地罵了回去。

你現在太瘦了，沒有味道。

我去，這是標準尺寸

答：你必須清楚你有很多脂肪，因為你的飲食有問題。 乙個人的胖瘦主要取決於卡路里的平衡，如果你每天消耗更多的卡路里，那麼你肯定會發胖，如果你每天消耗的卡路里更少，那麼你就會變得更瘦。

以下是一些飲食建議：每天消耗的卡路里的 55% 用於蛋白質（瘦肉、蛋白粉），碳水化合物（主食）消耗的總卡路里的 35%，以及每天消耗的總卡路里的 5% 用於脂肪。 也就是說，每天要注意少吃主食，多吃蛋白質食物，還要注意每天多吃新鮮蔬菜，多喝水。

早餐必須吃，因為它會讓你的新陳代謝更快，而且對身體的營養補充也有很多好處。 你可以慢慢改變你的飲食習慣，不要太快太匆忙。

還有乙個人的脂肪和瘦弱也是由個人的新陳代謝決定的，新陳代謝低意味著身體每天消耗的卡路里較少，那麼身體就容易儲存脂肪。 當然，也有後天健身和飲食等因素。 並非所有我們看到的瘦人都因為健身而脂肪減少。

所以改變乙個胖子的新陳代謝可以改變這個人的脂肪含量。 多做運動也可以暫時增加新陳代謝，做力量訓練可以增加肌肉，增加肌肉後身體的新陳代謝會變得更快。

我會給你乙個沒有計畫地吃飯的方法。 你知道海南酸梅豆嗎？

酸梅豆很酸，想吃的話，建議點鹽、醬油或者辣椒等配料，想吃也可以加糖。 它必須每天食用，並且必須從樹上摘下並未經加工，即新鮮。

吃太多的酸梅絕對會讓你的食慾降低很多，也就是降低你的食慾，同時消耗體內大量的脂肪，這個方法我親自測試過，因為這個方法的原理就是減少你身體對能量的吸收，消耗體內多餘的熱量， 所以它對身體來說絕對是綠色的，沒有***，不會**。而且，酸梅豆還含有大量的氨基酸，對身體有好處。 隨之而來的一件事是瀉藥，如果你便秘......

缺點是怕你的牙痠受不了，經常不吃的人第一次吃的時候會覺得太酸了，受不了。

頭暈，上傳不了**。

最快的方法是多吃蔬菜，少吃高脂肪食物，運動效果會很明顯。

我有乙個朋友，他也很胖，他只是不停地跑步，少吃公尺飯多吃蔬菜，夏天跑步，出汗，回家洗澡，然後出去跑步，只要你堅持下去，你一定會減肥的。

你可以考慮多打籃球，多運動，不僅是為了減肥，也是為了鍛鍊肌肉。

計算肥胖程度的公式是BMI方法。

體重指數 = 體重 （kg） 除以身高 （m） 的平方 （kg m2） 營養不良： >16

萊肯：16-18

正常體重 ： BMI = 18 - 25超重 ： BMI = 25 - 30

輕度肥胖：體重指數>30

中度肥胖：體重指數> 35

重度肥胖：體重指數>40

我會幫你弄清楚它是否在瘦的一面

不胖，很苗條。 167的高度已經比較高了。

我也是學生，其實據說18歲有句話，有條，要瘦，然後你瘦的臉主要是瘦下巴附近的肉，只要你減肥那裡看起來不胖，建議你多嚼口香糖這種動作， 而且你也可以抬起頭來減肥，為了瘦腿，我盡量不吃晚飯，這樣腿可以減掉很多，再加上你有時間騎自行車，走路，前一天晚上，特別是洗澡的時候，按摩和按摩腿，第二天看起來會更瘦， 我對食物沒什麼建議的，畢竟我也是愛吃的人，控制不住自己的嘴巴，只好從小細節做起，希望能採用！

不，是胃沒有很好的吸收功能。

每天吃肥肉，吃完就睡，一定要胖。

胖瘦計算公式。

胖瘦公式是評估乙個人體重是否正常的非常常見的標準。 體重指數 （BMI） = 體重 （kg） 和身高平方 （sq.m.）。 正常範圍是 18-25，小於 18 為體重不足，25-28 為超重，大於 28 為超重。

該配方適合男性和女性。 超重或體重不足會增加患病風險，因此保險公司通常會為體重指數低於正常值或超重的人支付額外費用。

脂肪和瘦肉計算公式 - 身高和體重法。

男性（身高80厘公尺）標準體重（kg）。

女性（身高70厘公尺）標準體重（kg）。

自己的體重與標準體重之間的差值。

體重過輕 - 小於 10

正常體重 -- 10 至 10

超重 -- 10 至 20

肥胖 -- 20 或更多。

20% 39 為輕度肥胖，40% 100 為中度肥胖，超過 100 為重度肥胖）。

脂肪和瘦肉計算公式 - BMI 指數。

重量：身高：2（公尺）。

不到 18 歲是憔悴的。

超過 24 歲是肥胖的。

中值為正常值。

176-105=71kg，正常體重正負10kg。

男人不胖，女人還好。

身體指數正常，不是脂肪。

男性的標準是女性的肥胖。

有一點點，不過沒關係，只要減少一點點就行了。

有點胖。 1.8公尺的身高重180斤，有點誇張。

BMI指數。

體重和身高（以公尺為單位）。

90 小於 18 歲是憔悴的。

超過 24 歲是肥胖的。

中值為正常值。

我去吧，我身高180，體重72公斤，我覺得我很胖，你怎麼說你自己？

很多肥胖是由於缺乏體力活動，以及體內營養物質攝入過多和消化酶過多。 吸收營養太強大了。

**原則是保持均衡飲食，逐漸減少魚和蔬菜的量，而不是肉類（尤其是動物脂肪）。

堅持長時間、低強度的運動、慢跑、登山。 或者走在游泳池的淺水區，那裡的水中阻力很高，這對**非常有效。 游泳太激烈了，所以你必須稱量你的身體，看看你是否能承受它。

這是一項長期業務。 做好準備。

另外，乙個人很難堅持下去，最好有乙個同伴。

我聽說過一種**每天吃蘋果的方法。

它每天都吃蘋果，然後當你餓的時候，你吃到你不餓。

吃 3 天可以減掉幾磅。

我已經準備好嘗試了。

控制你吃的食物量，不要暴飲暴食。 多運動，比如滑冰、游泳、同時鍛鍊**，這樣你就不會覺得自己堅持不下去了。 您可以自己買一雙溜冰鞋，晚上出去散步。

早睡早起，注意飲食，加強運動，調整生活。

1、不要做肌肉訓練，如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動; 不要做負重運動，例如舉重。 不要過度活躍，也不要太累，比如馬拉松跑、長距離滑雪等，過度疲勞也會阻礙生長。

2、每天有條不紊的作息，不能晚睡，力爭晚上10點睡覺，不要打盹，因為上午10點到2點是生長激素分泌最旺盛的時間，深度睡眠40分鐘後開始，每晚分泌數次。 現在是長高的最佳時機。 直到晚上小睡，我才能入睡。

3.不要抽菸、喝酒，也不要誤服含有性激素的藥物或食物，否則容易早熟！ 如蜂王漿、含激素飲料等;

4、不要太生氣、脾氣暴躁，每天有短期目標，好心情也有利於身高的成長發育。

5、營養均衡，不挑食、絕食、少食、不分青紅皂白地進食。 肉類、蔬菜是必不可少的，花娃建議你每天至少吃乙個水果; 節食**會影響身高生長並損害學習能量。

6.最好每天喝1公升牛奶，至少500毫公升牛奶，記住，要喝高鈣純牛奶，睡前喝一杯熱騰騰的鮮奶，這樣可以促進睡眠和生長激素的分泌;

7、不妨去看醫生檢查骨齡，看骨線是否閉合，或檢查哪些微量元素缺失，如鈣、鋅、鐵等;

8.多曬太陽，因為陽光能將人體中的營養物質轉化為維生素D，從而幫助鈣在人體中得到有效吸收，而維生素D很少能直接從食物中攝取。

9.少吃含有過多醣、鹽和新增劑的人工激素的食物。 可樂、甜點、肯德雞翅等中糖分和鹽分過多，會阻礙骨骼中鈣的吸收。

10.堅持每天適度運動兩小時，因為運動可以促進生長激素的分泌，加速骨組織的生長，有益於人體的生長。 建議每次打籃球或跳繩30至40分鐘; 據研究，持續1-2小時的運動量可以在一定時間內顯著增加生長激素含量，並且隨著血液中生長激素含量的增加，管狀骨生長區也變得活躍，從而增加身高。

女生增高有哪些運動？

青春期的科學運動可以使身高增加4 10厘公尺，使身體更加美麗。 孩子們可以根據自己的興趣選擇容易做和容易堅持的運動型別。

女生長高了？ 有氧運動 有氧運動如游泳、慢跑、快走、滑冰、騎自行車、球類運動等，涉及通過大肌肉群進行有節奏的重複運動，加速血液迴圈，促進新陳代謝和生長激素分泌。 有氧運動最好每週3-5次，每次30-60分鐘，每天不超過2小時，可分為2-3次。

女生長高了？

給你乙個建議，試著更頻繁地打籃球，更頻繁地抬起腳後跟，這將增強你的腳後跟肌腱，幫助你的小腿發育，並盡可能多地彈跳。 多吃富含鈣質的食物，排骨、鯽魚。 還要多服用維生素，不要有壓力，親愛的。

跳繩可以被觸得很高。