臉胖了，身材還行，怎麼辦，

這樣的人很多，就是很苗條，但是臉又大又胖，整天都是一張大餅臉，很不錯。 與同等身材的人相比，人們會覺得自己更胖，這是由於大餡餅臉造成的，所以很心疼。 那麼體型正常，但臉胖的人怎麼辦呢？

以下是一些瘦臉的最佳方法的摘要。 最便宜的辦法就是堅持每天吃乙個瘦臉水果，這樣可以幫你輕鬆快速地丟臉，而且安全健康。

嘴角突出。 緊緊閉上嘴唇，嘴角向外拉，以保持臉上的微笑，達到極限時保持姿勢片刻，然後慢慢恢復到原來的姿勢。 反覆練習這個簡單的運動，很容易加速臉上脂肪的燃燒，使你的臉更緊緻，更小。

輕輕刮臉。 雙手握成拳頭，用指關節從內到外輕輕刮擦臉部，直到面板略微發紅。 這種作用刺激淋巴迴圈並加速脂肪燃燒。

這個簡單的動作可以有效改善臉部輪廓，讓你輕鬆瘦下臉部。

將除大指以外的四根手指放在一起，圍繞上下臼齒的位置放在臉上，在臉上畫乙個圓圈，由內而外，輕輕拍打三到五次，做完後換到另一側，重複5次。 移動時，口腔肌肉放鬆，因此它們看起來略微張開。

每天半小時的有氧運動。 有氧運動就是利用全身進行鍛鍊，每天爭取30分鐘以上做有氧運動，可以提高你的心率，促進新陳代謝加快，使身體出汗，燃燒脂肪，對你的臉部瘦身很有幫助。

我想說的最後一件事是要有耐心。 面部脂肪比身體脂肪更難去除，研究表明，面部的速度比身體其他部位的速度慢得多。 因此，您需要更多的時間和耐心才能完成它。

一旦你身體的所有部位都在燃燒卡路里，那麼你臉上多餘的脂肪就有機會燃燒，這樣你的臉就可以減肥了。

正所謂**難，瘦臉就更難了，如果瘦了臉，如果找不到正確的方法，根本就減肥不了; 臉部脂肪需要使用專門針對臉部的瘦臉方法，以免走彎路; 少吃熱量高的食物對瘦臉也有好處，但這只能說是為了防止臉上的脂肪增加; 如果想要徹底去除臉部脂肪，建議咀嚼一些嘉顏水果，比如吃零食，每天吃乙個，在咀嚼過程中，可以快速消除面部脂肪，直到恢復正常，並且臉上沒有多餘的脂肪，那麼臉部和身體就可以搭配了！ 希望對你有所幫助！

出於不同的原因，有不同的方法可以瘦臉。

胖臉一般有兩個原因：一是肌肉發達; 二是脂肪很多，區域性堆積導致臉部發胖。 對於肌肉發育引起的面部脂肪，肉毒桿菌毒素可用於區域性注射，使肌肉萎縮，達到瘦臉的目的，這通常被稱為瘦臉注射。

對於脂肪引起的面部脂肪，可採用吸脂針進行區域性吸脂，可在區域性麻醉或全身麻醉下吸出面部脂肪部位的脂肪，以達到瘦臉的目的。 吸脂後，戴上彈性袖子進行塑形。 此外，由於吸脂後的面部**數量比較多，還可以結合面部線雕來重塑臉部，使面部輪廓變得更薄更窄，從而達到瘦臉的目的。

按摩臉部。

在運動的同時吃得清淡。

健康有效**。

胖臉是你餘生的胖臉哈哈哈哈哈。

1.充足的睡眠年輕人越來越喜歡夜生活，其實睡眠充足，保證睡眠質量非常重要。 每天按時睡覺可以促進體內的新陳代謝，這樣才能得到很好的休息，如果長期堅持，你會發現你的臉真的很小。 2.飲食習慣很重要，習慣早上吃得好，晚上吃得飽，晚上少吃，形成乙個3：

2：1 的營養攝入量是最好的。 通常的食物選擇和進食時的咀嚼模式也很重要。

多吃含鉀量高的食物，多咀嚼，讓你的臉有足夠的運動。 3、多注意平時的姿勢，坐著工作時腰部要挺直，這樣臉部肌肉才會自然進入緊張狀態，緊張起來。 盡量避免在睡覺時以擠壓臉部的姿勢睡覺。

走路時昂首挺胸，這樣你的臉就會自然抬起。 不知不覺中，我的臉變小了。 4、每天照鏡子做面部肌肉鍛鍊時，對著鏡子背誦a、o、e、i、u，表情要誇張，把臉部所有的肌肉都調動起來，這樣可以有效矯正臉型，使下巴變小，下巴更尖銳。

5.K歌還可以瘦臉，和朋友一起唱歌時要多注意口腔肌肉的運動，尤其是唱快歌可以很好的收緊口腔肌肉，達到讓臉變小的效果。 乙個人在鏡子前瘋狂卡拉OK是可以的。 6.拒絕咀嚼檳榔 咀嚼檳榔是小臉的死敵。

會讓咬肌特別突出，把原本小的臉變成大方臉，然後你就會後悔了。 所以，為了小臉，請遠離檳榔。 7.口香糖 口香糖有兩個好處，不僅可以清新口氣，還可以瘦臉。

嚼口香糖的時候，可以仔細感受口腔肌肉的運動，左右兩側輪流咀嚼，以平衡口腔肌肉的運動，這樣下巴的姿勢就可以矯正，成為大家羨慕的物件。

哈哈哈，吃脂肪對稱在身上。。。

沒關係，你是女孩嗎？

早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃，記住少吃多運動，多喝水，少吃油膩的食物，多吃清淡的食物，晚上九點以後不吃東西，乙個月可以減掉7到8斤，你永遠不會**哦願望; 宜早不宜遲。

呵呵，沒關係，不胖。

太可愛了，**會胖，好看，漂亮。

你想瘦臉嗎，教你乙個簡單的方法，每天睡覺前抬起頭十分鐘，會有瘦臉的效果，但你必須堅持下去。

二是按摩方式：1頰骨推法：將按摩膏均勻塗抹在臉上，用指尖在顴骨上向上推，繼續緩慢按摩一分鐘。

2.臉頰骨敲擊 塗抹按摩膏，用手指沿眼窩揉搓，然後用指尖敲擊顴骨，向外移動按摩到太陽穴。 3.

縱向拉伸按摩霜均勻地塗抹在臉上，然後從上到下拉動顴骨，向外拉，直到鼻翼。 每次縱向拉扯持續 5 秒以達到明顯效果，整個縱向拉力按摩持續 1 分鐘。 4.

水平拉扯法 先洗淨擦乾雙手，輕輕放在臉頰上，移至鼻唇溝皺紋和鼻翼細紋處，輕輕水平拉**一分鐘。 5.下巴瘦身 下巴是瘦臉的關鍵。

將四根手指彎曲在一起，將下巴壓在手指中間，然後將拇指向下按摩耳朵底部，重複 3 次。 完成後，用拇指按壓耳根 3 次，然後將手指向上拉到耳朵上，朝相反方向。 6.

定位按摩 將雙手的拇指和食指固定在乙個位置，向上滑動拇指並捏住臉頰，重複 5 次。 用拇指和食指捏住耳垂，彎曲四根手指，用手指按壓臉頰，朝下巴拉動 30 秒。 用四根手指併攏按壓額頭，拇指按壓臉頰，然後同時在身體兩側和背部向中間和向外重複 3 次。

7.綜合面部按摩 沿額頭按摩至太陽穴，雙手輕輕按壓3 4次，然後中指和無名指交替按壓鼻子兩側，重複1 2次，然後使用螺旋法從上顎到下耳、耳朵中間， 鼻翼，直到耳朵的上部按摩臉頰，完成兩次。休息1分鐘後，用拇指和食指輕輕拉動下頜線，左右來回三次，最後用手掌輕輕撫摸頸部。

8.淋巴腺按摩 彎曲肘部，將手掌放在一起，將拇指按在下巴中間的凹陷處。 慢慢地用拇指的力量交替地將下巴推入和推出。

雙手合攏，指尖合攏，從耳後一直按摩到鎖骨，按摩3次。 以上 7 個面部按摩動作之後是這個動作作為結束。

其實，這完全取決於你自己的堅持。

合理飲食，多運動，多運動少動，養成良好的習慣。

1.早睡早起。

2.早上醒來，揉揉肚子，坐起來伸展一下。

3.踮起腳尖刷牙，收起腹部。 讓自己振作起來，對著鏡子裡的自己微笑4喝一杯水，吃一頓豐盛的早餐。 開始新的一天。

5.吃飯只是生活的一小部分，讓自己忙碌起來，過上有意義的生活6走路時，請收起腹部，盡量將重心轉移到前腳掌，這樣才能輕輕揉搓膝蓋內側。

至 7盡量走樓梯，避免乘坐電梯。

8.多喝溫水，慢慢喝。

9.水果和蔬菜保證。 偶爾補充蛋白質，吃一些肉。

睡前上床睡覺，睡前按摩腹部，讓腸道動起來。

我的收藏中有一些熱銷**推薦產品，可以檢視一下。

如果你的臉很胖，你不妨試試按摩你的臉。

小胖好可愛！ 沒關係！