中年女性缺鈣有哪些症狀

腰痠背痛，手腳麻木，行動不靈活，容易骨折。

當然是紅棗，女生都知道。

紅棗營養豐富，富含糖、鈣、鐵、鋅、礦物質、維生素等營養成分。 據估計，鮮棗含糖量20%36%，乾棗含糖量高達55%80%; 每100克鮮棗中含有300 600毫克維生素C，是柑橘的8 17倍，是香蕉的50 100倍，是雅梨的75 150倍，是蘋果的50倍以上，因此被稱為“活維生素C丸”。

紅棗不僅營養豐富，而且藥用價值高。 中醫藥已有200多年的歷史。 經常吃紅棗，可以補血鎮靜神經，強身健體，促進長壽。

民間有句諺語“一天吃三顆大棗，一輩子都不會老”，生動地概括了大棗的治療效果。 《神農本草》說，棗“是主要的心腹和惡靈，平安滋脾，助十二經”。 平平胃氣，通九孔，補氣少，進液少，身體不足，受驚，四肢沉重，百藥，長期服用，延身”。

《本草綱目》說，棗“中中養氣，養脾土，潤心肺，調營衛，緩陰血，產金液，喜色”。 因此，紅棗一直是活氣、補血、鎮靜神經的良好營養保健品，對高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等患者非常有益。

科學研究證實，紅棗具有抗腫瘤、抗氧化、降血壓、保肝、預防心腦血管疾病等作用，並具有良好的美容效果。

很多女性到了中年都會出現骨質疏鬆症的症狀，總覺得自己的關節會透氣，這很可能是長期缺鈣所致，那麼女性缺鈣的症狀有哪些呢？ 如果要補充補鈣，首先要確定自己是否缺鈣，如果女性有以下表現，可能是缺鈣。

這 5 種表現表明女性缺鈣。

女性缺鈣的症狀——失眠。

如果你因為一件小事而坐立不安，那可能是你體內缺鈣。 這是因為大腦神經元中的鈣水平每降低 1%，精神興奮性就會增加 10%。 在繁忙的工作和緊張的生活中，稍微缺乏“腦鈣”是一件好事，但如果每天都這樣，失眠、健忘甚至抑鬱都會早早上門！

女性缺鈣的症狀 - 抽筋。

如果你因為一件小事而坐立不安，那可能是你體內缺鈣。 這是因為大腦神經元中的鈣水平每降低 1%，精神興奮性就會增加 10%。 在繁忙的工作和緊張的生活中，稍微缺乏“腦鈣”是一件好事，但如果每天都這樣，失眠、健忘甚至抑鬱都會早早上門！

女性缺鈣的症狀 - 頭暈和貧血。

缺鈣的孕婦或哺乳期婦女會出現頭暈和貧血、產前高血壓、水腫和產奶不足。

女性缺鈣的症狀 - 喜歡增加體重。

長期缺鈣的女性容易出現毀容、肥胖和變形，這是由於鈣具有抑制“脂肪荷爾蒙儲存”的作用，鈣含量決定了你體內的能量是燃燒釋放，還是以脂肪的形式儲存。

女性缺鈣的症狀 - 痛經。

有研究者發現，在月經開始前10天左右，卵巢最不活躍，血鈣含量會繼續穩步下降。