我怎樣才能讓我的小腿瘦下來？ 要快，如何瘦小腿，最快的方法

教你一套氏族動作兩周李穗查消除肌肉型的小茄子腿。

最簡單有效的方法：每天用新鮮的苦瓜（切成薄片）和綠茶泡茶。

乙個苦瓜可以分。

沖泡五六天後（切好的苦瓜可以放進小保鮮袋裡放冰箱），綠茶的量和你平時泡茶用的一樣多。

這個法子見效非常快（尤其是男士的啤酒肚），而且對臉上愛長痘的眉毛也有好處，對身體絕對沒什麼好處，既不劇烈運動，也不刻意節食，是保持體型的首選。

如果想走得更快，晚餐用牛奶代替，分兩劑喝500克牛奶（一次在下午6點左右，一次在晚上9點），最快的記錄是在7天內從53公斤減到49公斤（但不建議減速，你應該選擇恆速**和保持體型的組合）。

分兩份喝牛奶，是為了不讓你覺得太餓（如果你用節食**，你會覺得餓）和不分青紅皂白地吃東西，但也提供了你身體需要的一些營養; 睡前喝一些溫牛奶可以幫助你盡快入睡，這樣你就可以忘記飢餓。

**專家建議：

1）合理控制飲食，有效調節情緒，保持“快樂”心態;

2）堅持每天跑步1小時，不要給自己定太高的目標，太高的目標會帶來太大的壓力;

3）睡前仰臥起坐，不要勉強，循序漸進;

4）少吃零食，多喝水。

只要你能做到以上幾點，堅持下去，就能取得意想不到的結果。

也可以適當使用**藥，如果沒有***，我以前用過對**很有效的產品，而且不安全**，房東不妨試試。

瘦小腿的最快方法是：

1.用腳後跟踩在門檻上，用力下沉腳後跟，收緊雙腿，抬起臀部，伸直膝蓋。 腳後跟上下漂浮 4 次，停留 10 或 15 秒，然後重複練習。

2.雙手放在沙發靠背上，右腳後跟下沉，直到它靠近地面，將左腿彎曲到弓形，收縮臀部並向前推，背部垂直，肩膀伸直。

3.坐在沙發上，左膝彎曲，左手抓住腳後跟，脊柱伸直，左膝蓋伸直向上。

4.雙腳呈大T步，左腿將後腳跟抬離地面，腹部吸氣，用左腿的小腳趾接觸右腿的膝關節，同時開啟左腿的膝關節做伸展運動。

不要搞砸**，***多不一定減少，我以前嘗試過很多方法，但沒有用。 跳繩箱會下垂，效果不是很理想。 呼啦圈更可怕，體重減輕不大，胸口也少了一圈，胸口不大，更小，**更快。

跑了乙個月後，我減掉了1磅，我的小腿仍然長出了肌肉。 我至少用了幾十種方法來**，但我無法減少它。 後來，我在網上認識了一位很有實力的姐姐，她教了我很多，**，還有很多護膚美容知識，她根據我的情況向我推薦了**產品排名，叫"奧默斯"該產品在短短 20 天內減掉了 15 磅，但並沒有減少。

胸。 由於之前的亂七八糟，胸部已經不大了，姐姐也給我推薦了一種隆胸，乳房，經過乙個療程，明顯大了不少，而且沒有不良反應。 我真的很開心，我很感激我的姐姐，我想我會記住她的餘生，她讓我更加自信。

你也可以問問她你的情況，問問，她是空的，房間很有錢，我還是經常去拜訪的，呵呵，你補充，她。

好了，朋友們，一起來看看吧！ q：

800，祝你**成功！