找心理醫生！ 我最近很沮喪！ 睡眠總是很容易從夢中醒來。

造成這個問題的原因有很多...... 我是一名大學生，我以前也遇到過這種情況。

1、青春期，進入青春期後，身體開始發育，心智開始成熟，但這種成熟只是相對之前，我們還是很幼稚的，我們從小接受的教育告訴我們，這個社會很美好，我們都是快樂的喜羊羊，但是我們發現它不是...... 這就是為什麼我們覺得自己對這個世界感到失望。

2.季節性天氣原因。 換句話說，我一般在秋冬季節心情都非常低落。 很容易陷入輕度抑鬱。 陰天也是... 陰天會讓我們在心理上感到不舒服。

其實房東的這種問題已經出現在很多年輕人身上了，所以你不必在意。 有很多心理問題，你越擔心，它們就會變得越糟。 您可以更多地參加體育運動並與他人交流。

你會慢慢發現你已經融入了社會...... 我不太關心很多問題（如果我們關心，我們什麼也做不了），我把一切都看得更簡單一些......

青春期？ 太多的事情要關心，太多的事情要考慮。

以前也有過類似的階段。

找個朋友聊聊，聊聊，不要憋著，說完會好很多。

你可以慢慢放下它。

不要退縮。

你握得越久，就越容易打結。

實際上，並不是很多人都有類似的階段。

年輕人容易因為周圍事物的變化而出現情緒變化。 如果你不開心，就來我的精神科診所。 一種生物心理學診所，我是主治醫生，一種生物，把你的煩惱交給我吧。

畢竟，我不認為你想因為你的心情而耽誤你青春的美好時光，來吧，大門為你敞開。

問題分析：

您的病情與神經精神興奮有關。 建議大家注意降低大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免飲用興奮性飲料（如咖啡、濃茶等），不抽菸，刷牙，清潔牙齒，保持口腔清潔，注意改善睡眠環境，有利於降低大腦興奮和放鬆的狀態。

建議：口服七葉神安片腦靈素等。 一定不要白天睡覺，晚上不要睡覺。 白天加強運動，一般在身體比較疲憊的時候睡一點比較好。 首先，改善睡眠。

心理學研究表明，人體有各種各樣的生物鐘，並有自己的週期。 例如，智力生物鐘是 33 天的週期，情緒生物鐘是 28 天的週期，物理生物鐘是 23 天的週期。 因此，人們有時會感到情緒波動和煩躁是正常的。

雖然我們無法改變自己的生物節律，但可以通過調節來緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少煩躁的不良影響。

這並不容易，你可以和朋友聊天和喝酒。

做夢與深度睡眠時間短、睡眠深度不足、睡眠質量低密切相關，做夢不是夢次數的增加，而是夢的記憶次數的增加。 “通宵做夢”確實是自我感受，絕不是一種導致夢境感覺不同的功能狀態，不能準確反映客觀事實。 比如覺得累了，你的身體和大腦都得到了很好的休息，洗完後你會感到精力充沛，所以這種情況你不需要太擔心。

但是如果你因為做夢而失眠，那麼就需要注意自己需要放鬆，不要太注意做夢，睡前半小時到1小時之間，不要想問題或看書等，應該做適當的體力活動（比如走路），避免緊張的心理活動。 也可以吃一些預防失眠的食物，比如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥、棗仁粥、蓮子粉粥等。

不要輕易使用催眠鎮靜藥，因為它有早上醒來後有嗜睡的感覺，容易上癮，而且停藥後，***不宜長期服用。 建議如果你有失眠和做夢，應該先從自己的心理上找到原因，或者尋求心理醫生的幫助。

感到不安全？ 你有沒有被什麼嚇倒過？

我覺得你應該找乙個你絕對信任的人陪著你，也許會是你人生的另一半！

其實就是這樣！ 如果你晚上和你愛的人一起睡覺，我相信你會感到安全！ 建議出差，適當緩解壓力，相信自己，沒有什麼是過不去的！

如果你現在跌倒了，會留下什麼後遺症。 那無異於間接毀了你未來的幸福生活！ 小心！

病情分析：您好，這種情況算是神經衰弱，自主神經神經調控紊亂，可以在醫生的指導下使用維生素B1，穀維素，舒緩腦液或棗任舒緩顆粒為**更好。

引導顫抖洞：

平時多吃富含素食的食物，同時合理安排好自己的工作和休息時間，避免疲勞，不要經常熬夜。