久久的沉默，寂寞，怎麼辦？

你可以去找一些朋友，或者和你的朋友聊天，你會讓自己更開朗，你會更積極，你不會更孤獨和沉默。

如果你長期處於沉默和孤獨的狀態，那麼你會發現你心中的陽光會越來越少，所以你一定要出去看看，多接觸一些人，多看看外面的世界，這樣才能有陽光。

如果你喜歡現在的狀態，可以繼續堅持下去，但如果這種狀態已經讓你逐漸自閉，逐漸抑鬱，那就趕緊找個真正的朋友傾訴，出去玩，敞開心扉。

我覺得你應該找一些精神上的玩伴，或者陪伴你精神的東西，比如你可以看一些書，或者看一些動漫，或者你可以養一些寵物陪你。

當你長時間沉默寂寞時，你應該讀一些心靈雞湯。 在這些心靈雞湯裡，你會找到自己的位置，然後通過他們的榜樣，找到自己的方向，慢慢走出沉默和孤獨。

我想，如果我們長時間沉默寂寞，那麼就應該走出去，不能把自己鎖在內心世界裡，結交更多有趣的人，看到更多有趣的世界。

我覺得作為乙個人長期沉默寂寞，對你的靈魂是很不好的，你應該試著學會和別人溝通，學會有自己的朋友圈，我覺得你可以這樣過正常的生活。

如果你沉默寂寞久了，我覺得我們需要乙個朋友，我們需要向別人敞開心門，我們不能總是把自己關起來，因為如果你把自己關起來，就等於關上了別人，你無法觸動別人的心。

其實，我屬於那種沉默了很久，然後很孤獨的人，如果這個時候沒有對方的話。 建議你找個男朋友或者女朋友這樣陪著你。

如果你長時間沉默寂寞，我想會導致你患上自閉症，因為我覺得你應該多與人溝通和交流，如果你長期這樣封閉自己，或者給自己帶來很大的影響，甚至長期抑鬱。

答：如果你發現自己越來越沉默，不想說話，那麼你需要讓自己走出這個深淵，學會以樂觀和積極的心態重新面對這個世界。 其實，有些人往往會因為生活環境或者接觸到的一些人而給自己帶來很差的體驗感或者一些觀念，所以會變得更加自閉，也就是不想與外界有任何接觸，會讓自己越來越沉默， 愛不說話，其實這些都不應該，因為如果你變成這樣，會造成你身體長時間的某種記憶，或者其他一些症狀，所以當你發現自己抓住了你的時候，就是讓自己重新站起來，做一些更積極的事情。

在異類開始新的旅程。

你可以去乙個不同的環境，然後重新認識乙個城市，感受城市的風景和人文關懷，改變你的心情。 對於很多情緒非常低落，或者處於心情一直不好的狀態的人來說，這是最好的解決方案，因為如果你在乙個給你陰影的地方呆久了，你其實很難去，你不會想到他，也無法擺脫他， 所以換個地方，心情也會改變，當面對陌生的面孔時，你不會再充滿陌生感或恐懼感，會讓自己更加積極。

當然，你也可以回到你的家人和朋友那裡，然後和他們談談你內心的想法。 我覺得，如果你不能釋放這些話語和情緒，然後不把他放在自己的心裡，默默地承受，其實告訴別人，不僅僅是說別人會為你想出一些解決辦法，而是說當你告訴別人的時候，你可以學會放手， 然後讓自己重新開始，不再被這些壞心情所困擾。

因此，每個人都要積極地解決問題，這對自己非常不利，如果無事可做，那就向自己的好朋友或家人尋求幫助，這樣他們才能幫助自己。

希望對你有所幫助。

謝謝你的提問。

陽光開朗、活潑瀟灑的性格使他“無情”而自信。

這個角色受益於乙個健全的角色。

然而，在生活中，我們覺得自己的想法不被別人理解。

也是在經歷了許多遭遇之後。

成為習得性無助（意味著我們在很多次無所事事後感到無聊），我們會習慣性地封閉自己。

包括你自己的感受、想法和態度。

我們懦弱，我們害怕，起初我們害怕失敗，然後我們害怕成功。

我們不知所措，我們不知道自己想要什麼，我們不知道該怎麼做。

在這一點上，我們需要解決的關鍵問題是：

1.不要想太多，不要擔心還沒有發生的事情。

2.面對自己，找到自己的缺點和長處，不要過分放大我們的缺點。

3.幻想找不到答案，這個時候，你不妨多讀幾本書，有一本心理學書《被恨的勇氣》或許能解決你的問題。

兩個人陰沉沉沉默，還不如乙個人寂寞！

其實情緒是可以調節的，多想想快樂的事情，多和別人交流。

從小事做起，從細節做起。 首先，恢復你的信心，重新點燃你對生活的熱情！ 以下是您可以採取的一些建議：

1、做自己喜歡做的事，做自己擅長的事情，重拾成功的喜悅，重拾失去的信心，找到前進的動力和方向; 2、心累時，人煩惱時休息，讓心靈旅行，可以爬山，看海，感受壯麗的風景，擁抱自然，融入自然; 3、吉祥前可以做一些自己喜歡的運動，建議跑步、散步、打籃球。 跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊身體，提高人的意志力和耐力; 散步可以使人放鬆和放鬆; 籃球可以使人學會合作，增強團隊意識和集體觀念; 4、可以找個親密的朋友聚在一起，喝幾杯，向朋友傾訴，讓溫暖的友情驅散你內心的無聊、抑鬱和孤獨; 5、多和家人聊天，或者玩**，加強溝通，增進感情，告訴家人我愛他們; 6.尋找靈魂伴侶，讓愛昇華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂; 7、如果有什麼不方便與朋友和家人交談的煩惱，可以在網路上與陌生人聊天，向他們傾訴，結交新朋友; 8.在網上寫日記，寫下生活中的點點滴滴; 9、可以和三五個知己一起去逛街，也許有意想不到的特價或意想不到的美食等著你，從中收穫意想不到的驚喜; 10、努力學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高學習成績，結合自己的興趣多讀相關書籍，規劃自己的職業和就業道路，規劃自己的人生道路; 11.可以和家人一起適當地**自己喜歡的電視劇集，同時可以和家人聊天，增進感情; 12、可以閱讀自己感興趣的書籍，開闊眼界，增加知識面，豐富知識面，為學習工作打下良好的基礎; 13、可以練習書法、繪畫、鋼琴或其他樂器，修身情操，增添氣質; 14、倡導綠色衝浪，適當看新聞、玩遊戲，但不要放縱，這樣才能打發時間; 15、在家適當做家務，這樣既能保持衛生，又能得到家人的稱讚和生活的樂趣; 16、夕陽西下，來靈岩橋找蒲公英，迎著夕陽，在晚風中輕輕吹拂，那是我飛翔的蒲公英，呵呵！！ （飛揚的蒲公英！！

沉寂了很久，肯定是大爆發了！