吃完後總想吃點東西，怎麼控制

我也有同感！ 首先可以吃，主要選擇可以直接食用的新鮮蔬菜和水果，一是要有飽腹感，二是為了健康，三是為了消化好。 其實這樣不好，不要這樣下去，學會轉移注意力，找點別的事情做，這樣不僅飯後可以運動一下，還可以慢慢降低食慾！

立即刷牙，刷完牙後，嘴裡的牙膏味讓人很難吃任何東西。

還有另一種方式，那就是吃，吃一些容易飽，但又不容易發胖的東西，水果，酸奶，你不一定要刻意控制，每個人都有食慾。

有很多食物可以抑制食慾，比如蘋果，因為蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，同時吃完後會產生飽腹感，日常生活多吃蘋果也可以調節體內的血糖水平。 你也可以吃雞蛋，因為它們含有蛋白質和卡路里。

你也可以吃紅薯或巧克力來抑制食慾。 就紅薯而言，它們含有澱粉，可以控制消化酶。 這樣可以讓紅薯在胃裡休息更長的時間，從而更容易延長飽腹感。 同時，它還可以控制食慾。

吃一些膳食纖維含量較高的食物可以增加飽腹感，對抑制食慾有更好的效果。 要注意了解食慾過高的原因是什麼，如果只是想控制食慾，也應該科學飲食，避免營養不良。

要想控制食慾，就必須把不喜歡的食物擺在自己面前，這樣不想吃就逐漸控制食慾。

可以吃水果，**期間也可以吃黃瓜。

如果你想吃，你應該控制它如下：

1.吃高纖維食物，一旦吃了高纖維食物，你會覺得很飽，吃完後就不想吃太多了。

2、飯前吃點堅果，飯前吃點堅果後，人不會覺得特別餓，吃飯時可以控制住不斷進食的慾望。

3.喝水，只要想吃，喝幾杯水，喝幾杯水就會覺得很飽，這個時候吃的慾望就會降低。

你好，第一，其實這是孩子的口慾期，孩子看起來這麼正常，第二。 這時，你可以給孩子一些果泥，尤其是蘋果泥、梨或李子！ 像香蕉一樣，它們是良性的，所以你不能吃太多。

是時候吃喝玩樂了。