睡前吃水果會讓你發胖嗎 睡前吃水果會讓你晚上發胖嗎？

水果沒有脂肪，所以它們應該不會發胖，但它不利於腸胃休息，所以吃起來不健康！

最好不要在睡前兩小時吃水果 水果最好在進食前後 40 分鐘到 1 小時吃。

是的，如果你想胖，睡前3小時不要吃東西，如果你想胖當然可以拉，但記得刷牙，否則會有蟲牙。

你吃得越多越好。

不，你應該多睡，當你睡覺時，你不想吃東西。 其實最重要的是控制飲食 尤其是晚上，不要吃公尺飯，可以選擇吃水果或者只吃蔬菜 記住不要吃豬肉 豬肉脂肪比較多，魚肉、雞肉、鴨肉什麼都可以吃。 我可以通過這種方式減肥，我現在已經減掉了將近10磅，而且我不需要減掉超過乙個月。

不好，睡前吃水果不容易消化 最好早上吃水果，下午再吃水果。

不好，睡前吃水果不容易消化。

晚上吃水果會發胖嗎？ 西方稱這一說法“完全錯誤”。 據《西班牙人報》9月13日報道**，西班牙營養學家埃琳娜·托萊達諾（Elena Toledano）說：

晚上吃水果或碳水化合物會讓你發胖，這是完全錯誤的。 我們不能將身體脂肪的增加或減少歸咎於某些食物本身。 這是我們吃什麼和做什麼的結合。

>例如，她補充說，你可能會通過晚上吃東西來減肥，也可能因為不吃晚飯而增加體重。 “我們都知道，在西班牙，水果不應該成為超重和肥胖的罪魁禍首，這不會因為我們在晚上或特定時間吃水果而改變，”她說。 ”

因此，吃水果是乙個完美的選擇，因為它含有纖維。 “在一天中的不同時間，代謝水平有一定的變化，但這些變化太微妙了，不能假設水果攝入直接導致體重增加，”托萊達諾解釋說。

事實上，每天攝入水果可以幫助減少體內脂肪和改善血糖控制。 如果我們節食，我們應該吃水果，而且在任何時候。 因此，專家說：

水果非常適合那些想要減肥的人，因為它們含有大量的水分和纖維，並且足夠大，可以讓我們感到飽腹。 “我們需要記住的是，如果我們願意，飽腹感是乙個重要因素，而不僅僅是食物或卡路里。

一般來說，除非醫療條件不允許或在某些情況下，“建議每天在我們感到最舒適和最開胃的時候吃水果：早餐、兩餐之間、午餐、晚餐或甜點”。 最好是整個吃，而不是榨汁或榨汁，因為這會從根本上改變水果的吸收和代謝方式，增加體重增加的可能性。

“當我們榨汁時，整個水果的消化和代謝益處消失了，我們也扔掉了其中的纖維，”托萊達諾說。 “任何一種水果都可以嗎？

這也是有爭議的問題之一。 有些水果的名聲不好，因為它們被認為比其他水果的熱量更高，但營養專家解釋說，事實上，“從營養的角度來看，水果被認為是一種低熱量的食物。 ”

它不會增加體重，因為水果有助於消化，水果中的熱量不是很高，水果中的糖分很少。

不，空腹吃水果不容易吸收，沒有辦法保證消化，可以排出體內毒素，有美化滋養肌膚的作用，還可以補充營養，所以不會長胖。

你肯定會發胖，只要你吃東西，你就會發胖。 除非你晚上不吃飯，只吃水果，否則你也許可以保持乙個良好的身材。 但要吃合理的飲食，你應該多吃香蕉和蘋果。

絕對。 因為水果含糖量大，我們晚上不運動，所以水果不容易被人體吸收，特別容易長胖。

是的，晚上吃很多西瓜會導致你攝入大量的糖分，這會導致你的身體變胖。

不。 水果對**有好處，並且有很多水分。 晚上吃它不會增加體重。 只給予補水。