有沒有辦法讓我在乙個月內變得又白又漂亮（我還是個學生）。

您所需要的只是乙個暑假或寒假。

用牛奶做成的，效果很好，我自己也試過，可以很白。 或者用白醋洗臉，時間稍長一些，但效果也很明顯。

多吃水果，晚上早點睡覺。 還有多喝蜂蜜，多吃核桃，這絕對是有效的，但是堅持久了就會有效果，如果再快一點，就只能去美容院整容了，但要提醒一下，是有風險的。

如何在2個月內變白？ 想要白色，你應該這樣做

1.每天多吃幾顆棗子。

滋養身體，可以加點白木耳和枸杞做湯喝，堅持下去真的會好起來，臉色會很紅潤。

2.保證充足的睡眠。

多睡，睡***，精神狀態也會變得很好，晚上11點3點是我們面板修復的最佳時間，如果在這段時間之前睡不好，會對**狀態影響很大。

3、少喝飲料、奶茶等。

飲料、橡樹蘆葦、奶茶等，都含有大部分的糖分，不僅會讓你發胖，還會讓你的**衰老得更快，而老化的角蛋白在你臉上的積累會讓你的**更黃。

4.每天吃富含VC的食物。

吃富含VC的食物可以讓你更白，堅持下去，食物中的VC含量比較高，吃富含VC的食物，減輕胃部負擔，促進胃腸道蠕動，幫助身體排出體內的雜質，還可以為身體補充水分。

5.堅持鍛鍊。

有很多美味的運動，做有氧運動，出汗，運動，**會變得更緊緻，毛孔會更細膩，運動時會加速新陳代謝，汗水也能帶出體內的雜物，**自然會好起來。 如果實在沒時間，可以鍛鍊十分鐘以上，每天鍛鍊十分鐘。

6.少熬夜，少熬夜。

熬夜不僅會傷害精神，還會讓**變得更糟，熬夜也會對身體造成很大的傷害，熬夜要注意滋潤面板，才能發揮滋潤面板的大狀態。 要選擇含有烟醯胺、氨甲環酸等成分的護膚品，做好美白工作。

7、注意防曬。

你怎麼能忘記一年四季的防曬？ 防曬霜要選擇合適的膚質，防曬霜要記得出門前30分鐘使用，否則防曬膜就不能起到防曬的作用，防曬指數高的防曬霜，夏天陽光比較大，紫外線比較強，選擇防曬指數高的防曬霜，避免曬黑， 在秋冬季節，秋冬季節可以選擇防曬指數較低的防曬指數，紫外線較少，選擇保濕的，防曬指數低的就上。

防曬很重要。 無論你多麼美麗和白皙，你都不能忽視紫外線的傷害。 不要以為過去的這個夏天可以沒有防曬霜。

秋冬季節紫外線的效果不遜色於夏季。 在不知不覺中，它變暗了幾度。 外出時盡量不要在上午 10 點至下午 2 點之間外出。

如果你外出，你必須帶一把雨傘。 不要害羞。 充足的睡眠是美白的關鍵。

人們在晚上 10 點之後進入新陳代謝。 美白和睡眠是關鍵。 您需要每天睡眠超過 8 小時，並始終保持開朗的心態。

1.多喝水美白。 早上空腹喝一大杯溫水睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白效果。 請記住確保每天至少喝 8 杯水。

如果你想美白，請記住這些食物。 維生素C是一種永恆的美容產品。 你應該每天多吃富含維生素C的水果。

如番石榴、獼猴桃、士多啤梨、櫻桃番茄等。 此外，富含維生素A和E的食物也需要補充。

2.老甲魚湯冬蟲夏草和老甲魚湯一起喝具有鎮靜神經、健脾美白的良好功效。 這種滋補品適合所有季節。 如果你愛美，有本事，不妨試一試。

牛奶、杏仁粉、薏苡仁粉均有美白作用，其中薏苡仁粉還能祛濕。 每天早晚各取一勺，早餐時加入牛奶。 如果是用水沖泡，建議先用溫水浸泡後再加入熱水，這樣不會結塊。

檸檬水檸檬富含維生素C，經常喝檸檬汁可以幫助消化和美白。 因為檸檬本身就含有感光物質，所以白天喝檸檬水，不要曬太陽。

第三，它的實用護膚並不像將可選產品塗抹在臉上那麼簡單。 事實上，它包含了很多小知識和細節。 要真正做到科學有效的護膚，真的需要很多知識，每個人的**狀況都不一樣，護膚方法也不同。

你不必迷信別人的護膚方法。 慢慢找出適合你的是件好事。

我真的很想變白; 可以多吃維生素C含量高的食物，比如檸檬和西紅柿，也可以塗美白**，很熱的時候不要出門，這樣可以慢慢變白。

當然，我想成為白人，而美白是很多女孩想要寬的東西。 要及時呵護護膚，也要照顧好自己的**，不要使用一些過期的產品，要第乙個專注於自己的**，才能更好的呵護和呵護。

我想變得更白，而變白的訣竅是新增更多的蛋白質，減少深色食物的攝入量。

補充VC，大量的VC，每天至少1000mg左右。 注意防曬，不要塗防曬霜，但要盡可能少地暴露在陽光下。

自製美白草藥**。

帶有白色字首的中藥是可以接受的。

例如：蒼朮、當歸、白鱀、茯苓、白牡丹、白殭屍蠶、珍珠粉等。

這些調味藥每粒20克，去藥店搶很便宜，最多十多塊錢。 回來後，我各做了六分之一，加了一塊蘆薈，一碗水，做了一碗藥湯。 每三天與蜂蜜和麵粉混合一次。 這半年沒問題。

小貼士：油性**請勿新增蜂蜜。 使用後** 用山茶油處理，保濕保濕效果更好，美白更快。