如何擺脫腹部脂肪。謝謝你們，大哥哥姐姐們

16個回答

匿名使用者2024-01-29

酸奶**1：綠茶粉+酸奶。

配料：綠茶粉10-15克，酸奶50-200克。

做法：將兩者攪拌均勻。

食用方法：三餐前半小時喝水，持之以恆，眉毛濃密，可以代替晚餐。

溫馨提示：綠茶粉能有效促進腸胃排毒，並具有祛痘、抗輻射肌膚的作用。

酸奶**2：紅糖+酸奶。

材料：紅糖10克，酸奶50-200克。

做法：將兩者攪拌均勻。

食用方法：一日2次，是晚餐的好替代品，建議空腹服用。

溫馨提示：紅糖不僅可以**，而且與酸奶搭配也有令人驚訝的**效果。

酸奶**3：竹鹽+酸奶。

材料：竹鹽5克，酸奶100克。

做法：將兩者攪拌均勻。

食用方法：三餐前半小時飲用。

小貼士：竹鹽可以清腸，容易軟化大便，胃能輕鬆自然地成功瘦下來。

這些酸奶方法超級簡單，你可以在家學習製作，你會知道如何做到最有效！
匿名使用者2024-01-28

游泳，可以快速去除，如果你堅持下去，它看起來大約一兩個月。

當然，飲食也要控制好，睡前不能吃東西，脂肪含量要少。
匿名使用者2024-01-27

轉動呼啦圈。呼拉圈; 現在市面上賣的秦檀辰呼啦圈很重，你選信做重重，剛開始搖小肚子會有點疼，但要堅持，會覺得肚子在燒！

好處：在燃燒脂肪的同時，你會更好地預防便秘，增加排便！

2.睡前用手揉肚子。

用整個手掌按住你的小肚子，左邊揉100次，右邊揉100次！

好處：一周後，您甚至可以瘦腰！

注意：一開始不要用力過猛，以免以後肚子疼，逐漸增加力度！有時胳膊痠痛，但為了減肉，這是值得的！

3.穿腹部除皺內衣。

雖然商場裡的品牌很多，但建議你選擇婷美，我也穿婷美;

好處：它可以使穿衣更漂亮，甚至在你吃飯的時候一點點也會持續下去，因為緊身內衣可以讓你保持控制！不過，婷美不會讓你生氣，相信我，我不是在賣婷美！呵呵。

4.控制飲食也是減少腹部脂肪過程中的重要手段。過多的食物和不良的飲食習慣會增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，就停下手中的零食吧。

祝您早日成功！
匿名使用者2024-01-26

你如何快速減掉腹部脂肪？
匿名使用者2024-01-25

如何更快地減掉腹部脂肪。
匿名使用者2024-01-24

其實，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最不存在的方法就是合理控制飲食： 1.控制熱量和脂肪。始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中新增魚和家禽。

2.吃得清淡。少吃鹽，吃的鹹的東西越多，你就越想吃它們。少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，這會增加你的卡路里。

3.經常吃水果和蔬菜。適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。

4.均衡飲食。每天均衡安排飲食，同時注意規律不過度飲食。為了減慢進食時間，一頓飯至少要吃 20 分鐘。

5.負熱量平衡。請**原則：卡路里攝入量必須小於您的消耗量。

6.意志決定了第乙個的效果和質量。
匿名使用者2024-01-23

大家好，首先要注意飲食，早上吃的很有營養豐富，中午7點吃飽了，晚上盡量少吃或不吃，實餓了就吃點水果和黃瓜、西紅柿等，水果也要適量，因為水果也含有高糖分。

百。|學位。|查詢。|到“2個月擺脫51斤的奮鬥史青青的公主夢”第乙個是很好的方法，我只是通過她的方法失去了它。胖成功了。我希望你也能早日成功。

此外，在日常生活中，要養成良好的飲食習慣：1早餐必須吃：

乙個雞蛋（鴨蛋、鵝蛋可代替）（每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿（建議用豆漿）或牛奶。你也可以吃一些蔬菜包。 2.

午餐一般可以吃少量的穀物+一些清淡的蔬菜+少量的肉（蝦、魚或雞肉）或只吃一些水果。 3.晚餐和中午基本一樣：

少量穀物或玉公尺粥+一些清淡的蔬菜（飯後吃一些水果）。

4.**期間，避免吃所有零食和高糖、高脂肪、高油的東西，最好少吃。例如：巧克力、炸雞、速食麵、軟飲料、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麥當勞等。

5.無論你吃高熱量還是低熱量的東西，都要適量。

6.如果身材很胖，強烈建議做一些會出汗的滋養運動（慢跑、跳繩、騎自行車，必須堅持40分鐘以上），也可以適當做仰臥起坐，只要適量。
匿名使用者2024-01-22

仰臥起坐、呼啦圈、腰部轉動，當然，仰臥起坐效果最好，但要堅持下去。
匿名使用者2024-01-21

仰臥起坐，每天 50 到 100 個，是有效的！
匿名使用者2024-01-20

每天跑一公里是絕對有效的。
匿名使用者2024-01-19

跑步，每天慢跑半小時到乙個小時，但要堅持下去。
匿名使用者2024-01-18

如何更快地減掉腹部脂肪。
匿名使用者2024-01-17

別無他法，長跑，每晚跑5公里，乙個月的奇蹟效果。
匿名使用者2024-01-16

你如何快速減掉腹部脂肪？
匿名使用者2024-01-15

不要搞砸**，***多不一定減少，我以前嘗試過很多方法，但沒有用。跳繩箱會下垂，效果不是很理想。呼啦圈更可怕，體重減輕不大，胸口也少了一圈，胸口不大，更小，**更快。

跑了乙個月後，我減掉了1磅，我的小腿仍然長出了肌肉。我至少用了幾十種方法來**，但我無法減少它。後來，我在網上認識了一位很有實力的姐姐，她教了我很多，**，還有很多護膚美容知識，她根據我的情況向我推薦了**產品排名，叫"奧默斯"該產品在短短 20 天內減掉了 15 磅，但並沒有減少。

胸。因為之前的亂七八糟，胸口已經不大了，姐姐也給我推薦了一種增房，經過乙個療程，明顯大了很多，沒有不良反應，真的很開心，謝謝姐姐，我想我會記住她一輩子的，她讓我自信了。你也可以問問她你的情況，問問，她是空的，房間很有錢，我還是經常去拜訪的，呵呵，你補充，她。

好了，朋友們，一起來看看吧！ q：

800，祝你**成功！
匿名使用者2024-01-14

** 這是關於針對你最胖的部分，熙熙和阿睡前不要吃東西。

脂肪含量高的東西也應該少吃（o

是的！肚子餓了就喝水。

而阿記得買了一盒美容**膠囊。起初我猶豫了一會兒，但為了美麗！我買了乙個療程，結果還是讓我滿意的，直到現在我還沒有**。祝你成功！！