我無法克制自己，我沒有安全感，我該怎麼辦

安全感是自己給的。 通過自己的努力建立自己的物質生活價值，也要培養一顆堅強的心，讓自己更堅強，在這種社交生活中是靠大腦和心靈承受的能力，你必須面對自己，通過不斷的經歷來增加自己的體驗後，你的安全感自然會自然而然地到來， 如果是情緒化的，安全感其實是自己對事物的感知，你害怕失去，但你要想乙個問題，那就是該來的會來，該去的有一天會去，和你住在一起的人也可能有一天會離開。所以只盡力做你自己，珍惜你的朋友，珍惜眼前的人，多為對方著想，不要想太多。

我就是這樣說服女朋友的。 即使我一無所有，我仍然相信我能再來一次，我曾經想過，如果我被留在乙個陌生的城市，我能活下去嗎，我完全有信心我可以。 我是乙個男人，我可以做很多事情。

例如，先找乙份工作來穩定自己。 你可以端菜，你可以擺攤，你可以做小生意，服務員和推銷員都沒問題。 那就臨時租房，做好相應的生活用品，喜歡三餐可以出去吃飯，不喜歡可以自己做飯，不喜歡可以自己吃。

我還可以縫衣服，洗衣服，做各種家務。 因此，自立也是建立安全感、用知識拓展精神的重要原因。 遠非如此。

如果你覺得不安全，就少出門，做一些更穩定的事情。

應該有很多人面臨這樣的問題，當他們獨自一人時，他們不知道如何獨立處理一些事情，他們非常困惑和害怕。 首先，你必須打敗你最大的敵人，舒適的環境，並嘗試獨立。

如果有人曾經養過寵物，就會知道舒適的環境會讓動物失去原有的生存技能，就鳥兒而言，新抓到的鳥兒很野性，把鳥兒放在軟網裡，這樣才不會撞到頭部，打斷血液， 等到TA疲憊不堪，餵食和喂水，95%的小鳥才會被馴化。乙個月後，這只小鳥已經失去了獨自覓食的能力，就算飛走了，也會飛回來，否則很容易餓死在某個地方或者被天敵抓住，這時候它們就會有個領悟：自己活不下去了！

在安全的環境中，嘗試在小範圍內獨立完成一些事情，比如嘗試獨自旅行，嘗試扮演乙個你期望但覺得自己做不到的位置，嘗試自己完成一些工藝品而不忙。 只有獨立完成一些事情，才會收穫成就感、滿足感、想要的安全感，相信不會有那麼多PUA！

自我意識：深入了解自己的情緒、想法和行為。 嘗試了解您過去的經歷、信念和信念，以便更好地了解安全問題的根源。

積極的自我對話：培養積極、鼓勵的內部對話。 取代消極的自我對話，增強自信和自尊。

自我接納：接受自己的弱點和不完美。 明白每個人都有自己的缺點，不要太自負。

建立穩定：創造乙個穩定、安全的生活環境。 制定有規律的每日計畫，養成穩定的習慣。

設定小目標：設定可以逐步實現的可實現的小目標。 每次完成乙個目標，你都會有一種成就感，從而有一種安全感。

尋求支援：與朋友、家人或心理健康專家分享您的感受。 他們可以提供支援、理解和建議。

專注於當下：學會專注於當下的經歷，不要太擔心未來或過去的情緒。 專注於當下可以減少焦慮感。

專業心理健康支援：如果您的不安全感嚴重影響了您的日常生活，請考慮尋求專業心理學家的幫助。 他們可以為個性提供支援和指導。

處理不安全感需要時間和精力，但通過採取循序漸進的積極方法，您可以逐漸增加安全感和自信心。 不要猶豫，尋求幫助，無論是與親近的人溝通還是尋求專業支援，都可以在此過程中為您提供支援。

1.自我意識：意識到自己的情緒和需求，認識到自己的感受是正常的，接受自己的缺點和弱點，尊重自己的感受。

2.接受情緒：允許自己感到不安全，並嘗試理解其背後的原因。 不要過度否認或壓抑你的感受。

3.建立支援系統：尋求與親密的朋友、家人或伴侶溝通，分享感受並獲得理解和支援。

4.尋求專業幫助：如果你的不安全感嚴重影響了你的日常生活和心理健康，建議尋求專業諮詢或心理**，以獲得更全面的支援和幫助。

5.學習長者應對焦慮：學習放鬆技巧，如冥想和深呼吸，可以幫助緩解焦慮和緊張。

6.建立牢固的關係：與親近的人建立牢固的關係，增加安全感和信任感。

7.接受變化和不確定性：接受生活中的變化和不確定性是不可避免的，並學會適應和調整你的思維和行為。

8.強調自我成長：積極追求知識和技能的提公升，使自己不斷完善和發展。

10.謹慎和自我保護：採取適當的自我保護措施，以確保自己在陌生或不安全環境中的安全。

每個人都沒有安全感。 然而，你的強者可能與你小時候成長的環境有關，也可能與後來與他人的社會接觸經歷有關。

其實，壞人沒有你想象的那麼多。 “壞人”是相對的感覺。 當人與人之間沒有利益衝突時，感謝壞人是錯誤的。

當人們有共同的敵人時，仍然有很多好人。 防守就夠了，不要讓自己太累，成為心理負擔也不好。

如果你沒有安全感或膽怯，盡量不要在晚上獨自走路。 如果你在房間裡，鎖上門，關上窗戶，並準備必要的防盜和報警預防措施，然後你就不用擔心了。 因為擔心是徒勞的，所以最好開啟燈、電視或音響來轉移注意力並增強您的勇氣。

為了擺脫膽怯的狀態，有必要鍛鍊身體。 這是乙個過程問題。 你將來總是要獨立。 給自己一些時間，慢慢來。

找乙個男朋友和你在一起可能是個好主意。 當然，也許你也對你的男朋友沒有安全感和不安全感。 這就要求你增加自信心，提高視力，客觀冷靜地分析和看待它。

有時候也可以用阿Q的精神。 每個人都不是極其幸運的人，你也不是極度衰敗的人，壞人和壞事不可能只找你。 減輕壓力，也有勇往直前的動力。

如果你真的做不到，你可以和好朋友或心理學家談談諮詢。

我希望你很快能樂觀起來，擺脫你的不安全感。 0

接受能力似乎不如周圍環境。

可能不如別人聰明，但個體的接受能力各不相同，有的人接受得很快，有的人屬於慢燃型，有些事情一開始並不容易理解，但隨著理解的加深而慢慢。 不要給自己壓力，給自己打氣，最重要的是在心裡喊幾句！

1. 知道你是誰。

知道你是誰，來自**。 這是使人成為人類的基石。 它也是乙個人的根。

沒有這個根，你會迷茫，你會猶豫不決，你會沒有安全感。 為什麼《千與千尋》有乙個名字？ 因為這個名字代表了他是誰，他知道自己從哪裡來，要去哪裡，片中沒有乙個名字就等於迷失了自己，更沒有安全感。

再比如《諜影》的男主，其實所有的故事都圍繞著男主失憶，他一直在尋找自己是誰。 還有前段時間上映的《獅子》，講述了印度孩子尋根的故事。 當他找到自己的家鄉時，他的生活就得到了滿足。

因為這是生命拼圖中的重要一塊。

2. 知道你要做什麼。

知道自己想做什麼，這就是目標和信念。 有了這個東西的支撐，每天的日子不會渾渾噩噩，生活不會失去重點，心靈也不會迷茫。 知道該做什麼，同時清楚什麼不該做。

人生是乙個不斷選擇的過程。 太多的選擇在某種程度上也可能是不安全的。

3.富有的心。

知道我們是誰，來自哪裡，該做什麼，在這個前提下，我們才有了了解世界的心，豐富和豐富了我們的心靈，我們追求的心充滿了感知和力量。

4.不缺愛。

我們希望每個人都能帶著原生家庭的關懷和愛心，走出去，走向社會。 但是沒有辦法強迫這樣做，因為家庭和父母不是我們的選擇。 但即使是最令人心碎的心理創傷，也可以在成年後修復。

即使缺少一環，我相信通過我們努力反省、覺察和尋求幫助，我們可以彌補人生中至關重要的第一課。 與父母、家庭和自我和解。

祝福大家的生活！

安全感其實是乙個非常空洞的詞，如果乙個人的心足夠豐富，就不會沒有安全感，但往往“夠”這個詞很難實現。

總的來說，我感到安全的主要方式有三種：

當今社會的節奏在加快，再加上平日裡工作的緊張，我們很難找到安全感，尤其是對於一些年輕女性來說，其實缺乏安全感也表明了乙個人內心的空虛。

所以，我建議你幾點：

1.找一堆朋友。

2.找乙個異性朋友。

3.盡量不要給自己太大的壓力，同時。

向光明敞開心扉。

試著與朋友分享不快樂的事情，而不是默默地忍受他們。

4. 是時候---休息了。

讓你周圍的人感到不如你安全，然後你就會鬆一口氣。

我不認為這有什麼，是因為愛，是你的男朋友，缺乏耐心，細心和你對他的信心。 喜歡安靜有什麼錯，誰喜歡女朋友天天鬧事，想很多事情，需要小心。

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你這樣做只是個人習慣，一點也不沒有安全感，就像害怕男朋友不要你一樣，等等。

沒有安全感的人會過於敏感，過分擔心失去關係，越擔心、越焦慮、越焦慮，越容易控制，最終效果適得其反。