口才不好怎麼辦 20

30天口才訓練計畫。

目標：練習最大膽的演講，練習最響亮的演講，練習最流利的演講。 自我激勵誓言：我必須說得最大膽，我必須說得最響亮，我必須說得最流利。

1.積極心態訓練 1、自我暗示 2、想象力訓練 3、在鏡子前至少5分鐘學會微笑，展示你的手勢和形狀。

2.口才練習。

a） 每天至少進行 10 分鐘的深呼吸訓練。

2）抓住每乙個機會發言和鍛鍊口才。

1. 每天有意識地與至少5個人交流想法。

2. 每天至少大聲朗誦或大聲朗讀 5 分鐘。

3.訓練自己每天“發表三分鐘演講”或“三分鐘無聲演講”。

4. 每天至少給親戚和同事講乙個故事或完整的敘述。 5.說話時要注意一些技巧。

乙個。說話前，深吸一口氣，平靜心情，微笑，進行眼神交流，然後開始說話。

b. 勇敢地說出第一句話，聲音大，速度慢，句子簡短，不要在句子中間打斷。

三.當你發現自己很緊張時，停下來有意識地深呼吸，然後在呼氣時說出來。

d.如果你表現得不好，安慰自己：“你剛才為什麼又緊張了？沒關係，繼續說順“;同時，克服恐懼，對自己的感受和行為充滿信心。

e.緊張的時候，可以做放鬆運動，做深呼吸，或者盡量握緊拳頭，快速放鬆，連續10次。

3.輔助運動。

1.每天至少閱讀勵志書籍或口才書籍20分鐘，以培養積極的態度並學習一些技巧。

2.每天大笑10次，樂觀地面對生活，放鬆情緒。

3、訓練接受他人的目光和目光，培養自信和觀察能力。

4、養成微笑的習慣，笑得燦爛，笑得真摯，鍛鍊親和力。 5、學會每天回顧、總結得失，寫下經驗。 每週要全面總結成績和缺點，確定下週的目標。

提高口才的方法

首先，如果你知道自己的口才不好，你必須提前準備和排練。

我們從小就聽說過玉公移山、經緯開墾的故事，我們大部分都不屬於現場戲型，所以需要提前花一些時間仔細排練，做好充分準備。

第二，說話前想清楚，強迫自己使用第乙個。

我。 第二，第三要表達。

很多人不說重點，整個過程支離破碎，聽著很抓狂。

在你說話之前，你要想好你想說什麼，然後有意識地訓練自己把想說的話的邏輯弄清楚，分層講述。

訓練自己用一句話表達你要說的話，你不需要詳盡無遺。

第三，每天晚上重複一遍，今天發生了什麼有趣的事情？

複述是提高口才的特別好的方法。

每天晚上問問自己，今天有什麼有趣的事情可以和別人分享嗎？

如果我必須告訴別人這件事，我會說什麼？

第四，在表達過程中，要學會“自我監控”，不要讓自己胡說八道。

在工作和商務等正式場合講話時，你必須有一種“自我監控”的感覺，並提醒自己，“我必須在有限的時間內表達最重要的資訊。

否則，您將進入“無人駕駛”狀態，胡說八道，您將根本無法制動汽車。

事實上，內向並不等於口才差。 我認識的一些人很內向，但他們很有條理，資訊是有效和完整的;

外向性並不等同於良好的口才。 我認識的一些人非常健談，每次我們聊天時，都不好笑，資訊量也不大。

所以，表達是一種能力，它與你的性格無關。

提高口才的建議。

要想讓自己的表達精彩而難忘，我想你首先要多豐富自己，比如多讀書，多讀書，多讀書，**等等！

其次，你必須克服緊張情緒，訓練自己在台上台下暢所欲言！

還有就是要多訓練自己的言語邏輯，有的人肚子裡有很多筆墨，但是說到說話，邏輯就亂了，一點頭緒都沒有，這是要解決打人的問題，說話要邏輯要清晰，一定要懂得優先！

口才好與性格關係不大，很多口才好的人年輕時也極為內向。

一些內向的人容易陷入誤解，過分重視“與他人交往受到限制”對人際關係的負面影響。 根據美國學者安德森的研究，在影響人際關係的品質中，快樂僅排在第18位，真誠、真實、智慧、守信、體貼、體貼、善良、友善等品質都排在它前面。 人們不會僅僅因為乙個人有點壓抑而怨恨或否認他。

有很多內向的人在生活中是快樂和成功的，他們並不覺得內向是通往幸福之路上的絆腳石。

當然，如果你想提高與人交往的能力，讓自己更加放鬆和自然，這可以通過鍛鍊來完成（這與完全改變你的性格不是一回事），生活中有很多這樣的例子。 你可以試著一步一步給自己設定一些目標，以下是乙個人給自己的“說不害羞”行動計畫供參考（請根據自己的實際情況進行修改）：

第一步是停止迴避團體和社交活動，主動加入。

第 2 步目標：當您參加活動時，請向 3 人打招呼。

第 3 步目標：與 1-2 人進行更長時間的交流。

每次努力後，你應該總結你的表現，並用 1 到 10 之間的數字打分（10 是最好的），當你連續三次達到乙個目標的 8 分以上時（這個分數標準可以自己設定）繼續下乙個目標。

此外，你還可以和身邊喜歡社交的人交朋友，一方面這些人很容易接近，另一方面，他們的熱情會逐漸感染你。 害羞可以通過努力工作來改善。

祝你每天都有一點進步。