老婆懷孕了，便秘怎麼辦

懷孕期間常見的尷尬現象就是便秘的症狀，孕期便秘症狀的解決方法有： 1、寶寶媽媽要養成每天有規律排便的好習慣，一般在早上6-7點之間或早餐後乙個小時左右。 2、在日常飲食中，媽媽們要注意適量攝入胡蘿蔔、香蕉、南瓜、菠菜、海帶等粗纖維食物; 3.保證每天攝入足夠的水是促進正常排便的主要措施之一，每天的飲水量應在1500ml左右。

便秘是懷孕期間最常見的煩惱之一。 尤其是在孕晚期，便秘會越來越嚴重，這可不是一件小事。

孕婦往往幾天沒有大便，容易導致腹痛和腹脹，嚴重時可導致腸梗阻和早產，危及母嬰安全。

如有必要，您仍應就醫並尋求醫療指導。

除了尋求醫療救助外，我們還可以在懷孕期間這樣做以防止便秘：

1）多吃水果和蔬菜。

孕婦往往因為吃得太小心而排便困難，所以應該多吃蔬菜、水果和含有更多纖維的全穀物。 少食多餐，不要暴飲暴食。

2）每天早上醒來排便。

每天早上和每頓飯後最容易排便，所以起床後，空腹喝一杯白開水，然後吃一頓豐盛的早餐，這樣排便的衝動就會很快發生，長期堅持會形成早上排便的好習慣。

3）堅持每天適度運動。

在孕晚期，許多孕婦由於逐漸變得笨重，往往懶得運動，因此便秘在孕晚期更加明顯。 適度運動（如散步）可以增強孕婦腹部肌肉的收縮，促進腸道蠕動，從而預防或減少便秘。

孕婦比普通人更容易便秘，由於子宮增大對胃腸道壓力大，孕期分泌大量黃體酮，腸道蠕動減弱，以及孕後缺乏運動等諸多因素導致便秘較嚴重。

多吃含纖維的食物，如蕎麥、燕麥、玉公尺、花生、紅薯、芹菜、韭菜等; 多吃水果，如香蕉; 多喝水，多喝水; 每天早上醒來後空腹喝一杯淡鹽白開水，晚上睡覺前喝一杯蜂蜜; 適當增加散步等輕度運動，孕早期女性也可以自行加強腸胃運動，如做腹深吸呼氣，經常以肚臍為中心按摩腹部。 此外，孕婦必須保持愉快的心情，養成定期排便的習慣。 所有這些方法都可以預防懷孕期間便秘的發生或緩解便秘"

事實上，有很多因素可能導致孕婦便秘。 例如，為了增加營養，孕婦多吃肉、蛋、奶類食品，少吃蔬菜、水果和全穀物，導致纖維缺乏和便秘。 在懷孕後期，隨著胎兒的生長，膈肌和腹部肌肉的活動受到限制，排便時膈肌和腹部肌肉不能有力收縮，導致便秘。

胎兒擠壓子宮內的腸子，削弱了排便，腸子不能正常地將糞便推向直腸，這也會引起便秘。

此外，孕婦在懷孕期間容易出現痔瘡，也會因怕痛不敢及時排便而發生便秘。 那麼有沒有一種安全有效的方法來改善孕婦便秘呢？

益生菌的出現成功解決了這一難題。 微生態製劑腸道維持益生菌主要用於調節胃腸，可促進腸道內雙歧桿菌的新增，有效改善胃腸功能，解決孕婦便秘問題。 因為是純天然生物製品，所以沒有任何毒性***，孕婦可以放心服用。

除此之外，它還可以為孕婦體內的胎兒創造更好的營養環境，可謂是一石二鳥。