我接下來幾天要跑400公尺，我總是最後乙個，心情不好，怎麼辦？

來吧，我前幾天跑了800，嚇了很久，最後還是跑了過來。 堅持做到最好，但也要考慮自己的身體狀況，比較自己的身體才是最重要的。 另外，你可以趁著這幾天的時間練習，到時候掌握節奏，調整呼吸，就沒事了。

不要給自己太大壓力，盡力而為。加強鍛鍊，你會有很大的不同。 希望！

試著調整心態，400公尺的心理作用很強，不要消極面對，跑400公尺要掌握自己的節奏，分配體力，調整呼吸，注意曲線技術，增加外臂擺動，增加腿部擺動，

試著調整你的心態，這樣你就不會在跑步時失去呼吸，深吸一口氣，然後呼氣，重複幾次。

400公尺跑最重要的是節奏，合理安排前200公尺和後200公尺的速度，比如如果200公尺跑得最好能跑30秒，前200公尺跑不超過33秒，後200公尺跑不超過35秒， 400公尺跑要注意腿部高度，大腿抬得越高，配速越大，身體要放鬆，最後100公尺不會像100公尺那樣死氣沉沉。

只要盡力而為，就是進不了比平時的成績多，人家有天賦，和別人比較，然後才有信心，相信自己。

考試前喝一瓶紅牛，你一點都不會累。 這很放鬆，但之後可能會很累。 但是考試都結束了，這沒什麼。

放鬆！ 對自己說，我是最棒的！ 善待房東！

心裡抱著考試不及格的想法，調整心態一定能好起來。

做你能做的，不要給自己太大的壓力，太大的壓力會適得其反。

跑步時注意自己的節奏，調整呼吸，打敗自己就贏了！

吃得好，睡得好，跑步時閉著眼睛跑步，什麼都不用想。

最後乙個呢？ 如果你跑不了，會有人盯著你看嗎？ 放輕鬆，只要你不及格，人就不需要完美

放輕鬆，只是做個鍛鍊，不要嚇唬自己。

不要緊張，跑步前喝一瓶紅牛。

跑步時，走三步呼吸，走三步呼氣。

我沒聽說執行結果已經新增到檔案中，有人在愚弄你嗎？

400公尺跑步小貼士：

1.（前100公尺）起跑彎力的90%，重心向內傾斜，擺臂內振幅小，外振幅大，起跑線沿切線延伸。

2.（100-200公尺）第一條直道跑的力度95%，重心高，步幅大。

3.（200-300公尺）第二個彎道與第乙個彎道基本相同，在最困難的時刻，咬緊牙關，堅持大步，重心略微降低。

4.（300公尺到終點）彎道後，用力早加速，弱則晚加速。 （也稱為衝刺執行 100% 功率）。