人體是先消化糖分，然後消耗脂肪，再消耗蛋白質嗎？

當身體開始缺乏葡萄糖時。

當身體優先消耗脂肪時，身體在糖分充足的時候優先消耗葡萄糖，而在消耗葡萄糖後，身體會開始使用一些脂肪開始提供能量，這可能是很多人在飢餓一段時間後就沒有那麼餓了，俗稱“餓了”，但這種做法雖然可以讓身體消耗一些脂肪， 對胃腸非常不友好，尤其是胃會磨空的胃壁，損害胃粘膜。也可能是因為胃酸。

不使用分泌物會導致胃酸反流。

當糖分耗盡時，它們會優先消耗脂肪，而不是蛋白質，因為蛋白質是人體的重要組成部分，身體不可能輕易破壞自身組織僅僅為了提供能量，因為我們有儲存多年的乾糧

脂肪在裡面，當然，儲存的食物是先吃的。 但是，用脂肪作為能量是很麻煩的，甚至糖是用來執行一些任務的，所以如果你經常運動，花費大量的精神能量，你會感到疲倦或頭暈。

即使有能量**，它也是強大的和不足的。 當你長時間過度飢餓時，身體會開始利用蛋白質作為能量，脂肪的能量供應不是很好，會產生有害物質，脂肪不是用葡萄糖作為能量的，而是一種叫做酮的物質，酮不能大量存在於體內，否則可能會發生酮症酸中毒。

因此，為了保護自己，身體必須忍受疼痛，開始使用蛋白質來供應一段時間的能量，這時肌肉組織會首先被消耗掉。

儲存器官中的蛋白質形成。

脂肪。 泛黃得到了很好的解釋。 難道你的肝臟停止脫氨不會消耗你體內的蛋白質嗎？

三種主要營養素是蛋白質、糖和脂肪。 雖然它們都進入同乙個消化道，但它們的消化和吸收過程並不相同。

糖佔我國人民食物的大部分，是主要的能源來源。 從化學成分來看，最簡單、最基本的糖分子是葡萄糖、果糖、木酮麩、阿拉伯糖等，統稱為單醣。 兩個單醣分子結合形成二糖，如牛奶中所含的蔗糖、麥芽糖和乳糖，都屬於這一類。

幾種單醣結合形成多醣，澱粉就是其中之一，大多數食物中所含的醣類主要是澱粉。 消化的目的是將雙醣或多醣分解成單醣。 因為腸道只能吸收單醣，而我們身體使用的糖分除了單醣之外是不被接受的。

將雙醣或多醣分解成單醣主要在腸道和口腔中進行，那裡有專門分解糖的酶，使醣最終分解成葡萄糖-單醣。 一些食草動物如牛羊除了澱粉外，還可以消化纖維素，但這種特殊的酶在人體腸道中並不存在，因此無法消化。 纖維素在胃腸道周圍傳播並按原樣排出體外。

單醣的吸收發生在小腸上部。 這些單醣必須穿過小腸進入血液，並且有乙個“渡口”（稱為“載體蛋白”）首先裝載單醣，並且還必須由“鈉鹽”“伴隨”。 在這些“渡船”和護送的幫助下，各種單醣可以快速而緩慢地輸送到小腸中。

在眾多單醣中，葡萄糖是輸入最多的。

脂肪也是第一能量來源，是製造細胞外膜的主要原料。 脂肪的種類很多，但各種脂肪的基本成分是脂肪酸和甘油。 消化脂肪和脂肪是通過將複雜的脂肪分解成最基本的組成部分來完成的，然後被小腸壁吸收。

分解脂肪的消化液是胰液和膽汁。 它們的消化過程比糖複雜得多。

小腸總是在運動，反覆攪拌腸道內食物中的脂肪和膽汁，相互混合成細小的水滴; 如果它遇到胰液中消化脂肪的酶，它就會分解脂肪。 然後它被吸收到體內。 一些脂肪溶解在膽汁中，形成微小的混合微塊。

這個標誌也可以被小腸吸收。

食物中的蛋白質，除了能量外，主要用作身體生長、更新和修復的原料。 但蛋白質與其他營養素的不同之處在於，它分子量大，成分複雜，不被人體消化分解，不難吸收，也會引起全身反應。

胃是蛋白質消化的第一層。 在這裡，它受到酶的影響並分解成多肽; 進入腸道後，多肽被進一步消化，變成蛋白質最基本的組成部分——氨基酸。 氨基酸主要在小腸中被吸收。

它還必須在鈉的伴隨下通過載體，才能穿過腸粘膜的屏障並進入血液。

糖、脂肪和蛋白質是三大營養素。 它們的消化和吸收與人體的脂肪和瘦身直接相關。 雖然這三種營養素都進入同乙個消化道，但它們的消化吸收過程並不相同。

糖是我們身體所需的主要能量來源。 具有最簡單化學結構的最簡單和最基本的糖分子，如葡萄糖、果糖和木酮糖，稱為單醣。 兩個單醣分子結合形成雙醣，如蔗糖、麥芽糖和乳糖。

多醣是多種單醣結合形成的，澱粉就是我們主食中的糖，就是其中之一。 我們的腸道只能吸收單醣，而我們身體唯一能利用的糖分就是單醣，所以消化的目的是將我們吃的二糖或多醣分解成單醣。 口腔和腸道中有分解糖的酶，糖分或多醣將二糖或多醣分解成葡萄糖等單醣。

單醣存在於小腸的上部，在鈉鹽的幫助下，通過一種稱為“載體蛋白”的物質進入血液。 在眾多單醣中，葡萄糖是輸入最快的。

脂肪也是最好的能量。 脂肪的分解，主要由胰液和膽汁分解，也被小腸壁吸收。 食物中的油脂進入小腸後，由於小腸的不斷蠕動，與膽汁反覆攪拌，相互混合，形成微小的脂肪滴，然後脂肪在胰液中被消化脂肪酶分解，然後被小腸壁吸收。

一些脂肪溶解在膽汁中，形成混合的微塊，也被小腸壁吸收。

蛋白質主要用作人體生長、更新和修復的原料，提供能量不是其主要任務。 如果蛋白質不被人體消化分解，不僅可以被吸收，還可能引起全身不良反應。 蛋白質進入胃後，在胃蛋白酶的作用下分解成多肽，多肽進入腸道後進一步消化成氨基酸，然後在小腸載體蛋白和鈉的幫助下，穿過腸粘膜屏障進入血液。

可以看出，對上述三種營養素的吸收過多或攝入過少都會導致肥胖; 相反，如果他們的消化或吸收過程受到阻礙，或者如果它們消耗過多，它們就會消瘦。

這是人體需要的三大物質，而這三種物質是不夠的，人體需要七大營養素：蛋白質、水、礦物質、脂肪、維生素、碳水化合物、醣類，而人體的每乙個細胞都是由這七大營養素組成的，其中還有一種人體必須但不在纖維素的七大營養素之列！ 而纖維素有助於人體七大物質的迴圈和新陳代謝！

你好！ 蛋白質：胃中的強酸性胃液有助於分解事物中的蛋白質，然後胃的蠕動將食物與胃液充分混合成粥狀的食糜，將其推入小腸。

在小腸中，各種消化液將食糜變成乳汁，然後通過各種消化酶的作用，將蛋白質分解成氨基酸。

脂肪：肝臟含有一種叫做膽汁的消化液，它需要乳化脂肪。

醣類：可分為麥芽糖、葡萄糖。 後者不需要消化。

簡而言之，這一切都需要消化。

首先消耗的是糖，然後是脂肪。

人體需要一定量的葡萄糖，即使沒有從飲食中吸收，也能通過醣基生成產生人體所需的最少量的葡萄糖，醣基生成過程消耗能量，即消耗體內脂肪。

當長時間飢餓或消耗大量能量時，脂肪組織中的脂肪會被調動起來，首先在酶的作用下分解成脂肪酸和甘油，然後發生一系列氧化反應，產生能量、二氧化碳和水，用於身體的活動， 而二氧化碳和水主要通過呼吸、汗液和尿液排出體外。

糖、脂、蛋白質是人體必需的最重要的營養物質，而我們每天攝入的營養物質，大多就是這三種物質。 我之所以想寫這樣的文章，主要是為了幫助大家了解這三種營養素的代謝過程，這樣我們就可以更合理地調整飲食，避免肥胖。

碳水化合物的代謝

以澱粉為例，澱粉是我們消耗最多的醣類物質。 澱粉被消化分解成葡萄糖，葡萄糖被小腸的上皮細胞吸收，然後有三個變化：

第一種是隨血液在全身迴圈，氧化分解細胞內的二氧化碳和水，釋放能量提供生命活動的需要。

其次，多餘的葡萄糖會被肝臟和肌肉儲存起來合成糖原（分別為肝糖原和肌糖原），當血糖含量降低時，肝糖原會分解成葡萄糖並釋放到血液中，以維持血糖穩定，肌肉葡萄糖的原理主要是為肌肉活動提供能量（肌糖原不能直接分解成葡萄糖）。

第三，在前兩次轉化後，如果有過量的葡萄糖，多餘的葡萄糖會轉化為脂肪和某些型別的氨基酸。

脂肪代謝

攝入的脂肪被細胞以甘油和脂肪酸的形式消化吸收，然後大部分重新合成脂肪，隨血流輸送到全身的各個組織和器官，這些脂肪在每個器官中都會有以下兩個變化：

第一種以脂肪組織的形式儲存在皮下結締組織，網膜和腸繫膜中。

第二種是在肝臟和肌肉中再次分解成甘油和脂肪酸，其中一部分被氧化分解產生二氧化碳和水並釋放出大量能量，另一部分轉化為糖原等物質並儲存在肝臟和肌肉中。

蛋白質代謝

人體攝入的蛋白質包括來自豆類和穀物等植物的蛋白質，以及來自動物的蛋白質，如肉、蛋和牛奶。 蛋白質在人體消化道中被分解成各種氨基酸，氨基酸被吸收後有三種變化：

首先是直接合成組織蛋白（如紅細胞中的血紅蛋白、肌肉組織中的肌球蛋白和肌動蛋白等），以及一些酶和激素。

第三種通過脫氨分解成含氮部分（氨基）和無氮部分。 含氮部分會轉化為尿素，排出體外; 無氮部分可被氧化分解生成二氧化碳和水，並釋放能量，或合成糖、脂肪等物質。

**期間的飲食原則

綜上所述，可以理解為，在這段時間裡，糖和脂肪的攝入要適量，這樣才能避免儲存過多的糖和脂肪（有氧運動也可以燃燒多餘的脂肪）。 蛋白質可以適當多一些，因為蛋白質的代謝過程越來越複雜，其代謝過程本身會消耗大量的能量，其次，蛋白質不是主要的能量供應物質，當在體內發生第一次和第二次變化時，就會被脫氨，為人體提供能量或轉化為糖和脂肪， 因此，如果您攝入更多的蛋白質，則不容易引起肥胖。

它是糖、脂肪、蛋白質。 能量消耗是指身體在活動中消耗能量的過程。 也就是說，能量代謝的過程。

乙個常用的指標是能量代謝率。 根據人體活動水平的差異，分為基礎代謝、靜息代謝和主動代謝。

活躍的新陳代謝會因活動型別、強度和環境條件而有很大差異。 較低的活性代謝率可以接近基礎代謝率，而較高的活性代謝率可能超過乙個人的能量消耗極限。

初級護士超級書03外科護理02外科營養支援患者護理01什麼是營養基質？ 糖、蛋白質、脂肪的代謝; 在以下情況下需要營養**。

大部分的卡路里都被消耗掉了，這大約是人體的一些含量，從生物學上講可能是這個消耗的順序，但是人體內有不同的蛋白質，蛋白質很難消耗。

想通過不吃飯來**不是很健康。

碳水化合物、脂肪和蛋白質是人體的三大能量供應，其消耗順序是先消耗碳水化合物，然後是脂肪，最後是蛋白質（很少參與能量供應）。 但這三個序列並不是說只有當糖原耗盡時才會消耗脂肪。 我們這裡通常所指的碳水化合物是指血糖，還有一種叫做糖原的糖儲備，分為肌糖原和肝糖原。

當血糖中血液中的葡萄糖降低時，肝糖原會被水解成葡萄糖並重新進入血液，只有當消耗大量能量時，肌糖原才會通過血液迴圈分解產生乳酸，然後通過血液迴圈到達肝臟，在那裡轉化為肝糖原或分解成葡萄糖，以維持血糖水平與血液迴圈（肌糖原儲存量大）。 但是，當血糖低於一定濃度時，它可以有效地氧化脂肪以獲取能量。 然而，在一定濃度以下，血糖的補充和脂肪消耗的過程是同步的。

當血糖下降到一定水平以下時，肌糖原和肝糖原繼續分解以維持血糖水平。 如果有氧訓練只停止 30 分鐘，血糖水平就會迅速補充（即使你沒有攝入任何額外的能量）。 如果你在這個時候休息10分鐘，繼續有氧運動，那麼你就會有時間補充血糖，血糖水平就會恢復到原來的水平，運動一段時間後，當血糖濃度下降到一定值以下時，你就需要再次燃燒脂肪。