忍不住想哭怎麼辦？ 我真的很想哭，無法控制

就是你太敏感了，你太多愁善感了，這樣的性格一點都不好，鬱悶，多愁善感，容易哭，吝嗇，你必須改變自己，讓你的心情更開朗一些，不要去想一些不開心的事情，一定要做乙個樂觀、開朗、不可愛的人，這樣大家才會喜歡你， 加油！

不管你是男人還是女人，都說明你是乙個多愁善感的人，也說明你的心比較善良，容易被某些事情所感動。

這和你的情緒不穩定有關，你現在心情不好，或者你有更強的替代感，心裡有一口氣，所以你要調整心情，實在沒辦法調整，你看點喜劇，或者看點笑話，說不定你心裡會感覺好些。

同學你好，你也是乙個多愁善感的人，想哭就哭，沒關係，不過，這種心情也要改，祝你好運，謝謝。

我完全能理解你的感受，因為我總是這樣，我無緣無故地想哭，我覺得委屈，你應該是乙個笑得很低的人，而笑得很低的人往往淚點很低，你試著讀很多勵志書讓自己忙起來， 這樣你就沒有時間被這種感覺打擾了。

如果你控制不住，你可以在腦海中數幾個數字，然後你就可以知道這種控制自己的心態。 這是對心態的擴充套件。

人類心理活動的各種現象是以心理狀態的形式存在的，或者說，人類的各種具體現實心理過程和人格心理特徵，以及高層次的神經活動，總是包含在某種具體的現實心理狀態中，表現在某種具體的現實心理狀態中。 因此，在理解自己或他人的心理生活時，直接觀察到的是存在於某種情境中的心理狀態，而心理狀態作為了解自己或他人心理活動的指標，具有明顯的直接現實性。

綜合心理狀態是乙個個體在某種情境下各種心理活動的復合表現，任何一種心理狀態不僅有各種心理過程的成分，還有人格差異的色彩，還包括許多複雜的心理過程，這些心理過程不僅僅是心理過程的簡單組合， 而是由這些心理過程組成的具有新特徵的複合體。儘管這些成分在不同心理狀態下的地位和作用不同，但心理狀態始終是心理活動的綜合反映。

相對穩定。

當主體進入或處於某種心理狀態時，如果沒有必要強度和大小的力在起作用的動機，並達到改變原有心理狀態的臨界程度，則原始心理狀態將在較長或較短的時間內繼續保持穩定， 至於某種心理狀態能持續多久，就要看許多可能起作用的相關因素及其力量的組合和對比，其中乙個重要因素是心理狀態中每個心理過程或心理活動的強度。

答：很多人平時遇到一些事情，或者聽到一些事情後，情緒會起伏不定，然後就想哭，遇到什麼情況都會想哭，眼淚會不由自主地掉下來，那麼如果我特別容易哭，我該怎麼辦？

1.人認清事情的本質，看看有沒有和自己有關，是正常的，人不由自主地哭泣是正常的，但是當他們情緒激動的時候，就應該適當地停止，尤其是那些與自己無關的事情。

2.認清自己的弱點，看看哪些事情容易讓你哭，然後當你遇到這些事情時，盡量控制自己，避免碰那些容易讓你哭的東西。

3.在生活中，要不斷磨練自己，要想哭，就要用自己的意志提醒自己，讓自己清醒，忍住哭，告訴自己遇到任何事情都要堅強，哭也解決不了任何問題。 讓自己在心理上盡可能成熟，凡事都要冷靜，這就需要平時好好鍛鍊自己。

孩子小時候會哭，但隨著年齡的增長，這種情況會消失，但很多成年人還是有這種情況的，這與他們的心理和情緒有很大關係，所以在平時遇到事情時，盡量讓自己冷靜下來。

然後哭泣。 哭泣是緩解任何壓力的最簡單方法，也是克服所有消極想法的最直接方法。

有人說，多次哭泣，偶爾哭泣是件好事，哭泣可以使人放鬆。 眼睛可以釋放壓力，所以偶爾哭一下也沒關係，想哭的時候也不需要控制，自己找個合適的地方釋放一下。

沒關係，就哭出來吧。

如果你身邊有你的家人和好朋友，你可以告訴他們你的悲傷，他們會給你乙個擁抱，你的避風港是那麼堅實，悲傷和悲傷就像大雨沖走了一團小火，他們很脆弱。

然後洗個熱水澡，睡個好覺，明天還是很美的。

有時候，哭泣可能會給你帶來短暫的心理安慰，但真正解決問題需要你採取實際行動來找到解決方案。 然而，當你被迫面對考試、家庭問題、情緒危機等煩惱時，或許哭泣也是釋放心靈的唯一途徑，哭泣並不是放大壓力，讓情緒更加緊張的結果。

首先，我們必須學會識別自己的情緒並識別本質。 當我們感到壓力時，我們會感到沮喪和沮喪，卻不知道為什麼。 如果我們能仔細觀察自己的感受，分析自己的想法，就會發現我們此刻面臨的困難和挑戰，以及它們對自己的不利影響。

所以，這個時候，不耐煩和焦慮很可能正在自我毀滅，哭著解決問題是沒有任何用處的，最好在心理上放鬆一下，分析問題及其依據，以管理心理情緒。

第二，學會用行動代替情緒。 人們常說，上課的目的不是為了贏得辯論，而是用兄弟和孫子的心去學習，同樣，遇到困難時，如果一直哭泣，那麼情況只會越來越糟，你可以通過及時掌握自己的動手能力來提高自己的素質， 並專注於實現你的夢想和目標，而不是總是嘆息，讓自己陷入咆哮。

此外，學會控制自己，調整自己的快樂情緒。 解決問題不是一蹴而就的事情，99%的思考都會伴隨著心理緊張，因此，我們應該學會通過做一些有趣的事情來消除壓力情況，發展心理能力，控制自己，讓自己安心解決問題。

最後，學會重視你的表現。 生活中難免會遇到痛苦的問題，你不會累到哭，把看不見的問題留在心裡，以不抱怨的形式去體驗一切，積極面對，把焦慮和煩惱拋在腦後，選擇一種更有效、更充實的方式去把握問題， 展示你的長處，與憂慮作鬥爭，不要讓自己沉淪其中。

總之，要想擺脫失控哭泣的惡性迴圈，就需要做出重大改變：學會識別自己的情緒; 勇於用行動代替情緒; 學會控制自己，調整快樂的情緒; 學會重視自己的表現。 只有學會調節自己的情緒，重新把握問題的本質，真正開始行動，才能達到心靈的平靜和幸福的狀態，擺脫對哭泣的依賴。