我已經戒菸半年了，喉嚨一直不舒服，我該怎麼辦？

要看是不是咽炎，可以去醫院做檢查。

戒菸不是一件簡單的事情，它需要毅力和決心。 每個戒菸的人都會經歷這樣的過程，雖然這個過程很艱難，但成功也不是不可能，任何一種成功都需要長期的堅持。

當你感到很不舒服的時候，那麼恭喜你，說明你已經進入了乙個非常關鍵的過渡期，只要你能咬緊牙關，熬過這樣的一段時間，那麼你離成功已經不遠了，以後也不會有這樣的不舒服的時候了。 這裡有兩個提示可以幫助您度過這段時間！

首先，你要學會轉移注意力，千萬不要刻意去想自己正在戒菸的事實，因為越想越不舒服，身心都會受到折磨。 你每天都要找到自己喜歡做的事情，試著讓自己填飽肚子，讓你忘記自己在戒菸，只要不想起床，就不會受到精神上的折磨。

除了上面提到的方法外，您還可以使用異物來幫助您戒菸。 可以隨身攜帶一包口香糖或棒棒糖，當你覺得不舒服的時候，剝下一根放進嘴裡緩解不適，以前我們老師的課堂上經常出現這種情況，效果還不錯。

其實戒菸主要是靠你自己，當你覺得自己堅持不下去的時候，就要好好想想，首先要想想你為什麼決定戒菸，當你設定這個目標的時候，你是多麼堅定。 你戒菸不僅是為了你自己，也是為了你的家人和孩子的健康，這本身就是一件非常光榮的事情。 仔細想想，你已經做了這麼多天了，半途而廢，再可惜了，下次你想戒菸，就得從頭再來，所以堅持下去，你就會成功。

戒菸一般都與心理因素有關，你可以轉移注意力，做一些自己喜歡的事情，吃一些其他的食物，比如口香糖、糖果等，戒菸是乙個過程，需要堅持，還有克服自己的心理。

你應該堅持下去，你可以多吃水果，或者你可以多吃一些自己喜歡的食物來分散自己的注意力，這樣你就不會變得特別不舒服。

戒菸已經半個月了，感覺很不舒服，這是戒斷症狀，身體也有一定的依賴性，所以這段時間比較痛苦，要堅持戒菸，戒菸反應第一周最明顯，第乙個月三個月。 只要熬過這三個關鍵時期，就一定能成功。

這個時候，你要堅持下去，不要放棄自己，不要輕易放棄，然後上癮的時候也可以吃點水果，然後一定要緩衝一下自己的感情。

很多人在戒菸的過程中都會出現不舒服的現象，比如咳嗽、胸悶等，所以這個時候，可以選擇在戶外運動來緩解，或者選擇嚼口香糖來避免吸菸的念頭。 <>

1. 戒菸時感覺很不舒服怎麼辦？

雖然戒菸的過程比較不舒服，但要想成功戒菸，需要依靠堅強的意志力，所以如果在戒菸過程中有不適感，可以選擇經常到戶外運動來緩解，也可以找一本自己喜歡看的書，或者學一些廚藝來恢復體力， 也可以適當選擇練習書法或嚼口香糖，避免吸菸的念頭，這也是比較常見的戒菸方法之一。另外，你應該多吃新鮮的水果和蔬菜，王帆應該有良好的飲食習慣，這對戒菸有好處，所以在戒菸的過程中，可以通過轉移注意力來幫助緩解這些不舒服的症狀。<>

2. 戒菸有什麼好處？

1.大家都知道吸菸對健康有害，但是有些人會認為吸菸對身體造成了傷害，所以沒有必要戒菸，其實這種想法是錯誤的，因為我們的身體是有新陳代謝能力的，如果戒菸後體內的煙毒會慢慢代謝， 而且對身體的傷害會逐漸減少，戒菸成功後，身體會恢復到與正常人相似的狀態。因此，戒菸後，身體會越來越健康。

2.而且很多抽菸的人都會有牙齒發黃和口臭，臉部也會顯得又黃又油膩，其實這些都是菸草帶來的一些弊端，所以當你開始戒菸的時候，體內的煙毒就會慢慢清空，過一段時間， 你會發現自己的口臭沒了，牙齒也在慢慢變白，臉的**看起來也更清爽了，不像以前那樣油膩黝黑，所以顏值也會有所改善。<>

這種不適是一種純粹的感覺。 保持一些克制，它會輕一點; 讓它跪下，它會毀掉你所有被冰雹對待的努力。 冰冷三英呎，而不是一碼肆無忌憚的陽光。

我堅持了半個月，這很好。 繼續前進，你就會知道：堅持是關鍵。

你要堅持到底，你可以吃一些你喜歡吃的東西，你可以把注意力轉移到中間，這樣你才能有乙個成功的挑戰，而且你不應該抽菸，否則你會失去你的努力。

你可以抽一根合適的菸來緩解這種不適，你也可以吃一些其他你喜歡吃的東西，你也可以做一些其他的正義的事情來轉移注意力，你也可以去休息，你得開導自己。

你可以做一些你感興趣的事情，然後你可以嚼口香糖或吃一些你喜歡的糖果，這樣你就可以緩解你的症狀，轉移你的注意力，並播放一部純粹的恰劇。

戒菸一段時間後感覺很不舒服怎麼辦？

1.繼續努力，變得越來越好！ 如果戒菸後感到腰痠背痛，應先及時就醫，排除是否由其他病理因素引起。

許多重度吸菸者有慢性呼吸道炎症，如咳嗽和咳痰，這會導致胸壁疼痛，尤其是背痛。 這種疼痛在咳嗽抑制後會顯著改善。 戒菸後，由於菸草殘留物的排洩，肺部會咳嗽一段時間，這會加重腰痛的現象。

這是正常的。 只要背部保持溫暖，適當運動，保持良好的生活習慣，經過一段時間的調理，身體就會慢慢恢復正常。

2.多喝水，多吃葵花籽和口香糖，嘴裡含點東西，可以有效減少吸菸的衝動。 長期吸菸會使身體越來越不舒服，容易患上慢性疾病。

許多人患有肺癌。 由於長期吸菸，吸菸不僅會影響自己的身體，還會影響親人的身體。 所以我不建議吸菸。

吸菸可能會讓你感到舒適和放鬆，但長期吸菸會讓我們對香菸上癮。 對身體的傷害是不可逆轉的。

3.對自己有信心。 無論你做什麼，你都應該有信心。

當然，戒菸也不例外。 從你掐滅最後一根煙並決定戒菸的那一刻起，你就從心底告訴自己，你已經成功戒菸了。 如果糾結，你會在戒菸的過程中焦慮，你會害怕失敗怎麼辦。

4.尋找合適的替代品。 有些人用糖和魔方成功戒菸，有些人通過遊戲成功戒菸。

無論你使用什麼，一定要把你的注意力和注意力從香菸上移開，這樣你就可以提高你的成功率。 您的周圍環境很重要。 戒菸的時候，最怕的是有“豬隊友”。

你在說奇怪的話，說你想吃喝玩樂。一些意志力薄弱的人會動搖並最終復發。 所以，讓我們少舉辦派對和社交吧！

如果特別不舒服，只要熬過這段時間，你就能成功戒菸，所以堅持下去，盡量盡快戒菸。

確實會不舒服，這是正常現象，一定要堅持過去，過段時間就好了，就放棄吧！

調整你的狀態並去跑步以避免這種情況。

然後抽水，河死了，井不能死了。 為國家稅收做出貢獻。

這很簡單，你告訴自己你在做正確的事情，這真的很棒！

遇到這樣的情況，一定要調整心態，然後也要堅定戒菸的決心，一定要堅持下去，這樣才能有更好的效果，想抽菸的時候一定要轉移注意力。

戒菸有很多好處，為什麼有些人戒菸後會咳嗽，感覺不舒服？

今天是我戒菸的第15天，沒有我想象的那麼可怕，我一點感覺都沒有，我堅持每天跑步1小時。

我也是，今年我抽菸11年了，我以為自己和別人不一樣，戒菸後一直覺得嘴裡不舒服，總想著刷牙，別的沒別的。 今天是第八天。

我也抽菸10多年了，之前想戒菸可是沒真正行動，想著感冒咳嗽兩天不抽菸，下定決心後，我一直在反思自己以前為什麼抽菸，而且弊端太多，今天就是後天， 沒有一點不舒服的感覺，我覺得我可以成功戒掉，哈哈哈，一起加油。

說明你的意志力！ 控制能力很強！ 相信單憑這兩點，你以後一定能成就大事！

這意味著你一開始就沒有真正的香菸成癮，如果你真的上癮了，你不禁會感到不舒服，因為它是由你的大腦支配的。 值得慶幸的是，你之前並沒有真正抽菸，只是跟著別人盲目品嚐，不僅沒有上癮，更重要的是你的身體基本上沒有受到任何實質性的傷害。

正好，我可以利用這個“戒菸”的機會，真正戒掉使用膠水的壞習慣！

我和你一樣，但我今天16天了。

現在還好嗎？ 你有多久沒有抽菸了。

戒菸後，我應該如何處理憤怒或煩惱？ 《戒菸100個問題》將系統為您解讀菸癮的真相，清除您戒菸的疑慮，助您戒菸成功！

吃茄子，茄子含有尼古丁，可以緩解症狀。

想想吸菸的危害和戒菸後生活的樂趣。

想想人們為什麼活著，尤其是男人。

都在監獄裡，我能做什麼，忍著。

不要把他當作戒菸的症狀。