夏天吃什麼蔬菜不會曬黑？

多吃維生素C有助於美白，維生素C比例高的蔬菜有：花椰菜、西紅柿、辣椒、胡蘿蔔。 一般來說，多吃蔬菜會有所幫助**。

你可以吃西紅柿、花椰菜、綠豆和胡蘿蔔等富含維生素的食物，但呆在家裡仍然是最有效的防曬霜。

夏天應該多吃水果，這樣既能隨時補充體內水分，又能在炎熱的天氣裡防止中暑，多吃西紅柿和雞蛋，如果有條件的話，早上可以搭配豆漿，黃豆也是不錯的選擇。

綠豆和西紅柿。

可以吃一些西紅柿、黃瓜等蔬菜，美白美容特別好吃。

不要吃香菜，只吃芹菜！

嗯，這是每個女孩都想知道的問題，但全世界的科學家都無法解決......

夏天曬太陽，不管你怎麼曬太陽都會變黑，因為這是紫外線帶給我們的。 如果要避免，只能使用遮陽傘和防曬霜等輔助手段。 如果你想通過吃東西變白，我勸你死在這顆心上。

很簡單的問題......如果吃蔬菜就能變白，那麼全世界的那些化妝品和美白產品就應該被淘汰了; 美容醫院也即將關閉......

最主要的是長期避免陽光照射，吃蔬菜只是輔助作用，美白蔬菜很少，一般含有人體所需的維生素和能量。

曬黑後，不應食用檸檬、柑橘等含有光敏物質的水果。 感光果實一般表面有光澤，感光果實富含銅、鐵、鋅等金屬元素，可能導致黑色素生成增加，因為日曬與個體易感性有明顯的關係，曬黑是因為日曬後黑素細胞的分泌，以緩解損傷症狀

**曬黑後不要吃檸檬，曬黑後不要吃橙子、芹菜、土豆等食物。

多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如西紅柿、檸檬、鸚鵡、柳樹、山楂、新鮮綠葉蔬菜等。 熱量是促進黑色素形成的最重要因素，所以盡量少吃對光敏感性強的食物，如香菜、胡蘿蔔、芹菜等。

使用不含香料的化妝品和面霜，徹底徹底卸妝。 也可與面部穴位按摩配合使用，活化**，減少色素沉著。 保持情緒穩定、正常生活休息、充足睡眠、不經常生氣、不抽菸、不熬夜都是保持白皙的方法。

黃色和紅色的食物，如香蕉、西紅柿、,,,等是有效的。

以下是容易曬黑的蔬菜和水果：許多蔬菜含有光過敏原（卟啉），如西紅柿、土豆、黃瓜、芹菜、生菜、香菜、油菜、菠菜、蘑菇、木耳、胡蘿蔔、茴香、白菜等; 還有一些野生草藥，如莧菜、灰甘藍、馬齒莧等。

不僅是對照片敏感的蔬菜，還有一些食用後容易引起光敏過敏的水果，如芒果、楊梅、酸橙、波斯橙、紅葡萄、無花果等。

夏天多吃感光蔬菜容易變黑。 比如芹菜、莧菜、香菜都是感光蔬菜，吃多了會引起臉上長雀斑。

多吃維生素C含量高的食物，如花椰菜、捲心菜、西紅柿、西蘭花等; 水果如：橙子、蘋果、獼猴桃、棗等。

多喝水，黃瓜，只要是蔬菜，最重要的是要經常洗臉。

早睡早起，多吃水果蔬菜，保持樂觀積極的人生態度，這樣才能保證自己活到99歲。 哈哈。