血脂降不下來有什麼問題？

1.飲食控制：低脂低熱量飲食，避免油炸、燒烤、忌廉等食物。 盡量吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜和水果。

2.合理運動：如慢跑、跳繩、游泳、體操等運動，可促進能量代謝消耗，減少血脂儲存，從而降低血脂水平。

3.藥物應該去醫院。 飲食和生活習慣的改變。

在飲食方面，一定要注意清淡飲食，多吃蔬菜和水果，堅決不要吃太油膩的食物，不要攝入過多的鹽。 多吃芹菜、菠菜、胡蘿蔔和水果，如獼猴桃、葡萄柚、蘋果、香蕉等，這些水果對降血脂有一定的作用。 一定要適當運動，並根據自己的情況進行運動。

運動可以加快血脂的代謝，有利於促進血液迴圈。 此外，戒菸和限制飲酒也很重要。 多吃燕麥、香菇、洋蔥、牛奶、苦瓜、蘋果、大蒜、葡萄、深海魚、大豆等降脂食物。

適當增加運動量，如快走、爬山等。

第。

1.加強運動。 運動是降低血脂最有效的方法，不僅可以在運動過程中燃燒體內多餘的脂肪，還可以燃燒血管中的高血脂，有助於降低血脂的粘度，從而起到快速降低血脂的作用。 不管是年輕人還是中年人，在出現高血脂的情況後，可以選擇適合自己的運動方式來降低血脂，只要能堅持鍛鍊兩三個月，就能看到明顯的效果。

第。 2.大蒜降低血脂。 大蒜屬於辛辣食品一類，可以消炎殺菌，還可以預防各種癌症，大蒜還可以起到開胃健脾燃脂的作用。 在高血脂的情況下，你可以選擇食用大蒜來燃燒脂肪，幫助降低血液粘度。

堅持每天吃幾包大蒜，再配合體育鍛煉，可以達到很好的降血脂效果。

第。 3.山楂降血脂。 山楂是一種比較常見的水果，其口感酸甜可口，能起到健脾開胃的作用。 同時，適量食用山楂也有助於降低血液粘度，淨化血液。

第。 4.多吃水果和蔬菜。 飲食不當是導致高脂血症的常見原因之一，如果想控制自己的血脂水平，就應該嚴格控制飲食。 確保少吃鹽、少油、少糖，多吃新鮮水果和蔬菜。

你好，高血脂，通常在飲食中得到控制。 特別注意脂肪和脂肪的攝入，限制富含脂肪的食物，如蛋黃、豬蹄、忌廉、蛋糕等。 除了控制飲食，還需要適度運動，這樣堅持下去，一定能降下血脂，一定要對自己有信心。

降低血脂。

首先，飲食控制。 飲食控制就是在飲食中避免高脂肪飲食，即油炸食品、堅果，烹飪時少用油，不管是植物油還是動物油。 清淡的飲食，如用清水煮蔬菜，或用水焯蔬菜，如低脂肪、低熱量的飲食，可以控制飲食中的血脂。

第二，做運動。 有氧運動目前被認為是改善血脂的較好方法，比如慢跑、快走、登山、游泳、球類運動，都是大家強烈推薦的有氧運動，然後大家都可以通過有氧運動來改善血脂。 有氧運動被認為可以非常明顯地改善低密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇和甘油三酯水平。

第三，您必須在醫生的監督和推薦下選擇合適的降血脂藥物。 如果患者有低密度脂蛋白膽固醇或總膽固醇水平公升高，推薦他汀類藥物**，醫生會為每個人設定乙個非常個性化的目標值。

運動和服用他汀類藥物。

你好！ 一定有不同的習慣，盡量吃清淡，所以還是感覺不錯的。

您好，請服藥並按處方服用。

這些食物可以降低血脂。

1.大蒜。 大蒜是生活中很常見的調味品，放在食物中不僅可以去除腥味，還可以提高新鮮度。 此外，大蒜還可以有效消炎殺菌，增強機體免疫力，此外，大蒜由於它所含的大蒜精油，對降低血液中的膽固醇也有很好的作用。

因此，高血脂的人可以吃得更合適，以達到稀釋血液和降低血脂的效果。

2.黃瓜。 黃瓜是一種常見的蔬菜，炒或冷炒味道都很好。 黃瓜除了有解渴消腫的作用外，還可以抑制體內脂肪的堆積，使其能夠稀釋血液，降低血液中脂肪的含量，對降低血脂有很好的作用。

3.吡啶酸鉻：提高細胞對胰島素和葡萄糖代謝的敏感性。

高血脂吃什麼營養補充劑好：

高血脂的人可以選擇深海魚油和卵磷脂。

有些人可能感覺很好，但大多數反饋並不理想。

究其原因，一方面，高脂血症是不良的飲食和生活習慣，導致血液中出現高膽固醇、甘油三酯等脂質;

另一方面，肝功能較差，導致其自身脂質代謝出現問題。

深海魚油和卵磷脂主要針對血液中積累的脂質，最後將這些脂質輸送到肝臟進行代謝和排洩。 因此，對於高血脂人群來說，不僅要補充深海魚油和卵磷脂，還要補充水飛薊，以增加肝臟的脂質代謝。

如果經濟允許，最好將其與B族維生素結合使用，B族維生素是體內新陳代謝的必需營養素。

血脂水平影響著我們的心腦血管健康，所以如何快速降血脂是很多高血脂患者面臨的問題之一，而降血脂也不是一朝一夕的事情，不能要求一步到位，但如果你採取合理、適當的方法， 你仍然可以看到快速降低血脂的效果。

首先要做好飲食和運動等工作，多吃有利於幫助降血脂的食物，比如一些富含膳食纖維和納豆的蔬菜和水果，納豆也可以補充舒柏寧納豆紅酵母膠囊。 同時，別忘了好好運動，多做有氧運動，跑步什麼的好。

當你保持良好的飲食和運動時，你的血脂水平自然會慢慢恢復到健康狀態，所以不要著急。

血脂異常可導致動脈粥樣硬化性心血管疾病，如冠心病，增加腫瘤風險。 血脂公升高與飲食和生活習慣有很大關係，控制飲食和改善生活方式是血脂異常的基本措施。 在飲食方面，要控制總熱量攝入，限制飽和脂肪酸的攝入，脂肪攝入選擇不飽和脂肪酸和清淡飲食。

每天進行30分鐘的中等強度代謝運動，戒菸，限制鹽和酒精。 降血壓藥**他汀類藥物是治療高脂血症的首選藥物。

血脂公升高可以通過以下幾種方式進行調節，首先，生活方式干預包括飲食調整、減少高脂含量食物的攝入、注意烹飪方法、增加膳食纖維比例、加強運動，其次是藥物管理。 在應用他汀類降脂藥物時，應注意潛在的不良反應，如果他汀類藥物達不到靶點，可加用另一種降低低密度脂蛋白的藥物，如依折麥布，以降低脂質吸收。 甘油三酯是一種容易公升高的血脂，主要由貝特酯降酯藥或菸酸或高濃度魚油降低。

高血脂可以通過以下幾點來降低，建議吃低脂、清淡的飲食，不要食用油膩的食物，並控制每天食物攝入的總熱量。 總熱量過高會增加身體的負擔，導致血脂代謝紊亂，難以降低血脂。

也要限制酒精的攝入，因為酒精熱量較高，如果酒精攝入過量，會加重高脂血症， 運動調理：有氧運動，如果身體條件允許，可以增加無氧運動，提高身體的肌肉含量，通過提高身體的基礎代謝率， 從而幫助脂肪代謝分解，調節血脂水平，藥物**：如果通過生活方式不能將血脂降低到理想狀態，應在醫生指導下及時新增降低血脂的藥物**，如貝特類藥物、他咪侖類藥物。

1 服用降血脂的藥物。

如果高脂血症比較嚴重，再加上身體特別肥胖，那麼如果不用藥物控制，高脂血症往往特別容易誘發腦梗塞、腦出血、心臟系統疾病。

因此，此時需要選擇通過藥物來控制高脂血症，而通過藥物**可以達到控制高脂血症的效果更加明顯和直接，這種方法特別適用於高脂血症較重的患者。

2.運動降血脂。

運動是目前適合很多肥胖高脂血症患者的一種方法，相對經濟方便。

但是，如果你選擇通過運動來降低血脂，在選擇時間方面，最好選擇下午或晚上，並根據你的年齡和身體狀況增加運動強度，這樣你可以通過運動更好地降低血脂，一般通過2-3個月的運動， 你可以降低高血脂。

3.少吃肉降血脂。

因為在肉類中，它含有過多的脂肪和高膽固醇，尤其是動物脂肪，動物內臟食品，高血脂患者不宜食用。

平時多吃清淡的食物，比如多吃蔬菜，多吃水果，可以降低三高，尤其是高血脂，所以在平時的飲食中，一定要少吃肉，多吃蔬菜水果，還有一些纖維較厚的食物，比如蘋果、山楂、西蘭花、芹菜、西紅柿等。

4.喝水降血脂。

雖然喝水降血脂的效果不是特別明顯，但多喝水可以直接稀釋血液，尤其是早上喝一大杯水，這也是降血脂的好方法。

1.多吃降血脂的蔬菜。

夏天可以吃苦瓜，苦瓜中含有可以調節血脂的苦瓜皂苷，還含有豐富的礦物質和B族維生素，可以滿足人體對營養的需求，提高抵抗力和免疫力。 也可以選擇花椰菜，它含有類黃酮，具有一定的生物活性，可以去除沉積在血管壁上的膽固醇，避免血小板聚集，降低患心臟病的風險。 其實芹菜也是乙個不錯的選擇，它含有膳食纖維、維生素和礦物質，可以促進排便，幫助排便，排出體內多餘的膽固醇和脂肪，還可以降低血壓。

2. 積極主動。

運動是降低血脂最好和最安全的方法之一，尤其是有氧耐力運動，它可以燃燒體內儲存的脂肪。 飯前短時間快走可以消除體內多餘的血脂，因為飯前運動消耗的熱量是血液中的脂肪，而儲存在體內的部分脂肪和五臟六腑周圍的脂肪都可以利用，可以預防脂肪肝，降低血脂， 並避免高脂血症的併發症。

3.喝降脂茶。

夏天是喝荷葉茶的最佳時間，蓮葉茶可以降低甘油三酯和總膽固醇水平。 它還可以降低血細胞比容和全血比粘度，改善凝血狀態，並有助於降低血脂。 苦小葉也不錯，可以降低總膽固醇和低密度脂蛋白，減少動脈粥樣硬化斑塊的面積。

對於高血脂患者來說，一方面要通過生活方式來降低血脂公升高，比如避免湯汁，做飯時也要注意控制油脂的攝入量。 在預防和治療膽固醇公升高時，尤其需要控制動物內臟和蛋黃食物的攝入，不要吃太多含糖食物。 同時，也要適量運動，有利於控制高脂血症。

此外，一些患者還服用了某些藥物**。

降低血脂的方法有很多，如下：

1.最基本、最有效、成本最低的方法是控制飲食。 正確控制飲食，低鹽、低脂飲食，戒酒戒菸。 血脂公升高，如甘油三酯公升高甚至膽固醇公升高，都與飲食因素有很大關係，比如油量大、肉量大的食物容易引起高血脂，大量飲酒也會導致血脂公升高。

2、適宜運動還可以在一定程度上降低血脂，同時可以控制體重;

3.藥物**，如最常見的一級他汀類藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，屬於抑制血脂和膽固醇合成的藥物; 第二類降血脂藥物是抑制膽固醇脂質吸收的藥物，如依折麥布，可抑制腸道內血脂的吸收; 第三類降血脂藥物可以促進膽固醇代謝，目前比較新的藥物是PCSK9抑制劑，如依洛尤單抗，上述三類藥物主要用於控制膽固醇，對甘油三酯也有一定的作用。 簡單地降低甘油三酯的藥物是更好的貝特類藥物，例如吉非羅齊。 上述藥物也可以聯合使用，但聯合使用的副作用可能較多，必須在醫生指導和密切監測下使用。