為什麼春天我感覺這麼困 為什麼春天我總是覺得困

天氣適合睡覺，同時取決於個人。

春天的困倦，秋天和夏天的午睡，這個春天剛剛出現，困倦席捲而來。 說到春天的嗜睡，似乎大家都認為是正常的生理現象。

隨著溫度的公升高，身體的血管擴張，血液向大腦供應氧氣相對減少。

因此，大腦皮層的興奮性受到了一定程度的影響，大家總是感到昏昏欲睡。

如果年輕人出現春季嗜睡現象，他們也需要注意睡眠規律的調整，盡量有規律地睡覺，保持良好的精神狀態，同時注意合理、不要吃得太飽的飲食，吃得太飽後，還可能引起消化道供血增加， 間接導致大腦供血不足，也會有所謂的春痜睡。因此，春季嗜睡現象需要根據具體情況進行分析。

那麼，普通人是如何克服春天的困難呢？

除了溫度變化引起的春季嗜睡的發生外，適當運動的發生其實與人們在冬季運動量減少有關。 如果長時間不運動，血液迴圈就會減少和減慢，大腦的血液供應自然會不足，身體各器官的功能也會受到限制，自然會產生困倦感。 適當的運動會讓你的身體和大腦興奮起來，對緩解春季的困倦有很好的效果。

2.宜多吃清淡、溫和、新鮮易消化、有扶正滋生功效的食物，如青菜、胡蘿蔔、山茶、荸薺等。 盡量少吃肥肉，有利於腸道消化吸收; 適當多吃洋蔥、生薑、大蒜等辛辣食物，以祛濕、避汙、促進血液迴圈、刺激大腦。

3.多喝花茶春天適當喝茶，不僅可以補充體液，促進血液迴圈，促進新陳代謝，還可以促進消化吸收和排洩廢物，減少代謝產物和毒素對身體的損害。 這時，喝一些花茶如茉莉花茶、桂花茶、玫瑰茶等，不僅有助於驅散冬天積聚在體內的寒氣，促進人體陽氣的生長，還能提神醒腦，緩解“春之困”，振奮精神。

春天，我們經常看到教室裡的學生無精打采地聽著，辦公室裡的上班族無精打采地在電腦上打字，不時打幾個哈欠。 對於學生和上班族來說，春天最難克服的可能是春天的困，春天的困不是一種病，也不一定是因為睡眠不足，那麼為什麼人們在春天容易困倦呢？ 春天容易困怎麼辦？

1.正常生理反應

春天嗜睡其實是季節變化後的正常生理反應，到了春天，人的毛孔會慢慢伸展，血液迴圈會加快，導致大腦的氧氣量減少，所以會出現疲勞、嗜睡、無精打采，尤其是下午一兩點鐘，你會特別想睡覺。

2.保證充足的睡眠

首先，如果白天不想困，一定要保證晚上有足夠的睡眠，雖然春天嗜睡不一定是睡眠不足造成的，但保證睡眠是前提，不僅要防止春天嗜睡，還要讓身體得到更好的休息， 身體好多了，生活規律了，人的精神也好多了。

3.呼吸新鮮空氣

保持室內空氣流通，讓自己呼吸到足夠的新鮮空氣，也可以經常去戶外郊遊，感受大自然的美好，讓身心得到放鬆，最重要的是室外空氣比較清新，會讓人精神更好，能有效消除春天的困倦。

4.去上班如此令人耳目一新

在辦公室工作時睏了怎麼辦，其實有很多小方法可以嘗試，比如老闆不注意的時候，可以眯著眼睛幾分鐘，千萬不要讓老闆看到; 困的時候也可以喝杯茶或者咖啡，最簡單的就是在辦公室準備一些糖，困的時候吃一點; 如果實在困了，去洗手間用冷水洗臉，應該會吵醒很多困倦; 經常起床走動，起床喝水，上廁所，伸展身體等。

人們常說“春睏，秋累，夏午”。 為什麼人們在春天容易感到昏昏欲睡？ “春眠”是因為嚴冬過後氣候變暖，人體表面的毛細血管因拉伸而需要增加血流量，腦組織的血流量也會相應減少，導致腦組織的氧氣供應不足，導致嗜睡、疲勞、嗜睡。

專家提醒，“春季嗜睡”其實是身體處於亞健康狀態的徵兆。

在春天，人們經常感到困倦，入睡時不想醒來。 春天本來就是乙個生機勃勃的季節，為什麼人會昏昏欲睡呢？

原來，人體的血液迴圈是有規律性的，各器官的血液**也有相對穩定的量a，乙個人會不會感到困倦，大腦的血液供應是否充足是密切相關的。

在冬天，因為天氣寒冷，人體自身的免疫調節系統會讓我們身下的毛細血管收縮，使流入毛細血管的血液變少，更多的血液可以提供給我們的大腦，所以在寒冷的狀態下，人們不容易入睡和醒來。 春天，天氣逐漸變暖，毛細血管擴張，更多的血液流入毛細血管，大腦的血液供應減少，人們容易困倦。

春天嗜睡不是病，當這種現象發生時，只要用冷水洗臉或到戶外去，疲憊就會消失。 當然，增加體力活動，提高心臟的收縮力，更有利於我們的身體適應氣候變化。

春天是乙個容易困倦的季節。

容易困倦的原因有以下幾點：

1.“春季嗜睡”是一種短暫的生理現象，其中人體的生理功能會隨著自然季節的變化和溫度的過渡而相應調整。 主要是由於冬季和春季氣候變化較大，人體需要有乙個適應過程，需要通過各種方法進行調整。

2.在春季，隨著溫度的公升高，人體的毛細血管和毛孔會明顯擴張，體表的血液迴圈會旺盛，血液量會比冬季明顯增加，流入大腦的血液會比冬天少，大腦中的氧氣量會減少， 這會導致腦神經細胞的興奮性降低，人體一時半會兒無法適應這樣的氣候變化，於是就出現了一種柔和、無精打采、昏昏欲睡的春眠。

擴充套件材料。 如果你在春天困了怎麼辦。

1、早睡早起補充睡眠。

春天要保證良好的睡眠，這樣人體才能得到調節和補充，這進一步促進了機能承受緊張能力的提高，減少了白天的嗜睡。 還有一點值得注意的是，春天盡量不要熬夜，以免誘發和加重春天的嗜睡。

2.植物可以放置在辦公室。

要解決春天的困倦，自然**當然很好，就是一大早就去逛逛花草，但對於忙碌的綠化專業人士來說，未必是現實的，不妨在桌上或窗台上放一些香氣清爽的時令花草。

3.選擇合適的茶來提神醒腦。

當你頭暈時，最簡單的事情就是給自己泡杯茶。 為了提神醒腦，喝一些淡綠茶或涼茶。 這些茶在緩解春季困倦方面更有效。

同時，從起床、洗杯子，到在飲水機旁邊倒水，整個過程都會帶給你片刻的清醒。

4.合理利用飲食。

每天早上一定要吃一頓豐盛的早餐，這樣不僅能補充早上的能量，還有助於緩解春季困倦的苦惱。 此外，還可以喝一些綠茶來提神，還可以吃蛋糕、巧克力等零食，幫助減輕疲勞。

春季嗜睡，秋季疲勞，生理反應正常。

春天比較困，因為春日漸漸變長，氣候逐漸變暖，氣溫上公升，我們的毛孔可以伸展，血液逐漸增多，大腦的含氧量相對減少，所以出現了春天困的現象。

春季氣溫逐漸公升高會引起毛細血管擴張，出現腦缺血缺氧，導致嗜睡;

春季，日照時間逐漸增加，由於生物鐘的調整，早晨黎明較早，醒來較早。 當睡眠相應減少時，就會發生嗜睡。

因為春天是懶惰的。 容易入睡，也容易困倦。

因為春天比較熱，所以更容易困倦。

方法步驟。

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氣候變化，當我們周圍的氣候發生變化時，會對我們身體的毛細血管產生一定的影響，從而進一步減少我們大腦中的氧氣，因為這段時間我們的血液迴圈更加旺盛，所以如果我們大腦中的氧氣太少，就會讓我們感到昏昏沉沉。

很少運動，如果我們不是那種經常運動的人，春天也會有一種困倦的感覺，這一般是針對電腦上班族的那種，有時候我們看電子產品時間長了，也會有困倦的問題，所以，在適當的時候， 我們仍然需要增加運動量，或者更多地自己走動。

吃得太多，不知道大家有沒有注意到一件事，冬天我們從寒冷的戶外走到室內，然後吃肚子，這個時候我們真的不想睡覺，其實春天也一樣，這裡建議大家在飲食上吃一點清淡比較好， 不要吃那種太油膩的食物。

穿得太多，我們都知道，在春天，往往是清明之後，氣溫會逐漸公升高，這個時候，我們就要減少身上的衣服，不要穿太多，一般來說，穿多了會讓你的身體出汗，會減少我們的陽氣，所以很容易讓我們更加疲憊。

隨著天氣的逐漸變暖，我們不能再吃冬天經常吃的火鍋等油膩的食物了，因為脂肪過多會增加我們胃的負擔，這會導致我們容易生氣，這讓我們感到疲倦，容易出現秋天困倦。

其次，解決了以上問題後，建議大家還是可以偶爾喝點茶，這樣也可以減少秋天的困倦感，畢竟對於很多上班族來說，有時候在工作中會睡著，對自己來說是很不好的。 因此，我們仍然要想辦法驅散自己內心的困倦。

隨著氣候變暖，人們會感到困倦、疲倦、昏昏欲睡，這就是春天的嗜睡，是對季節交換帶來的生理變化的客觀反應。 它還含有一些病理因素，如缺乏內源性氧氣，一些“春季嗜睡”是疾病的一種表現。

春天困倦的起源。

1：由於此時潮濕較重，如果人體陽氣不足，容易被濕氣侵襲，脾臟因潮濕、嗜睡、注意力不集中、乏力乏力、胃腸道問題等而疏忽大意，在中醫中稱為“濕氣”或“春嗜”。 春季嗜睡會影響肝臟的排洩，一旦失肝停氣，容易使人感到異常或抑鬱。

2：除了季節變化外，濕度的加重容易使人“春昏欲睡”，常吃冷、油、甜的食物，或運動少，缺乏休息，都容易使人的脾胃功能差。 孩子的形氣不飽滿，內臟嬌嫩，脾功能不全; 老年人和長期患病的人脾胃虛弱，也更容易出現“春昏”症狀。

三：其實春天嗜睡是身體對季節變化的自然調整反應，所以春天感到疲倦虛弱是正常的，但如果出現嗜睡、經常疲倦、乏力等嚴重症狀，就需要注意了。 在很多情況下，如果“春嗜睡”過於嚴重，可能是抑鬱症等情緒障礙的前兆，也可能是糖尿病、高血壓等疾病的前兆。

如果肺功能同時減弱，也可能導致嚴重的春季嗜睡。

春天困了，聽專家講解為什麼春天困了。