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1.傾聽不是保持沉默,而是仔細傾聽對方說了什麼,他們沒有說什麼,以及它的真正含義。 傾聽也不意味著說話或提問; 我們常常急於分享自己的故事或向他們提問,認為這是傾聽的正確姿勢。
然而,傾聽意味著用我們的眼睛、耳朵和心靈傾聽,而不是急於立即了解事件的原因和影響。 我們必須願意把我們內心的對話放在一邊。 所謂“內心對話”,是指在傾聽的同時,不知不覺地在腦海中發生的對話,包括用大腦思考該說什麼,如何回應對方的話,或者思考下乙個話題。
2.在談話之間停頓,有時說,有時聽; 當我聽到我的心跳時,我不明白。 當該停頓片刻並詢問對方時:
我錯過了任何劇集嗎? 我們也必須提醒自己,放慢自己無意識的機械反應,比如說,試著快速化解對方的焦慮,這樣我們就不會積極思考,直接跳到採取行動的階段,說或做一些我們認為對對方有益的事情。 停下來冷靜地思考可以讓我們停止判斷、反應和好奇。
這樣,它有助於在重要時刻培養同理心,如果我們不停頓,我們可能會說一些我們以後會後悔的話。 暫停就像駕駛時換檔時使用的離合器:它會減速到某個點,並在加速之前固定檔位。
安慰的藝術在於在正確的時間說正確的話,而不是一時衝動說出不該說的話。 3.做乙個朋友而不是英雄,幫助某人度過困難時期並不等同於將他們從痛苦的境地中拯救出來。
人們有權利和責任承受其行為的後果和他們帶來的困難。 我們應該認同他們的痛苦,讓他們感受它,而不是試圖迅速消除它。 我們只是試圖為他們提供一座橋梁,讓他們渡過恐懼之河。
當朋友或家人處於情感或身體上的痛苦中時,支援他們的最基本方法是讓對方哭泣。
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要成為主動偵聽者,您需要執行以下操作:
1.站在自己的位置上;
2.鼓勵先發言;
3. 表現出興趣並保持眼神交流;
4.讓他們說完,不要打斷他們;
5. 讓他們知道你在聽:“嗯”、“我明白了”;
6.注意非語言暗示:自然微笑,不要交叉雙臂,身體微微前傾,經常看著對方的眼睛和點頭。
關心。 為了表示關心,最重要的是讓你的朋友知道:
我願意接受你,就像你此刻一樣真實。
移情。 最後,也是最重要的,當然也是最難做到的事情,是同理心,它與將人們的心彼此連線起來的同情心和將人們的心分開的同情心不同。 著名護士科學家特蕾莎·懷斯曼(Teresa Wiseman)對同理心做了大量研究,他提出了同理心的四種品質,分別是:
接受意見:指接受他人意見為事實的能力;
不評判(這很難做到,因為大多數人都喜歡評判別人)。
感知他人的情緒;
嘗試與他人交流自己的情緒。
同理心是與他人在情感上參與其中的感覺。 例如,當乙個人掉進地洞裡時,他從洞底大喊:“我被困住了,這裡太黑了,我受不了了!
然後我們看到了它,爬下來說:“我知道這裡是什麼樣子,你並不孤單。 ”
同情心是,“哇! 這太可怕了,不是嗎? 打嗝。 不,我不認為我會下去。 你想要乙個三明治嗎? ”
同理心是一種選擇。 這是乙個很容易讓自己受傷的選擇。 因為為了能夠與對方的心建立聯絡,我們必須與自己內心能夠理解那種感覺的地方建立聯絡。
真正的同理心很少以“至少”來回應。 "首先,但實際上我們總是在做這樣的事情。 當有人試圖與我們分享一些非常痛苦的事情時,我們總是試圖給他們一線希望。 所以經常有這樣的對話:
我流產了。 ”
哦,但至少你知道你可以懷孕。 ”
我的婚姻即將破裂。 ”
但至少你已經結婚了。 ”
我兒子不及格的課程太多,輟學了。 ”
至少他的微積分得了95分。 ”
問題之所以出現,是因為當我們面對這樣非常悲傷的對話時,我們總是試圖做一些事情來讓事情看起來更好。 但是當我和你分享一些非常悲傷的事情時,我寧願你說,“我不知道該說什麼,但我真的很高興你願意告訴我這些。
回應“很少讓事情變得更好,真正讓事情變得更好的是”心與心的聯絡”。
悄悄地告訴你,如果你積極傾聽、關懷和同理心,你可以成為乙個好的傾聽者,而不需要太多的諮詢技巧。
這個世界,說話的人多,聽的人卻少,如果世界需要,你願意做乙個好的傾聽者嗎?
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生活是一種平衡,再難也要微笑,讓自己的心學會放鬆; 再痛苦,也要堅強,讓自己的夢想閃耀陽光。 每個人的命運都不一樣,人生不一樣,環境不同,道路不一樣,不要質疑自己的選擇,跟著心裡的方向走,一步乙個腳印,接受一切,擁有一切。
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如果好話不行,哽咽說,讓被安慰的人把心中的怨恨發洩出來,我想他(她)一定會感同身受的,有人說是用了撒謊的手段,哈哈! 誠然,今天已經是乙個謊言的世界,很多人都不同程度地撒謊,所以導致了社會關係的畸形,說謊也是人類存在的產物,希望我的回答對你有幫助,請及時。
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仔細聽敘述者的話,等他講完了,給他乙個總結,可以這麼說,放下某某,為了迎接更美好的明天,多給鼓勵,用你真誠的態度去感動他,感染他,我覺得這樣更靠譜!
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安慰乙個人最有效的方法,就是我們不需要說太多,反而要求我們關上自己的話匣子,學會做乙個安靜耐心傾聽的植物。
接受 ta,見 ta
不加評判地接受和看待他人的情緒。 這種不加批判的回應,會讓知己的情感輸出渠道暢通無阻,她會在乙個安全、友好、充滿愛心的環境中傾訴,痛苦也會得到緩解。 有時,你覺得自己什麼都沒做,只是在對方身邊,甚至聽她哭泣,結束後她會告訴你,“謝謝你,我感覺好多了。
和他在一起,我們在一起
只要握住你的手,告訴你“我們都在一起”,就能感受到你內心的力量。 所以,當你試圖安慰某人時,有時,只要和他們在一起,告訴他們他們並不孤單。 不要害怕,不要猶豫,人們會一起獲得力量。
擁抱ta,溫暖ta。
除了口語之外,不要猶豫,走到他們面前,與佛法進行身體接觸。
當達到基本的同理心時,你可以看著對方說:“如果太不舒服,就哭吧。 沒關係,我會和你在一起的。 擁抱可以傳遞熱量和溫暖。
讓我們為他們做點什麼
沒有什麼比租借罷工的殲滅行動更能安慰乙個處於痛苦和無助之中的人了。 倒一杯熱水比說“喝點熱水”更有效,直接去陪她度過漫長的夜晚,送點食物,比說“有什麼需要我幫忙的,就說你出軌”更有力。
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安慰別人的話語是最好的傾聽方式,這樣他才能表達自己內心的不快樂。 作為朋友,最好的安慰就是聽他講出自己心中的苦澀。 如果你不確定自己的舒適度,就聽他的話。
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抓住心理上的弱點,試著談論她喜歡聽的東西。
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當別人傷心難過時,說得太多會讓事情變得更糟,與其說話和表達自己的意見,不如學會傾聽。
傾聽是一種尊重和真誠的表達,它可以讓人們更加相信你,並願意告訴你他們所有的苦澀。
陪伴是最實際、最支援的行為之一,每個人在傷心難過的時候都會陷入錯誤的想法。
很多平時能想通的事情,都會鑽出來。 尤其是當人們感到悲傷,經歷孤獨時,他們會把過去所有的不好回憶都匯集在一起,這會讓他們更加難過。
給對方乙個擁抱,或握住對方的手,用實際的肢體語言來表達你的關心。
對方會感受到你傳遞給他的力量,他會變得更加勇敢。
我們的家人和朋友,當他們傷心難過時,我們可以想想他們的需求是什麼,以及我們能以家人或朋友的身份為他們做些什麼。
可以做些什麼來讓對方不那麼悲傷和痛苦,與其口頭安慰,不如真正為對方做一些實際的事情,以表明你的關心。
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1.傾聽是安慰人的首要條件。 學會傾聽,不僅要傾聽別人,而且不要插話和打斷別人; 也要學會傾聽,也就是要能夠感知對方的情緒,有時候別人表現出的情緒是壓抑的,有時候是痛苦的,有時候是無助的,等等。 只有學會傾聽別人的話,正確感知對方的情緒,才有可能採取正確的方式去安慰別人。
2、引導別人發洩情緒:有時候需要安慰的人,會拼命壓抑自己的情緒,一方面,有的人面容好,擔心別人看到他的脆弱,看不起他; 另一方面,有些人已經習慣了壓抑自己的情緒,不再知道如何發洩自己的情緒。
那麼,在安慰的時候,要先引導別人發洩負面情緒,比如引導別人說話,或者給別人乙個擁抱或愛撫,讓他們放鬆下來,感受你的信任和親近,這樣才能找到宣洩的出口。
3.對不同的人使用不同的安慰方法:
比如性格直爽的人,心煩意亂的時候,會直接說話,或者通過自己的行為來表達自己,但是如果情緒釋放得太多,就會被這種負面情緒強化,無法自拔。
比如喜歡通過咒罵和咒罵來發洩情緒的人,一旦還是無法解決問題,就會陷入痛苦的惡性迴圈,所以我們應該在適當的時候阻止他們,引導他們認識到咒罵和咒罵並不能解決問題,從而找到發洩情緒的新方法。
比如,自尊心強、善於壓抑情緒的人,不習慣或者不願意釋放自己的情緒,我們應該引導他們釋放情緒,不要直接問他們發生了什麼事,因為他們自尊心強,不願意說話,而是通過關懷的話語和信任的擁抱或愛來引導他們說出來, 並為他們提供發洩情緒的空間。
4.對不同的事物採用不同的舒適方式
如果親人或朋友遇到悲傷的事情,讓他們發洩情緒,引導他們轉移注意力,專注於當下需要做的事情,從而減輕痛苦。
如果他們遇到無法解決的事情,但總是執著於其中,這是他們認識的侷限性,我們應該引導他們提高認識,比如通過生動的例子讓他們了解真相,學會放下無法解決的事情。
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如果你朋友的父親生病了,你可以告訴她:“雖然你父親生病了,但這個時候你一定要堅強,因為你已經長大了,你越是慌張,你就越要成為家裡的定海神品。 “如果你的條件允許,你也可以帶點東西去看望他的父親,這樣你就可以多表現你的誠意,你也可以請她出去談談,緩解她。
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十個安慰字,如果你掌握了它,將大大提高你的口才。
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當乙個人處於悲傷或痛苦中時,他們最需要的是被關注和理解,所以我們需要做的第一件事就是設身處地為對方著想,說出對方的感受,並表達同理心。
要安慰某人,請注意以下幾種方法:
給他希望,人有希望的時候心情會不一樣,不再糾結於當下的失落,而是展望未來,比如如果她失戀了,安慰她,以後可以找更好的伴侶,別擔心,你還年輕,太好了, 等等。 >>>More
如果你是乙個普通的朋友,你可能需要做的就是了解它,只要打電話**關心它,說幾句安慰的話。 如果你想要乙個好朋友,而且是朋友主動告訴你他的家人已經去世了,那麼你的朋友此時最需要的就是你的安慰,所以如果你有條件,一定要去朋友身邊陪他,如果你沒有條件, 您也可以通過**聯絡。 >>>More