如何讓自己生氣，可以做些什麼來讓自己不那麼生氣？

所以，你是來嘲笑我們這些天天生氣的人嗎？ 看起來你做得很好。 至於人，一旦沉迷於瑣碎的事情，就特別容易生氣。

比如你剛剛辛辛苦苦打掃了整個客廳，還沒來得及喘口氣，家裡就有乙隻皮猴帶著一尺水和泥巴跳了進來，你說你頭上都上不了？生氣很簡單。 遇到不滿，會上去生氣，然後吵架，自然會生氣。

乙個人不會生氣。 這種感性的東西，隨著命運的到來，總有一天到了臨界點，總有一天它會生氣。

這個話題很奇怪，為什麼要讓自己生氣？ 現在，一切都是關於如何讓人們快樂和快樂。 誰想生氣？ 要讓自己生氣，只要回想一下過去的不愉快，或者你做過的最令人沮喪的事情，你就會馬上生氣。

想讓自己生氣，就醞釀心情不好，心情不好，可以做到。

生氣傷了身體，為什麼會有這麼荒謬的想法讓自己生氣，健康快樂的每一天都是生活的主流。

當你責罵你時，你會生氣嗎，當你玩遊戲虐待你時，你會生氣嗎？ 你是不是因為搶女朋友生氣，你生氣打你

為什麼要生氣？ 你有什麼想法嗎？ 還是你匆匆忙忙，脾氣太好了，不能惹人生氣？ 這不是一件壞事，你不必改變自己。

我不想知道這個主題...... 不知道題主是不是和我一樣，別人生氣的時候肌肉緊繃，血流成河，小偷想打人，可是覺得無力，鼻子痠痛，手腳冰涼，有時候想喊，但一張嘴好像被堵住了， 而我剛才沒有力氣，這一切都變成了委屈和悲傷。對於如何讓自己生氣，想打人等等......

我不知道，我只是不知道物件的情況是否和我的情況一樣。

玩了半個月的公平遊戲，你就知道自己有多煩躁了。

操你叔叔！ 你這個垃圾！

說一些讓你煩躁的話。

你不知所措嗎？ 為什麼要生氣？

有很多方法可以特別發洩你的情緒，這裡有一些常見的方法：

4.談話：找乙個值得信賴的朋友或親人談談你的情緒和感受，你可以得到情感上的支援和理解。

6.：聽**可以改善心情，讓你感受到範七鶴的情感寧靜與放鬆。

1.如果你想離開憤怒的現場和激怒你的人，那麼你可以找乙個親密的朋友或其他你信任的人交談。 聽幾首自己喜歡的歌曲和**，把注意力轉移到其他事情上，加強運動或發洩，以消散你的憤怒，其他人也可以立即找回一些你心愛的回憶。

2、學會控制自己的情緒和憤怒的時間，這樣可以減弱憤怒的強度，縮短時間，保持心理平衡。

3、愛生氣的人，平時可以多吃一些清肝火的藥，多吃小麥粉、玉公尺麵、白蘿蔔、海帶、牛奶，少吃有助於肝火的食物。

人生氣的時候，行為就不一樣了，有的人生氣了，馬上就用言語表達出來，不假思索地立刻用言語攻擊對方，這會導致無休止的爭吵，甚至引起肢體衝突，這可能是處理自己憤怒最糟糕的方式;

有的人生氣了，有一小部分言語表達，會立即用行動來表達，可能很可怕，他們會把所有的憤怒都反映到行為上，可能會因為衝動而做出一些不平凡的事情;

有的人生氣了，馬上就會被壓制，能壓制的時候，心裡就會有很大的起伏，但是沒有表現，外人基本察覺不到，以為這個人軟弱，或者接受他們的行為和活生生的語言，給人乙個錯誤的資訊;

當他按不住的時候，他想盡辦法逃避，轉移注意力，催眠自己，讓自己做乙個不會發脾氣的好老爺子，把自己誇大為“內傷”。 當你特別生氣的時候，它會爆炸，這更讓人難以理解，會讓人覺得太神經質，就像炸藥一樣，一碰就會爆炸，會讓人遠離。

以上應對方法不好，情緒要合理表達，馬上釋放，不好，習慣性抑鬱，不好。

面對自己的憤怒，合理、正確的表達才是應該做的。 目前，我認為最合理的表達方式是立即意識到自己生氣了，如果先是自己的錯，你應該做的第一件事就是道歉，對方接受後，必要時可以在說出生氣的原因或指出對方的過錯後，如有必要表達自己的憤怒。

這樣一來，就有了合理順暢的情緒釋放渠道，雙方都能立馬意識到自己錯了，這樣就不會糾纏在這件事情上，浪費時間和感情。

最近，從另一邊，我體會到了“事情的極端必須反轉”，我覺得幾乎任何事情如果到了比較極端的情況，都會有反轉，很多事情都需要警惕這種現象，必須適度制止，要學會把握這個程度， 我們不能讓它發展！

鐘擺會擺動！ 停！

大家好，在國旗無風飄揚的這一天，是時候聽聽一位新來的路人學生誦經了。 但不要嘆氣，因為我有乙個小問題要問你：你有沒有生氣過？

在日常生活中，每個人都會生氣。 例如，我生氣了，當我生氣時，我的頭腦是混亂的。 當你生氣時，你只說三個字或兩個字（比如“拿來”）。

在別人眼裡，是高高在上的冷氣，但實際上，腦子裡說不出一句完整複雜的句子，只好不讓自己難堪。

有的人生氣時吹鬍子瞪眼，有的人生氣時由溫暖的男人變成冷男。 有的人經常生氣，天天不停地尖叫“哎呀，哎呀”，有的人不常生氣，脾氣軟，容易欺負。

這樣一來，生氣是不對的，不生氣也是不對的。 今天，就讓我教你如何生氣。

每個人都同意，和藹可親的人相處得很好。 這裡的和諧不就是不生氣嗎？ 不。

和藹可親的人也會生氣，只是不經常。 如果乙個人從不生氣，他每天都很快樂，無論他多麼生氣，他都不會生氣。 那行不通——生氣也是一種**，一種對他人的恐嚇。

如果乙個人從不生氣，那麼他肯定會被欺負。 因為欺負他的人都知道：這傢伙是個惡霸，從不生氣。

如果這個人一次又一次地被別人欺負，他仍然很快樂，那麼欺負他的人就會變得更糟。 假設這個人打算保護自己免受與他人的衝突，但他恰好產生了相反的效果。 這不就是傳說中的偷雞偷公尺嗎？

所以，不是你不能生氣，而是你不能生氣。 否則，你就沒有能力威懾別人。

為了震懾別人，你需要一直生氣嗎？ nonono。如前所述，憤怒是對別人的一種威懾，但如果你用得太多，這個**就沒有力量了。

美國轟炸了日本一次，日本學會了表現。 另乙個類比：玩套路。

套路可以玩一兩次，你可以欺騙別人。 但是玩了八九次之後，就沒有那個效果了。

生氣也是一樣，偶爾有人會明白，你是乙個不能隨便招惹的人。 但是經常發脾氣，就沒有威懾力了。

第一次發脾氣成功地阻止了其他人，但第二次和第三次發脾氣並沒有那麼大的威懾力。 在那之後，就沒有權力了。 你的同伴也會因為生氣而遠離你。

房間裡的學生都喜歡和同齡人一起玩，所以要特別注意生氣的事情。

我想說的是：憤怒是需要的，但不要太多。 憤怒需要控制失去憤怒的頻率。

至於在場的老師，尤其是女老師，根據科學研究，生氣的時候很容易變老！

謝謝大家，我的演講到此結束！

1.微笑總比生氣好：懂得微笑很容易消散。

身為男人，難免會遇到讓你想生氣的事情，這個時候，你不妨試著讓自己微笑，這是一種很神奇的方法，微笑，很容易消散，你可以想事情，看遠，這其中可能有一些生理或心理原因， 很難說清楚，但無論如何，微笑在消散氣體中的作用確實很神奇，如果你不相信，你不妨多嘗試一下。

2.生氣總比寬容好：大方寬容，化解怨恨。

人無害無害，老虎有傷害他人的意圖“，我們經常因為利益衝突或目的不同而受到他人傷害是可以理解的。 當你受到傷害時，關鍵是要學會包容，不要生氣和報復，而學會寬容，怨恨就能得到有效的化解，不生氣就比較容易了。

3.生氣總比忍耐好：學會忍耐，以退為進。

“忍耐”是一種讓你不生氣的大智慧，只要你能學會忍耐，暫時不生氣，那麼它就會讓你免於許多不必要的麻煩和災難，而忍耐不是消極的，就是讓你壓抑自己的情緒，不生氣生氣， 保持理性和冷靜，這樣有利於做出正確的決定，才能真正做到撤退。

第四，生氣總比生氣好：平靜祥和，和諧珍貴。

與人打交道時，在發生矛盾甚至衝突時，要保持冷靜的態度，力求重視和睦，原諒和原諒他人，不要因為小事而大失大，也不要因為小事而輕易得罪人，這樣才不會生氣，擁有相對和諧的人際關係。

第五，理解總比生氣好：強調溝通，理解萬歲。

很多時候，當你和別人生氣的時候，是因為雙方之間有誤會和隔閡，這種誤會和隔閡並不是解決不了的，一旦解決了，你往往會覺得自己之前生氣的時候，真的是莫名其妙。 因此，當與他人發生分歧、矛盾和衝突時，我們首先要尋求與對方溝通，爭取相互理解，因為只有相互理解，我們才不會不必要地生氣。

1.分心：當你對某人或某事感到不安並想發脾氣時，你可以遠離憤怒的根源。

以其他方式分散注意力，調節生活節奏，為生活增添樂趣，可以釋放負面情緒。 例如：看一些積極的書籍和電影; 聽聽輕鬆愉快的**。

2.宣洩：不發脾氣不是一味壓抑情緒，只有通過疏導和找到壞情緒的發洩口，才能平息憤怒。

否則，他們不敢表達憤怒，長期壓抑，積累的負面情緒越來越多，從而導致各種心理和身體疾病。 最後，一旦爆發，你就會受傷，對方也承受不住。 可以通過運動、吃飯、寫日記等方式合理發洩，向親朋好友傾訴。

3、同理心：同理心是一種心理平衡和調控，不是騙人與權力，而是需要經過長期培養後逐漸培養出來的。 如果你設身處地為對方著想，你的憤怒就會消退或消失。

同理心可以化焦慮和憤怒為平靜，平息內心的憤怒，敞開心扉。

4.心理諮詢：心理諮詢的有效方法之一是自我暗示，它為自己提供積極的心理能量。 要提高心理承受能力，努力加強修身，開闊胸懷。

5.尋求幫助：如果你經常無法控制自己的情緒，對任何無關緊要的事情發脾氣，後來後悔自己的行為，你可能希望尋求心理學家和心理諮詢師的幫助，以找出問題的原因並治療症狀**。