為什麼我對自己的工作感到如此緊張？

如何緩解和擺脫緊張？

1）停止自我攻擊，學會享受生活。

很多人對人生的苦澀和冤恨有著深刻的理解，認為要想成就成就，過上幸福的生活，就必須自暴自棄，比如勤勤儉、垂頭喪氣、不荊棘、不睡覺不讀書、不吃苦、不當高手等。

所以，很多人不敢讓自己輕易幸福，這其中有文化因素的光芒，畢竟在文化典故中，這樣的受虐狂和進步的模範故事還有很多。

許多父母也懷著極大的苦澀和仇恨相信家庭教育，把一切苦難都當成美德。

苦澀和仇恨被教導得如此之多，以至於我們的靈魂會對安逸和幸福持懷疑態度，好像它不應該如此。

是的，我們太害怕讓自己放鬆，太害怕讓自己放鬆和快樂。

如果你讓自己輕鬆快樂一次，除非你在面板滑落之前取得任何成就，否則你必須用十次的雙擊來彌補它。

在這裡，我想說，不要再攻擊自己了。

只有當你放鬆和舒適時，你才能真正找到自己喜歡做的事情，實現高效的生活。 與其反其道而行之，不如讓生活本末倒置。

2）試著信任他人，軟化依賴。

很多緊張的人都非常咄咄逼人，他們不善於與人合作，他們對人的信任度很低，他們可能已經學會了太多的競爭關係習慣。

對於這些人，你可以試著信任別人，而不是打敗別人，或者和別人競爭; 學會依賴他人，不要對自己的脆弱過度防禦。

當我們在環境中建立可以依賴的關係時，我們就會放鬆; 當我們的脆弱有了安息之地時，我們就不再那麼害怕了。

所以，試著與生活建立信任關係。

3）減少自我控制，扔掉不必要的規則。

那些“應該”活著的人會迷失自己。

乙個迷失自我的人，必定沒有主人，整天都處於恐懼之中。

只有當人們無法控制自己時，他們才有空閒時間。

放慢腳步，與世界深度聯絡，找到自己的家。

歸根結底，生活是用來享受的，不是用來競爭和比較的，它不是戰場，燒得清清楚楚，而是一段時間。

願你好好享受生活，多聽聽內心的聲音，尊重自己，放鬆心情。

那是因為你沒有放手！

這是對自己缺乏信心的表現，如果你有信心，那麼你就不會有這些表現，你必須做得更多，也許這是第一次，你會遇到這些情況。

我沒有信心。

建立自信是關鍵，當然，你需要努力讓自己仰望自己！ 笨蛋。

我知道該怎麼做，但是當我緊張時，我會忘記它！ 太緊張了，僅此而已。 學會放鬆！ 學會深呼吸。

你的把握就是我的把握。

正常情況下，每個人都是這樣，但是經歷了太多之後，這種感覺自然就變得遲鈍了。

而且，所有的煩惱和事情都是自己想的，人很渺小，無論少了誰，地球都會轉過來; 無論社會上缺少誰，社會仍然會發展。 所以只要努力工作，不違反一般規則，做自己喜歡的事情，不要太在意。

害怕毛茸茸的哇？！

如果你砸了它，你不會死！

我在下面寫。

一定要看一看，耐心地嘗試幾分鐘，體會一下心理感受，說不定能找到合適的對。

當然，所有精神疾病的終極方法也可以用作輔助工具。 嗯，我的真實體會，當心裡不舒服的時候，我會念阿彌陀佛四字，在念佛的時候，體驗到心裡的感動和平靜柔軟的感覺，心情會慢慢變得輕鬆，充滿希望，我會一心一意地去想，盡量不去想任何事情， 我會體驗到內心的變化，從憂鬱到快樂，覺得一切都無動於衷的那種放鬆，只要念阿彌陀佛就能得到，先念10分鐘試試，自己就會感受到。別的都不要想，只要全心全意念阿彌陀佛就行了。

慢慢地，你的心會平靜而堅強。

你可能沒有自信，會認為你可能做得不好，這就是你會緊張的原因。 其實你可以換個角度去想，只要覺得我很棒，我一定能做好這個，就算我失敗了，你也能鍛鍊你的勇氣，沒什麼了不起的。 就是這樣。

最主要的是缺乏自信，建立自信是件好事。

沒關係，慢慢來，我以前也做過同樣的事情，然後我變得更好了，我必須有信心我能做到別人做的事情。

當你做事時，你會想，我怕毛，失敗了也沒什麼大不了的。

你很少在很多人面前說話嗎？ 在我看來，你是乙個非常不自信的表現，也是缺乏運動，我曾經是乙個非常緊張的人，後來在高中時被選為文藝委員會委員，站在領獎台上的時候，雖然面對著每天和我住在一起的同學， 他們緊張無助，但十天半月過去了，一切都很好。但有一次我請了乙個星期的假，回來後，我又開始緊張起來，我的朋友告訴我，“你要相信自己，你可以做得很好，就像你以前一樣......”結果，當然是我做得很好，緊張不是問題，只是看你敢不敢面對他，無論發生什麼，告訴自己“我能，我能做得更好！ 讓自己敢於嘗試，你會發現，其實你自己很強，只是你以前沒有發現過！

人生只有一次，給大家乙個欣賞你的機會，也給自己乙個展示的機會，堅強，相信自己，你才是最堅強的，因為你是世界上獨一無二的，只要你做到了，你就是最好的，當你猶豫的時候告訴自己：我能，我能， 我會做的！！

那是因為你對自己不夠自信！！ ~

多做一些你擅長的事情，培養你內心的自信......能力。。。。那麼在做事之前，就需要做好充分的準備、確定和自信，這樣你就不會那麼緊張了......

不要著急，深吸一口氣，然後再做一些讓你的心平靜下來的事情！

最有效、最直接的方法是多鍛鍊，在緊張且沒有大後果的時候多在大眾面前說話，或者多做一些大家都會關注、討論、評價的事情。 我的妻子是一名心理學老師，這對他的許多學生都有效。

你看著一切，告訴自己沒有什麼值得關注的。

看看你在想什麼沒關係。

那就緊張吧！ 如果你太緊張，你會麻木的！

去街上做問卷，隨便做乙份內容的問卷，自己列印出來（你要體面，那樣），咬緊牙站在街上，然後咬緊牙笑問路人乙個做問卷，只要你通過了一開始最困難的時期， 你會好得多。你的家人看不起你的問題，如果發展成這樣，會變得很嚴重，心理醫生不會吃人，去看看，他會幫你調節心理，否則以後別人會評價你：孤僻、懦弱、膽小、內向的傻孩子。

多出去社交，多與人交流。 你太內向了...... 這對未來的發展不利。

你太不自信了，有句名言：只要你相信你能做到，你就能做到！我曾經因為自卑而緊張，但現在我不能了，不管你出於什麼原因，我給你推薦一本書《積極的心態決定一生》作者：

拿破崙。 山。

不要老，就去社會多修行，每個人都有這個過程。

oh my god!你已經太緊張了！ 也許你太在乎別人的感受了，導致了這一點！

如果你很容易對任何事情感到緊張，那麼這意味著：

1.相對不自信。

2.性格不夠開朗。

3.我沒有看到足夠多的東西。

所以，多注意自己的鍛鍊吧！ 它會變得更好！

缺乏運動，當我走到那裡看到人們和我說話時，我仍然會臉紅。

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