吃什麼可以阻止胃腸吸收？ 吃什麼可以促進胃腸的吸收

除非你不吃它，否則不可能做到這一點。

1.酸奶。 酸奶中所含的乳酸菌可以維持腸道菌群的生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌侵入腸道。 乳酸菌還產生大量的短鏈脂肪酸，促進腸道蠕動，從而防止便秘，被稱為腸蠕動的“新增劑”; 酸奶中所含的多種酶也可以幫助人體更好地消化和吸收牛奶中的營養成分。

2.蜂蜜。 <>

蜂蜜含有氨基酸和維生素，可以促進體內的良性迴圈; 蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養成分可以調節神經系統，還可以為腸道提供良好的休息環境，使腸道“愉悅”，被譽為胃腸道的“美容液”。

3.香蕉。 <>

香蕉有助於恢復腸道功能，尤其是在腹瀉或醉酒後。 香蕉可以恢復人體的電解質和鉀，這些電解質和鉀富含纖維，有助於消化。

4.菠菜。 <>

甘涼，能滋潤養肝，益腸益腸，緩解便秘。 《食療本草》包含：“益五臟，清胃腸，解毒酒。

菠菜能促進胃胰腺的分泌，增加食慾，幫助消化; 它富含纖維，還可以幫助腸道蠕動，促進排便。 但是，菠菜的草酸含量很高，會阻礙鈣的吸收，因此應避免與豆腐和海苔等高鈣食物一起食用。

5.豆類。 豆類含有大量不溶性膳食纖維，可以減少食物在腸道中停留的時間，防止便秘，降低患結腸癌的風險。 大豆、黑豆等豆類富含卵磷脂，是分解脂肪和脂肪的“高手”，能促進脂肪代謝。

6.胡蘿蔔。

中醫認為它“活氣解脾膈，潤腸潤腸，鎮靜五臟六腑，具有保健食品的功效”。 豐富的胡蘿蔔素可以轉化為維生素A，可以提亮眼睛，增強免疫力，預防和治療呼吸系統疾病。 胡蘿蔔素是脂溶性的，所以最好和肉一起燉，味道更好。

它在蘿蔔、生菜、豌豆、南瓜和豆芽中含量更高。 除了動物胃、腸等器官中豐富的蛋白酶外，菠蘿和木瓜也極為豐富。 脂肪酶在牲畜、家禽和魚類等肉類中含量更高。

一旦消化不良，吃上述食物如五花肉、牛肚、肥腸等，就會攝入足夠的酶。 因為酶怕高溫，所以可以生吃的水果和蔬菜應該盡量生吃。

此外，為了增加食慾和改善消化，還需要多吃一些經常被忽視的蔬菜部分，例如辣椒葉。 酸奶。