什麼是EPA和DHA，DHA和EPA的營養成分是什麼？

DHA是人體必需的多不飽和脂肪酸，全稱二十二碳六烯酸，對人體具有重要的生理調節功能，是大腦、神經和視覺細胞中的重要脂肪酸成分，能促進嬰幼兒大腦和視力的功能發育， 並有利於提高智力、學習和記憶能力。然而，DHA在人體內的自身合成能力有限，因此主要需要以食品或膳食營養補充劑的形式進行補充。 EPA也是人體必需的多不飽和脂肪酸，全稱二十碳五烯酸，素有“血管清道夫”之稱，能調節血脂，降低血液粘度，預防血栓形成，降低血壓，保護心腦血管健康和腎功能。

EPA具有幫助降低膽固醇和甘油三酯水平並促進體內飽和脂肪酸代謝的能力。 這降低了血液粘度，改善了血液迴圈，改善了組織供氧並消除了疲勞。 防止脂肪在血管壁沉積，防止動脈粥樣硬化的形成和發展，預防腦血栓形成、腦出血、高血壓等心血管疾病。

而 EPA 是魚油的主要成分。 因此，EPA更適合一定年齡的人，尤其是老年人。 如果選擇DHA海藻油，可以選擇天然的DHA博士海藻油，它來自Life'sDHA，始終呈現穩定的高階琥珀色。

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EPA和DHA都是不飽和脂肪酸。

o Mega3），它們的化學名稱分別是二十碳五二酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。兩者都是不飽和脂肪酸，分子結構非常相似，因此EPA在人體內很容易轉化為高密度脂蛋白。

HDL）發揮生理功能。

它對腦神經的生長和發育至關重要，並增強免疫力。

DHA對腦神經的生長和發育至關重要。 大腦發育從胎兒期開始，嬰兒的大腦發育最快，從胎兒期到三歲，到3歲時，腦重達到成人的80%，所以這個時期稱為大腦發育期。

EPA也屬於-3不飽和脂肪酸，是魚油的主要成分，其主要作用是促進自身免疫缺陷，促進迴圈系統健康，幫助生長發育，對肺病、腎病和糖尿病起到很好的作用。 EPA還可以幫助降低膽固醇和甘油三酯水平，這兩者都有一些好處，因此母親在懷孕期間有必要補充。

DHA的使用是禁忌的。

建議 3 個月以下的嬰兒通過母乳分娩。 主要是由於寶寶的消化系統還不完善，油膩的東西必須依靠膽汁進行吸收和消化，胃不好或食用不當會引起寶寶腹瀉。 哺乳期婦女的DHA含量較低，因此建議母親服用DHA。

3個月以上嬰幼兒直接食用比較合適，因為嬰兒所需的DHA營養已不足以滿足母乳中所含的DHA。 嬰幼兒推薦用量為20mgkg，嬰幼兒用量為每日1--2粒。 嬰幼兒可以通過將DHA新增到公尺糊、牛奶或果汁中來餵食DHA。

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以上內容參考百科-DHA

百科全書-EPA

1. DHA

DHA，中文名稱二十二碳六烯酸，俗稱腦**，是人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於-3不飽和脂肪酸家族的重要成員。

DHA是神經系統細胞生長和維持的主要成分，是大腦和視網膜的重要組成部分，在人體大腦皮層中的含量高達20%，在眼睛視網膜中的比例最大，約佔50%，因此對胎兒的智力和視力發育至關重要。 魚油中含有豐富的DHA，食物鏈越高，DHA含量越高。 DHA也可以從微藻和裂殖體中商業提取。

其次，epaepa，中文稱為二十碳五烯酸，俗稱血管清道夫，是人體常用的幾種-3脂肪酸之一。 與我們祖先的日常飲食相比，今天的日常飲食中含有相對不足的-3脂肪酸。

日常飲食中的主要脂肪酸是冷水魚（例如野生鮭魚）。 魚油補充劑還可以增加體內EPA的濃度。 增加 EPA 的吸收已被證明對冠心病、高血壓和炎症（例如類風濕性關節炎）有效。

EPA和DHA是兩種不飽和脂肪酸。 DHA和EPA是二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，它們的烯烴鍵，即碳-碳雙鍵，化學不穩定，易氧化。 EPA和DHA都屬於-3系列多不飽和脂肪酸，是人體無法合成但不可缺少的重要營養素，因此被稱為必需脂肪酸。

DHA是腦細胞形成、發育和運作不可缺少的物質基礎，還可以幫助啟用弱化的視網膜細胞，從而補腦改善視力，預防近視。

DHA也是母乳中必不可少的成分，可以增強人體的免疫力。 魚油適用於高血壓、高膽固醇、高血脂、腦血管疾病、心肌梗塞、動脈硬化、青光眼、白內障等疾病。

EPA被譽為“血管清道夫”，具有疏通和清除心臟血管的作用，從而預防多種心血管疾病。

兩者都是歐公尺茄3的主要營養素。 EPA可以幫助降低膽固醇。 DHA對腦神經的生長和發育至關重要。

DHA 代表不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸。

EPA（EPA）是二十碳五烯酸的英文縮寫，屬於-3不飽和脂肪酸，是魚油的主要成分，可以幫助人體降低膽固醇、促進人體血液迴圈、消除疲勞等，對預防高血壓有一定的作用。

DHA（DHA）是二十二碳六烯酸的英文縮寫，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，又稱腦**，主要存在於深海魚類、淡水魚、海參和藻類中。 DHA是大腦和視網膜的重要組成部分，在胎兒、嬰幼兒的視覺發育和智力發育中起著重要作用。

EPA和DHA都是不飽和脂肪酸，是人體必需的脂肪酸。 它的作用如下：

1、抗炎作用：EPA和DHA能抑制炎症反應，對炎症性疾病和自身免疫性疾病有幫助。

2、抗凝血作用：EPA和DHA可降低血液粘稠度，防止血腐病和血栓形成的形成，有助於預防心腦血管疾病。

3、抗癌作用：EPA和DHA可以抑制癌細胞的生長發育，有助於預防癌症，改善癌症患者的病情。

4.降膽固醇作用：EPA和DHA可以降低總膽固醇和LDL膽固醇（LDL-C）的水平，有助於預防和高膽固醇血症。

1.海洋油：EPA和DHA主要存在於海洋中，如鮭魚、沙丁魚、金槍魚等。 這些魚是EPA和DHA**的主要魚類，可以通過食用它們大量獲得。

2.海豹油：海豹油也是一種富含EPA和DHA的油，可作為EPA和DHA的**之一。 海豹油通常來自北極的海豹，是當地居民食用的傳統成分之一。

3、深海魚油：深海魚油是一種常見的EPA和DHA**，尤其是富含EPA和DHA的深海魚類，如鮭魚、鱈魚、鰻魚等。 EPA和DHA可以通過食用這些魚或使用它們的油來獲得。 <>

1.概念不同。

二十碳五烯酸（EPA，二十碳五烯酸）是人體常用的幾種-3脂肪酸之一。

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦**，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於-3不飽和脂肪酸家族的重要成員。

2、作用不同。

EPA，自身免疫缺陷。 魚油中存在的 -3 脂肪酸，包括 EPA，已被證明可以減少有害的免疫反應，並有效對抗由自身免疫缺陷引起的炎症，例如類風濕性關節炎.

DHA促進胎兒腦發育，促進視網膜感光細胞成熟，改善腦細胞發育，減少產後抑鬱症。

3.食物**不同。

EPA是通過食用冷水魚（如野生鮭魚（不在漁業中飼養）、鯖魚、沙丁魚和鯡魚獲得的，也存在於魚油補充劑中。 有些食物可能還含有維生素E以保持新鮮。

DHA、蛋黃、藻油、深海魚油等

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