什麼水果對經常在電腦前做的人有好處？

1、人體攝入過多的鹽分，會導致細胞中滯留大量水分，導致眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可以幫助身體排洩這些多餘的鹽分，使身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛不適。

櫻桃番茄中維生素A的含量在果蔬中名列前茅，櫻桃番茄還富含維生素C和維生素P，能清除自由基，抗氧化能力強，從而保護細胞的DNA，避免基因突變。

火龍果的果皮含有維生素E和一種比較特殊的成分——花青素，具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，還可以提高預防腦細胞變性和抑制痴呆的作用。

甘蔗含有人體所需的許多營養成分，尤其是其含鐵量高達100克毫克，在各種水果中排名第一，有“補血水果”的美譽。 喝生甘蔗汁可清熱，幫助消化，口幹、噁心嘔吐、消化不良發燒均可飲用。 它對於眼睛的維護也是必不可少的。

2菠菜是最好的葉黃素之一**，葉黃素對預防眼睛老化引起的“視網膜黃斑變性”非常有效。 菠菜的好處並不止於此。 它富含鉀、鈣和鎂，可以幫助眼部肌肉改善彈性，使它們不容易出現近視。

蔬菜中的維生素C在烹飪三分鐘後會損失5%，而西紅柿中的維生素C雖然煮熟了，但損失比其他蔬菜少。 據計算，每人每天吃兩三個西紅柿，可以滿足一天對維生素和礦物質的需求。

胡蘿蔔有兩個特點，一是含糖量高於普通蔬菜，口感香甜; 其次，它含有豐富的胡蘿蔔素，在涉及人體時可以轉化為維生素A，維生素A可以維持眼睛和第乙個孩子的健康，而患有粗病、夜盲症、乾眼症、小兒疑病症的人都是因為缺乏維生素A，尤其是兒童在生長期更需要它。

它富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和少量蛋白質。 因為它是酸性的，所以具有保護維生素C的作用，在烹飪過程中不易破壞。

它富含維生素A原、維生素C、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素和揮發性中井油。 此外，韭菜還含有抗生物質，具有調味和殺菌的作用。

電腦保健食品：

1.綠色蔬菜。

新鮮蔬菜是人體的“清潔劑”，而秘訣就在於蔬菜有“秘密**”——鹼性成分，能使血液呈鹼性，溶解細胞內沉澱的毒素，隨尿液排出體外。

2.海帶。 海帶是放射性物質的“克星”，含有一種叫做海帶膠的物質，它會促使從腸道侵入人體的放射性物質排洩。

3.豬血。 豬血中含有豐富的血漿蛋白，經消化酶分解後，能與進入人體的灰塵和有害金屬顆粒發生反應，成為不溶性物質沉澱後排出體外。

4.綠豆。 人們被稱為“綠豆湯排毒”。 現代醫學研究證實，綠豆含有有助於排出體內毒素、加速新陳代謝、有效抵抗各種形式的汙染的物質。

5.黑木耳。

黑木耳最大的優點是它可以幫助沖洗掉纖維素物質，使這些有害纖維難以在體內站穩腳跟。

喝綠茶的最好方法是多運動，多出去走走，不要一直呆在電腦前。 以這種方式使用任何水果。