如何在羽毛球中正確抽籤？

平地截擊是指擊球點在肩部以下，飛行弧度較平坦，球速較快，球網高度較高，並返回對方場地的進攻技術。

為了提高揮桿的速度，球拍應盡可能向前握住，以縮短揮桿的半徑。 同時，擊球前一定要鬆開球拍的握把，這樣才能根據不同的來球快速改變握法，充分發揮手指和手腕的力量，快速擊球。

擊球時，應利用腰部的旋轉來帶動前臂、手腕和手指的力量，快速、協調地發力。 盡量將球擊打在身體側面的前面，這樣有利於腰部和前臂轉向旋前和旋前。 如果對手面對你，躲閃為時已晚，不要用正手法擊球，當來球靠近你的身體時，即使擊球點在右腋下，反手也應該比正手更容易反擊。

另外，善於利用食指的力量用正手的力量擊球很重要，用反手的力量向前按拇指也很重要。

蒼蠅拍的握把，水平抽動。

羽毛球技術——中場平射。

中場平射技術主要用於處理被對手以平弧線或略低於球網的弧線擊中並落在中場附近的低平球。 這種技術經常在兩場比賽中使用。 它在肩膀高度或肩膀和腰部之間擊球。

因為來球的速度更快，弧線更平坦，所以球的速度也更快更平坦，所以中場平擊也是一種進攻技術。 它有兩種型別：正手和反手平截擊，以及半蹲中場平球。

1.在正手和反手的場地上抽球。

正反手平拍主要用於處理對方來球中遠離身體的平球。 該人站在靠近中心的位置，雙腳向左右張開，面向網，膝蓋微微彎曲，右手放在身體前方。 擊球時，判斷來球並向右（左）邁出一步，同時用前臂和手腕的力量揮動球拍擊球。

正手平時，用食指的力量向前用力; 用反手抽球時，用拇指的反壓向前用力。 另外，無論是正手還是反手平截擊，擊球點都要在身體側面的正前方，這樣更方便手臂發力。

2.半蹲中場平射。

半蹲中場平射主要用於雙打比賽，是一種互相攻擊的擊球技術。 這種技術包括將對手擊中的球擊到肩膀或臉部附近，並以半蹲姿勢返回。 擊球時，看來球，迅速採取半蹲姿勢，同時將球拍舉到前方或頭頂位置，帶動手腕快速閃動球拍擊球。

第 1 步：這種方法類似於拳頭俯臥撐，即用拳頭做俯臥撐，但要求稍慢的下落和吸氣。 當身體達到最低點時，停留一段時間，時間不宜太長，因人而異。

盡可能快地握住它，爆發，然後呼氣。 在這個過程中，你一定不能對自己太嚴格，其他要求和標準俯臥撐一樣。 記住，對自己要嚴格。

每週練習三天，每組 15 次。 一定要嚴明舊舉輞，這樣修煉的效果比馬馬虎虎的百倍還要強。

當您可以輕鬆完成上述操作時，繼續進行練習的第二步，雙腳向上約 50 厘公尺，並按照前面的方法進行操作。

然後第三步，回到平地，乙隻手握成拳頭，另乙隻手用五根手指放在地上，每次左右手旋轉，一共四組，每手兩次，一段時間後減去一根手指練習，直到乙隻手可用，你就完成了。

每組練習結束後，您可以進行羽毛球練習以放鬆肌肉，擊球時會感到非常放鬆。

羽毛球教學：美女教練講解羽毛球平抽正手的技巧及實際應用！