我40歲的女人，頭髮上有很多白髮，而且稀少，吃什麼可以讓它變黑？

1）核桃蘸料：核桃仁1000克，冷水浸泡3天，取出後去皮尖。然後將適量的糖放入鍋中，倒入核桃溶解後攪拌均勻，冷卻後即可食用。 每日 2 次，每次 10 粒膠囊。

2）桑葚醬：新鮮桑葚1000克（或幹製品）洗淨，加入適量水煎成湯，每30分鐘服用湯1次，然後加水再次炒，共2次。湯劑混合後，再用小火煮沸濃縮，至濃稠粘稠，加入300克蜂蜜煮沸後停火，冷卻後裝瓶備用。

每次1湯匙，用開水沖洗乾淨後飲用。

3）黑髮粉：將黑芝麻、黃豆、花生、核桃等分開炒，研磨成細粉均勻，每天睡前用一小湯匙牛奶或開水。不適用於腹瀉。

4）黑芝麻核桃糖：紅砂糖500克，黑芝麻和核桃仁250克。將黑芝麻和核桃炒熟，放在一邊。

將紅砂糖放入鍋中，用小火炒至變稠，加入黑芝麻和核桃仁充分攪拌，即為止火。 趁熱將糖倒入塗有食用油的搪瓷盤中，稍微冷卻，將糖壓平，用刀切成小塊，冷卻後即可變成黑砂糖。 隨意吃飯。

5）芝麻醬：黑芝麻和粳公尺的比例為1。先將黑芝麻洗淨，晾乾，炒出來香味，但不要炒，然後取出浸泡了1個小時的公尺飯，與黑芝麻混合，一起研磨，研磨2或3次，然後用紗布和水過濾，多次過濾， 除去爐渣，再加適量水，即可煮成芝麻醬，加糖食用即可。

具有益腸益腸功效，防止白髮，並能保持嬌嫩肌膚。

6）按摩泉水。永泉代表腎經，位於腳底的**凹陷處（腳趾向內彎曲時，產生凹陷，然後用穴位按壓感受疼痛），每15次按摩足部進行乙個療程，每天做2個療程。 這種穴位按摩方法**對白髮不能立即有效，必須始終如一地練習。

白髮的成因：現代醫學認為，白頭白髮少的發生多與神經系統因素、營養不良、內分泌失調和全身性慢性消耗性疾病有關。 中醫認為，這種疾病主要是由血熱、肝腎功能不全、氣血流失引起，先天性恐寡症多與遺傳有關。

大多數患者除了白髮外沒有任何症狀。 除了後天缺乏白頭粉刺外，除了****（如好吃辣、不按時等），還應加強營養。 實驗表明，蛋白質缺乏和高度營養不良是導致過早白髮的主要原因之一。

飲食中缺乏銅、鈷、鐵等微量元素，也會導致白髮。

近年來，科學家發現頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑髮的鎳含量增加時，頭髮會變白;金髮含有鈦;赤褐色頭髮含有鉬;棕紅色的頭髮除了銅外還含有鈦。 可以看出，微量元素與頭髮顏色密切相關。

為了防止過早出現少白頭粉刺，我們應該注意飲食，多吃一些也含有鐵和銅的食物。 含鐵量較多的食物包括動物肝臟、雞蛋、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等含銅量較多的食物包括動物肝臟、腎臟、蝦蟹、硬果、杏乾和豆幹。 注意B族維生素的攝入量。

醫學科學家現在已經證實，維生素B1、B2和B6缺乏也是導致白頭粉刺低的重要原因。 應增加此類食物的攝入量，如穀物、豆類、乾果、動物肝臟、心臟、腎臟、牛奶、雞蛋和葉類蔬菜。 還要注意多吃富含酪氨酸的食物。

黑色素的形成是由酪氨酸黴菌氧化酪氨酸形成的。 也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，而酪氨酸缺乏也會導致更少的白頭。 因此，建議多吃富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚和硬水果。

此外，經常吃一些有益於滋養黑髮的食物，增加黑色素合成的原料。

乾果等，黑芝麻也可以使用。

吃黑芝麻。 黑公尺。 還有黑豆。

第。 首先，它被認為與年齡有關，因為老年性行為會導致白髮增加。

第。 2.如果你壓力過大、焦慮和抑鬱，也會導致白髮的增加。

第。 3.營養補充不足，如缺乏維生素A、維生素D等，或缺乏某些必需的礦物質，如鋅、鈣、磷、鐵等，也會導致白髮增多。

第。 第四，休息不好、經常熬夜的患者也與白髮的增加有關。

第。 第五，應該注意的是，患有某些基礎疾病的患者，如糖尿病或腎上腺皮質功能減退症，可能會導致白髮增加。

第。 6.有些疾病，如白癜風，也可能影響白髮。

少生氣，吃清淡的食物。

越來越多的白髮不一定是身體缺陷造成的，也可能是生活環境、生活壓力和一些遺傳因素造成的，40歲的白髮還是很常見的，不要太著急。

到了一定年紀，由於人體新陳代謝低下，身體的各種機能減弱，導致頭髮會逐漸變白，這也是大家的正常生理現象，只是每個人的個體差異不同，有的人早有白髮，有的人稍晚， 建議多吃血腎類食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞、木耳等，平時要注意飲食，營養豐富，避免過度思考。這可以延遲一段時間！

缺乏維生素和微量元素。 當人到了一定年齡，他們的新陳代謝和各種身體機能都不如以前，容易缺乏一些營養，導致頭髮不被吸收，容易導致白髮的生長。

一般都是缺乏銅、鈷、鐵等微量元素，據醫學觀察，如長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。

黑芝麻：具有滋補作用。

肝腎，滋潤五臟六腑。 由於肝腎虛，身體虛弱，大便乾燥，鬍鬚過早變白，過早衰老適當，有美容黑髮的效果。

食用方法：取25顆黑芝麻可搗碎，加入適量公尺飯煮成粥，每日食用一次。

枸杞有滋肝補腎的作用，對肝腎流失引起頭暈早白髮的效果最好。

食用方法：內服煎燉，每次9-15克; 可煮沸浸泡在酒中，或放入藥丸中或分散。

仙粥對補血補肝，補精補腎有很好的作用。

食用方法：虎杖30 60克，紅棗5顆，紅糖10克，粳公尺60克。

先將何壽烏放入小砂鍋中，炒汁，除去渣，放入洗淨的粳公尺和紅棗，加適量水煮粥，粥煮熟後加入紅糖。 它適用於頭髮過早白髮和暗黃頭髮的人。

幼年白髮的形成與營養不良密切相關，尤其是維生素B、葉酸和泛酸缺乏，頭髮最容易變白，豬肝、牛肝、肉、蛋、蔬菜、公尺糠等都富含B族維生素，多吃這些食物，注意飲食質量，多吃富含優質蛋白質的食物， 微量元素和維生素，可以選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用菌、海苔、新鮮蔬菜水果等。

結束預防措施。

乙個人的精神狀態是通過大腦活動表達的，大腦活動對身體起著主導和調節作用。 這些都受到外部環境變化的影響。 如果你心情不好，經常處於抑鬱狀態，即使你吃了白髮，你也會再次唱歌。

保持樂觀開朗的心情。 注意運動，結合工作和休息。

多吃四黑（黑芝麻、黑豆、黑公尺、黑木耳）粥。

脫髮是一件比較正常的事情，每個人都會掉很多頭髮。 然而，隨著年齡的增長，脫髮變得越來越嚴重。 如果再生次數超過每天的再生量，或者只有頭部的乙個部位嚴重脫髮，露出大部分頭皮，則不正常。

脫髮會使乙個人的真實年齡與實際年齡不符，從而影響許多人的日常生活。 之前看過關於綠絲再現的文章，講了很多知識，所以我就告訴你我所知道的，比如有規律的生活和休息，充足的睡眠，減輕心理壓力。

養成按摩頭部的好習慣; 每天早、中、晚三次按摩頭部中間的太陽穴和白匯穴，雙手食指沿額頭和頭部中線由前向後按壓，次數不限。 以正確的方式吹頭髮，梳理頭髮，並堅持自我按摩。 通常確保正常的睡眠，不要熬夜。

減壓和放鬆、精神壓力、情緒不穩定、焦慮和焦慮也會導致脫髮，因此我們必須在日常生活中經常自我減壓、運動和旅行來減輕壓力。 不要有太多的包袱，要保持冷靜。

吃魚