為什麼我最近在提問後失分了？

因為你最近 Prestige 問題的提問者沒有選擇你！ 只有當提問者選擇你時，你才會增加你的分數，你才會有乙個小紅旗！ 注意它上面問題的質量。

分數的降低與問題無關。 您違反了知識條款，並受到指控的懲罰。

罰則 問題綁在山脊上後刪除 20 問題上線後，由管理員刪除，提問使用者扣20分，被調查者不予扣分。

上線後刪除 10 上線後，被管理員刪除，從使用者評論中扣除 10 分 上線後刪除 5 評論上線後，由管理員刪除，從評論使用者那裡扣除 5 分，問題在 15 天內不會處理 20 個問題過期，提問的使用者將不予處理（無判斷， 不通過增加獎勵來延長問題的有效期，不關閉問題，或不轉移到投票過程），提問使用者將扣除20分。

正是由於上述原因，才會被扣分。

你有違規嗎？ 作弊？ 是負 70

因為你最近去樣板地的提問者沒有選擇你作為你要求的人！ 只有當提問者選擇你時，你才會提高分數並加分，才會有乙個小紅旗！ 注意它上面問題的質量。

分數的降低與問題無關。 您違反了《了解您的條約》，將受到處罰。

如果不作弊，就是對反刷卡程式的誤判！

其實，你不應該只依靠節食或大量的運動，導致肥胖的因素大多是因為身體氣血不足或者有濕熱，身體沒有足夠的能量來代謝。 如果想**最好補氣血和祛痰濕氣，平時早點睡覺，11點進入深度睡眠，因為人體晚上到12點是補氣和補血的時間，乙個小時的深度睡眠可以保證血液充足， 吃可以吃一些水和脾胃的食物，比如豆腐、山藥、茯苓等，以及睡前敲打大腿內外側，到痠痛，需要10-15分鐘，如果覺得身體特別肥胖，也可以捏或敲那裡， 在有專門的伸展運動中，加上每天一小時的運動，最好是伸展運動，讓肌肉垂直生長，堅持久了會有效，而且不會**，身體會越來越好。

你先在網上找個叫鄭多燕的VCD，減肥，給我打高分。

最好每天早上出去晨練，然後少吃肉，盡量多吃蔬菜，多運動，上班的時候最好走走，晚上再出去走走，這樣可以減肥，雖然不快，但不會對身體造成太大的傷害， 除了每天晚上去前線吃點東西，對人有好處，如果懶得跑的話，走也沒關係，但在這種情況下，建議中午和晚上少吃點，否則會回公升， 而且減幅並沒有增加多少，希望你能減掉。

該死的，年輕人，你基本上都是訓練增肌的東西，而且不是很正式，你要對組數有計畫，訓練後補充蛋白質，比如多吃雞蛋、雞肉、牛肉等。 **做有氧運動，並在飲食中控制，有氧運動主要是跑步和騎自行車，慢跑和步行或踩踏板，每週3到5次，每次40分鐘以上， 而且飲食稍微控制一下，三月份我會給你20斤。

一日三餐，前兩餐一粒黃瓜，晚餐一粒雞蛋，只吃一根黃瓜！ 你一天可以減掉三磅！ 每週兩次就可以了！ 它真的有效！ 不**！ 多喝水！

晚上最好不要吃那頓飯，需要堅持運動，運動減肥很慢，記住一旦停止運動，就很容易開始胡說八道**！

我在 12 個月內減掉了 3 磅。

要減掉整個身體，體重已經減掉了，所有部位都瘦了，沒有具體的減掉乙個地方，最重要的是2分。

1.不要吃油。

吃油是人發胖的原因 為什麼吃肉 脂肪是因為肉裡有脂肪 脂肪是固體油 所以蔬菜可以生吃 黃瓜 西紅柿 洗淨生吃 當然，夏天生吃比較容易 冬天生吃太冷了 豬肉， 牛肉和羊肉不能吃，可以吃一些魚蝦。

2.運動。 有氧運動可以幫助你燃燒脂肪，但你要到30分鐘後才會燃燒脂肪，所以慢跑是最好的方法，而且越慢越好，因為它很慢，時間很長，你必須慢慢跑，慢慢，然後跑60分鐘，前30分鐘你不燃燒脂肪， 在接下來的 30 分鐘內，你每分鐘都會燃燒脂肪！

祝你身體健康，苗條美麗！

其實說實話，運動和**一分錢沒什麼關係，運動可以讓你的脂肪更強壯，讓你看起來更漂亮，但你胖了，就算你鍛鍊成肌肉，頂多讓別人說你看起來很強壯。

**毒品都是虛幻的 我現在是大二學生 我的同學都吃了不少藥 沒用 還是很困難的 大一的時候我就瘦了 不到乙個月就瘦了20斤 從140到120 我的經驗 不知道合適與否

我不吃早餐（很多人說沒用，那是因為你沒有下一步），我早上起得很晚，我總是從8：30工作到11點，半碗午餐和晚餐，一日兩餐，綠色蔬菜，我保證吃一整天，但我不是很餓

如果你有毅力，你可以繼續鍛鍊，晚睡，這是非常重要的

其餘正常人不喝牛奶

我不舒服了20多天減肥，那些日子裡體育課上也扔不了籃球，但認識那麼多想**，救我減肥的人，我不太明白

每天跑步一小時，少吃甜食，少喝飲料。

我告訴你，我小時候很胖，我還吃它，但我還是這樣做了！ 哈哈哈，我每天都堅持游泳，我打籃球，這是我現在最愛的！ 而跑步，只要能堅持下去，就會讓你瘦下來。

早上吃得好，中午吃得好，下午4-5點吃一點，晚上什麼都不吃，不餓，還是成功的** 這就是我成功的方式**。

我試過了，我每天都去健身房上一堂自行車課，結合飲食和針灸，乙個月就瘦了20多斤。

飲食是多吃蔬菜和水果，早上加乙個雞蛋，早晚不吃飯，只吃蔬菜，中午吃一些魚、肉之類的。

其實針灸並不痛，只是有點針灸，最重要的是它很貴，效果還是很好的。

最後，節食和針灸並不難，但在那堂自行車課上，頭幾天簡直是痛苦，但......習慣就好了。 騎自行車課對體力要求很高，效果很好，但記得課後做個腿部伸展，否則會長出肌肉

還有一些家庭療法可以同時使用，例如飯後喝一杯白醋水。

聽說還有一種在乳酪中加入紅酒的方法，那就是晚餐時不要吃澱粉類食物，睡前在一小杯紅酒中加入一小片乳酪，聽說效果很好。

另外，運動後洗個澡，用一點溫水，可以緩解肌肉痠痛，最好是感覺出汗，也可以**。 洗澡有個小秘密，沖洗淋巴關節......帶熱水大概在腋窩、鎖骨什麼的，我不太清楚，你去查一下百科全書。

早上喝牛奶或豆漿，這樣可以保持胸部......保持。。。。。。在心中

如果你去健身房和針灸不容易，那就去買一些雜誌並閱讀它們，有很多方法可以做到這一點，儘管我已經嘗試了很多方法都無濟於事......

不過，你想要的特效，不知道你要不要點？ 如果你想避免一點痛苦，這幾乎是不可能的

如果你做劇烈運動，最好把它與瑜伽結合起來，這樣你就不會長出難看的肌肉。

其實還有很多，一時半會兒也寫不出來，但是以上方法我都親身體驗過，沒有***。

但是，由於它們一起使用，我不能保證會使用多少家庭療法。 我不知道哪種方法有效，但效果達到了，所以我想這一切都有一些效果。

你還有什麼問題可以問我，好嗎？

前提是你堅持下去。

很簡單，我每天晚上都不吃任何東西。

你可以吃水果，但6點以後就不能吃任何東西了。

堅持晚上步行乙個小時。

只要你堅持，你就想要結果。

不要吃沙拉 不要以為蔬菜沙拉就是最好的食物，其實蔬菜本身不會讓人發胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬不容小覷，沙拉醬中的脂肪含量真的不為人知，看到就讓人震驚。 例如，對於法式沙拉醬，每2茶匙這種食物所含的主要營養素的熱量為134卡路里，而我們每天的需要量約為2000卡路里，脂肪克的每日需求量約為66克。

同樣，沙拉醬每 137 茶匙含有 2 卡路里的熱量和高達克的脂肪。 相比之下，豬里脊肉每 204 克（兩）含有 85 卡路里的熱量和克的脂肪含量，比沙拉醬的脂肪少一點。 建議：

限制沙拉醬，或者乾脆生啃黃瓜以減少脂肪攝入。 啤酒 啤酒是與朋友共進晚餐或唱歌時不可或缺的一部分。 然而，每天只喝一罐啤酒，一年後會花費你 7 公斤。

這就是為什麼啤酒被稱為液體麵包，喝啤酒的人經常會感到啤酒肚很重。 啤酒除了卡路里外幾乎不含任何營養成分，因此除了讓你發胖之外，它對你的健康沒有任何幫助。 想要品嚐啤酒的小麥香氣，最好是趕緊品嚐一下，不要養成天天喝啤酒的習慣，也不要睡前喝。

啤酒有利尿作用，睡前喝會造成體內積聚大量水分，導致晚上尿頻。 建議：在菜餚中使用啤酒。

加熱後，大部分酒精已經蒸發，這不僅增加了菜餚的風味，也避免了酒精的高熱量負擔。 果汁 我知道蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質，但我懶得吃水果。 既然你沒有吃水果，那就用果汁代替吧。

然而，用果汁代替水果並不能提供足夠的礦物質和維生素，因為在製作果汁的過程中會流失許多礦物質和維生素。 剩餘的維生素C也會因光系因素而減少。 如果你仔細看罐裝果汁上的標籤，你會發現大部分果汁都是濃縮和減少的，並且新增了大量的糖。

所以，如果你覺得每天喝果汁吃一罐更有營養，果汁中的高糖含量會讓你一年後體重增加12公斤。

當時已是深夜，月光透過窗戶灑進來，灑在地上。 我獨自坐在書桌前，任由眼淚打濕那張薄薄的紙。

這一次，我遠遠沒有達到期末考試的預期成績。 我很委屈，為什麼付出那麼多，但每次連一點收穫都得不到，我就抱怨老天爺不公平。 不知不覺中，我想起了晚上看書的場景，以及父母給我送麵包和牛奶的場景。

為什麼，為什麼，我真的不是學習的材料嗎？

算了，別想了，開啟燈看課外書，我開啟了檯燈。 我發現桌上的餅乾殘渣在動，我推了推眼鏡，想看清楚，只見幾隻螞蟻在移動餅乾殘渣，鄭盲餅乾殘渣動了又停了，好像動起來很是難得，真是有意思！ 我帶了乙個放大鏡，想仔細看看這些小東西。

我還將給他們設定一些“障礙”。 我把鉛筆放在他們面前，我看到他們要改變方向了，我用筆包圍了他們，看看他們這次會做什麼！ 我用放大鏡仔細觀察，領頭的螞蟻先爬上了圍欄，這簡直就是指揮官，乙個接乙個的幾隻螞蟻爬了上來，它們努力地想把餅乾殘渣掀過來，但幾次嘗試都沒有成功後，領頭的螞蟻掀起了餅乾殘渣，後面的螞蟻用力推， 就這樣花了大約三十分鐘，餅乾殘渣終於被螞蟻從顫抖的螞蟻鉛筆中運走了。

我恍然大悟，就算是這麼小的螞蟻，面對挫折也不氣餒，我們人類就該敢於面對挫折，我想起了：愛迪生的實驗室被炸了，面對這樣的挫折，愛迪生並沒有失去鬥志，短短三個星期，就成功發明了留聲機; 貝多芬雙耳失聰，這無疑是乙個**家庭最大的挫折，但貝多芬在挫折面前沒有退縮，他說：“我想扼住命運的喉嚨。

就這樣，貝多芬譜寫了舉世聞名的命運交響曲。

人生路上有風有雨，處處有荊棘，只有奮鬥奮鬥，才會有鮮花和掌聲等著我們。 名人都說過，挫折是無能者的深淵，是敢於面對挫折的人的成功之路。

我再次開啟課本，清晨的第一縷陽光照進房間，我跌倒的地方，我站了起來。 我笑了，挫折，我挑戰你，人生因為挫折而更加精彩。

後記：我後來的成就就像芝麻開花，我感恩那個不眠之夜，在那一夜我嘗到了挫折，讀了它的內容，我感恩了挫折！

這是行不通的。