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匿名使用者2024-01-27多吃點！ 吃完就睡吧！ 睡後少做運動。
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匿名使用者2024-01-26我和你一樣，很瘦，以前身高186，體重106斤，現在132斤，主要是要有好好的工作休息時間，按時吃飯，多做運動，運動多愛吃，少吃油炸食品，慢慢變胖。
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匿名使用者2024-01-25不吃脂肪的人，一般胃腸消化吸收較差，所以要少吃，晚上最好加餐，要先調節脾胃，否則吃多了，身體吸收不了，就浪費了
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匿名使用者2024-01-24你營養不良，應該多運動，瘦也沒關係，只要身體健康，不要生氣。
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匿名使用者2024-01-23良好的生活習慣，健康的心態，慢慢調整飲食等等，不要做那麼多。
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匿名使用者2024-01-22去看醫生！ 不如去看醫生，然後做一些治療菜慢慢補上，自己多看些保健，這樣才能及時服用補品，需要補品。 調節胃腸，你吸收不好。
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匿名使用者2024-01-21很多肥胖的人都在看著你，只要你不缺乏營養，你的身體就會健康。
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匿名使用者2024-01-20你的脾不好，補脾胃。
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匿名使用者2024-01-19睡前喝純牛奶，晚上盡量多吃點
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匿名使用者2024-01-18多吃飯和多睡，不要想太多！ 學會放鬆自己，但仍然需要正常的運動。
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匿名使用者2024-01-17多吃少吃！ 好好鍛鍊！
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匿名使用者2024-01-16吃高熱量的食物。
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匿名使用者2024-01-15如果吸收不好，吃點益生菌休養生息，再配點蛋白粉吃，很快就能看到效果。
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匿名使用者2024-01-14多吃富含蛋白質的食物。
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匿名使用者2024-01-13吃得好，吃得好，不要運動！
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匿名使用者2024-01-12瘦是不正常的，所以讓我們去醫院吧。
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匿名使用者2024-01-11我還想減肥，你是怎麼做到的？
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匿名使用者2024-01-10沒關係，只要我感覺好就行，我身高176，體重125，所以這麼多年都很好
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匿名使用者2024-01-09我怎樣才能變胖？
一定不要吃藥！
多吃多樣的飲食，充足的睡眠，適當運動以增加體重。
一般來說，體重過輕與遺傳因素有關，同時，一些容易興奮的人會因為內分泌的影響而加速卡路里消耗。 有些人容易緊張，結果可能是錯過一頓飯或食慾不振，一次減掉幾千卡路里是很自然的，所以他們肯定不會發胖。
要想增重，首先要科學增重，多吃飲食，保證充足的睡眠。 為了健康而發胖。 除了均衡飲食外，還應該有充足和良好的睡眠。
如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。 很多瘦子喜歡過夜，動不動就玩通宵，第二天就去上班，嚴重影響睡眠質量。
還需要注意的是個人心理健康。 工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。 相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。
對於那些長時間坐在辦公室的瘦弱的人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，而且有利於強壯的肌肉和身體素質。 如果長時間不運動，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。
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匿名使用者2024-01-08。。這很簡單，睡前吃東西，但記得刷牙。
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匿名使用者2024-01-07晚上多吃晚飯，少運動，沒有不長胖的人。
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匿名使用者2024-01-06如果你現在吃得好喝，體重不長，吃喝就沒有希望解決。 但是你可以去健身房鍛鍊你的肌肉，如果你高強度訓練，吃一些蛋白粉，雖然你不能長胖，但你的肌肉肯定會長出來。 運氣好的話，停止運動後，你的身體會迅速起泡，你可以成為乙個大胖子。
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匿名使用者2024-01-05
有些人天生就是這樣，沒辦法，就算天天喝酒吃肉也沒用。
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匿名使用者2024-01-04
建議房東轉行，吃......《大肚子》直播一石二鳥。
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匿名使用者2024-01-03
如果太瘦，脾臟應該不是很好，脾臟被吸收運輸，想要增重，應該做一些事情。
1：健脾，山藥大麥粥對健脾很有好處！ 多吃玉公尺和大豆！ 此外，您還可以補充B族維生素！ 有助於吸收！
2：適度運動，運動不僅是可能的，運動還可以幫助我們更好地吸收營養！
3：多睡一會兒！ 這個辦法見效比較快，放假的時候我每天在家睡十多個小時，開學的時候體重就胖了十幾斤。。。
關鍵始終是加強脾臟。 油膩的臉和年輕有關，25歲以後，你會擔心臉不油膩！ 不要太擔心這個！
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匿名使用者2024-01-02
我個人認為臉部問題是次要的，應該是你的消化吸收功能有問題，所以建議先去醫院檢查一下，最好是用中藥調理一下。
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匿名使用者2024-01-01
瘦子減肥藥：雞蛋加番茄汁和糖，用開水吃，每天早餐前。
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匿名使用者2023-12-31
首先，你要說你是男孩還是女孩。
這個問題太寬泛了。
如果是男生，實在是太瘦了，不好，首先，孩子還是孩子的時候，欺負了瘦小的孩子，等他長大了，問題不大，女生對帥哥的定位也不會強胖。 當你在工作中有體力優勢時，你會先閒著，如果你在工作中壓力太大，你會先從體力方面開始崩潰。
女生們，只要不是厭食症，就不是什麼大問題，在這個瘦身美女流行的時代，那是有時候的，以後也會引來男朋友的憐憫。
事不宜遲，讓我們進入正題。
有乙個放之四海而皆準的公式：運動+飲食。
鍛鍊強度很大，籃球是最好的，足球是第二的，桌球和羽毛球游泳視情況而定。
女孩，跑步和游泳都很好。
飲食上，多吃蛋白質食物，比如雞蛋，最好一天乙個，在青春期，也有醫學身高發育，牛奶也要經常喝，骨骼強壯，肌肉會自然解釋，未來會更時尚。
然後注意作息的作息習慣，不要熬夜。
就這樣，你自己考慮一下。
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匿名使用者2023-12-30
多吃肉，多休息，充足睡眠，每天都快樂。
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匿名使用者2023-12-29
一日四餐以上。 多開一些小爐子。
你不需要多吃肉，但你必須多吃主食。
更換主食、饅頭、花卷、烤糕、豆包......游泳，通常游完之後，你會餓了，想吃東西。
但每次你吃的卡路里都比你消耗的多。
正常的性生活。
每天晚上晚飯後，吃甜食。 （但要注意刷牙）去健身房，練習...... 會讓你看起來有點肌肉發達，不那麼病態和虛弱
所以我也喜歡wifi，我一天沒有wifi，我很不舒服; 這是你的初戀，你的初戀就是這樣，就看你了，希望你能成功。