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匿名使用者2024-01-27打太極拳、聽力、長跑和看書。
你可以每天下午訓練自己跑1-2個小時，可以鍛鍊身體，可以鍛鍊意志力，是一種減壓的方式。
聽**，聽一些節奏柔和的鋼琴音樂，結他音樂。
如果你讀了一本書，如果你不能冷靜下來，你就讀不懂它。 建議從長跑開始，這樣比較方便，太極拳需要專業老師來教。
養成良好的作息習慣，早上 6：30 左右起床，晚上 10 點上床睡覺。 慢慢地，我冷靜下來，親身體驗了一下。
不要想著冷靜幾天和幾周，這是不可能的。 我每天都在跑步將近1年，我的心比以前平靜了很多，但還遠沒有像水一樣平靜。
以上就是我自己的方法和經驗，祝你好運！
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匿名使用者2024-01-26你可以聽光**，然後跑步跑步。
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匿名使用者2024-01-25半夜十一點，沒睡就把巧克力派對吵醒了，書店裡有人覺得自己在和嗎啡樓說話
相關回答18個回答2024-04-22繼續鍛鍊。 運動是一件很神奇的事情，表面上是身體在運動，但你有沒有發現，當你心情不好的時候，運動一段時間後會感覺好多了; 或者當你焦慮的時候，跑一會兒或打籃球什麼的，你的焦慮、緊張、擔憂很快就會消失。 >>>More
32個回答2024-04-22我們可以通過自我控制來平息情緒，保持清醒並祝賀自己，這就是成熟的心理管理。 自我控制與壓抑不同，因為前者是覺醒後的行動，後者是迷失方向的反應。 所謂自我控制，就是要學會一套適合自己的情緒處理方法，一旦發現自己受到情緒的攻擊，就要立即保護自己，提醒自己，那不過是以軟弱來打敗理性的純思維慣性，找到合適的方法驅散負面情緒的集中， 比如運動、冥想、瑜伽、看電影、做義工、創作、與知己交談、做水療、打扮等，把所有的正能量都拿出來。 >>>More
12個回答2024-04-22對女生要有樸素的心態，不要太在意乙個，女人都是一樣的。 你要在學習上做到最好，努力了就沒有後悔，就算成績不好，也不是你的錯，而是要真正努力學習。 外交事務比較豁達，凡事都有好的一面和壞的一面，什麼都不要太刻意去追求，也沒必要把每件事都看得太重要。 >>>More