你怎麼能改變自己，你怎麼能改變自己

真正有效地改變自己的方法是：要有堅強的意志，從心底改變自己; 讓自己沉浸在痛苦的場景中，讓自己改變; 現在就行動起來，從改變的小事開始; 堅持住，不要讓自己放鬆。

1.要有堅定的意志，從內心深處改變自己。 在內心深處，真的想要改變，這是最大的動力。 在你的心中植入乙個堅定的信念，你必須改變自己。

2.融入痛苦的場景，讓自己改變。 改變是乙個痛苦的過程。 沒有真正經歷過痛苦的人，不能真正進步，也不能重生。

3. 立即行動，從小的改變開始。 改變我們不自信的態度，改變我們的語言結構。 要讓自己成長，首先要對自己的精神面貌保持積極和自信。

改變你的消極語言，不要自信地說話。 不要做出憤怒的手勢和行為。 眼神堅定，不偏不倚，不隨波逐流，說話強硬。

4.堅持，不要讓自己放鬆。 如果不堅持，一切都是徒勞的。 沒有一絲寒意，怎麼會有芬芳的梅花。 要堅持在痛苦中磨練自己，在痛苦中成長，在痛苦中沉澱，在痛苦中進步。

改變你的正能量的句子是：

1.努力不超越別人，而是提公升自己，每天進步一點點，幸福的籌碼就會多一點。

2、如果不能改變別人，可以改變自己; 如果你不能改變事情，你必須改變你對事情的態度。 否則，你屬於無法與自己相處的人，你會停止前進，你會被別人和世界遠遠甩在後面。

3.改變自己也需要持之以恆的心態，不是說我今天變了一點，明天就回去，那個月我進步了一點，下個月又開始偷懶了，如果是這樣的話，你就永遠改變不了自己，永遠在原地， 停滯。

4.調整心態，振作起來，一切都還來得及！ 從今天開始，學會熱愛工作，堅持學習，享受運動，為友情存錢，懷著感恩的心，養成好習慣，讓每一天都不白費。

5. 改變！ 改變！ 我為什麼要改變？ 因為我不滿足於現狀，因為我有野心，我有乙個與當前環境不匹配的夢想，因為我需要更好的生活，因為我有我的人生哲學。

每個人有時都想改變自己，那麼你怎麼能改變自己呢？ 今天我就教你一些改變自己的技巧。

01 首先，我們要找到自己的方向，沒有目標的人很難改變自己，所以我們要先找到目標，然後確定乙個好的方向，這樣我們才能更好地改變現在。

02 那就提前改變，改變並不意味著改變你改變的時候，所以我們要提前改變自己，從各個方面改變自己。

03 有夢想也是改變自己的好方法，有夢想的人會改變自己，只要有夢想，你就會朝著自己的夢想前進，自然也會改變自己，所以夢想很重要。

04 而我們必須消除對改變的恐懼，有些人一旦改變就會有恐懼，但他們不願意改變，所以我們必須消除對改變的恐懼，才能更好地改變自己。

這本書的標題是“了不起的我”。

我們總是想改變自己，但是我們會遇到很多阻力，阻力不是來自外界，而是發自內心，理想的自己是乙個人，真實的自己是另乙個人。

我們的身體裡有兩個自我，乙個是情感的自我，另乙個是理性的自我。 理性提供方向，感性提供動力。 大多數時候，我們更多的是感性而不是理性，很多行為都是下意識的控制，不由自主的，做完之後我們非常後悔。

如果你想改變，你必須走出你的舒適區。

這裡的心理舒適區不是指舒適的環境，而是指熟悉的應對方式。

實現改變有四個原則：測試生活假設、小步原則、培養“環境場”和情感感動。

我們行為的背後往往是關於我們生活的重要假設。 看似我們活在常識中，但實際上，我們活在自己的假設中。 人們將永遠保護自己的核心假設，不會輕易改變。

也就是說，保持自己的人格是不能崩潰的，所以他害怕改變。 其實這些都是你自己想象的，你覺得別人沒有時間關注你的一舉一動。

小步原則：萬事俱備，一開始是困難的，邁出改變的第一步，通過不斷獲得小的成功來積累經驗的好處，從而為下一步行動提供心理動力。 很多時候，為了防止自己失望，你寧願不抱希望，也不敢邁出第一步。

在變革的過程中，我們向前看和向後看時看到的往往是不同的，當我們向前看時，我們會看到困難; 如果你回頭看，你會看到方法和路徑。

試著控制你能控制的東西，接受你不能控制的東西。

改變的過程是要有目的，但在行動上，你只能清楚地看到你的腳。 也許有一天我們會回頭看，發現我們在走路時已經走了很長一段路。

培育“環境場”就是做自己需要與環境相匹配的事情，比如，當你來到臥室，你想睡覺，當你來到辦公室，你不得不工作。 如果要更改某些行為，則必須首先更改環境。 以閱讀為例，你可以把一本書放在茶几上、電腦桌上、臥室裡，到處都能看到它的影子，這樣它就會催促你讀書。

情感觸動，古人常說：“用情感感動，用理性知”，這句話是有序的，情感先觸動，很多時候，我們無法堅持，就是缺乏情感驅動力。

改變會很痛苦，人會本能地反抗，需要用到意志力，所以會消耗能量，人的意志力是有限的，大部分時間都是三分鐘的熱度，很難堅持到底，只有情感的驅使，才會持久。

首先，你要清楚這個好的方向，不要總是聽別人的評價，別人的評價不一定適用於自己，道德總是用來約束別人的，你需要對自己有乙個清晰的認識，你想成為什麼樣的人，你是否真的喜歡那個樣子，你是否真的能接受。

其次，改變自己不是一天的工作，不代表想改變就可以改變，否則這裡就不需要提問，所以你需要做好打持久戰的準備，堅持改變，不要半途而廢。

1.按時上床睡覺，盡量在10點之前上床睡覺。 即使你做不到，你也應該每天固定你的睡眠時間，讓你的生物鐘更穩定。

2.日常鍛鍊或定期鍛鍊，用一句很簡單的話來說，做的人很少，但做的人的身影卻是槓桿作用。

3.不要吃敷衍了事。 每天按時吃飯，養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，每次只要吃飽七分鐘，不要吃太多，肚子就拉長了。 每天吃水果，吃一些水果。

第一。 找到自己的方式，想想你到底想要什麼？ 哦，你想做些什麼來重新開始你的生活。

第二。 提前改變這個世界一切都在變化，改變只是時間問題，要提前做好準備，主動尋求改變。

第三，開始自己的夢想，你的家人、你的朋友和很多人總是在猶豫，但你必須突破當前的困境，突破自己。

第五。 採取行動，在腦海中寫下所有好主意，然後立即去做。

現在就行動起來，而不僅僅是說說而已。 從改變小事開始。 改變我們不自信的舉止，改變我們的動作，改變我們的語言結構。

要讓自己成長，首先要讓自己的心理面貌積極自信。 改變自我否定的語言，不要說你沒有信心的話。 不要做出令人沮喪的動作或行為。 眼神堅定，不偏不倚，不徘徊，說話鏗鏘有力。

想想你真正想要的是什麼，做你想做的事，重新開始你的生活。 讓你的生活簡單、乾淨、非常快樂。 你不必迎合別人的期望和要求，只要朝著你的目標努力。

提前更改]世界上的一切都在變化，改變只是時間問題。

要堅持，不要想1個月。

它有效。 量變引起質變，一。

如果你乙個月都做不到，那就堅持下去，只有。

要走在正確的方向上，相信 1 年、2 年。

習慣養成良好。 你會有很多自我意識。 信。

過好每一天的生活，每天努力勇敢地工作，把你暖心的想法變成現實。 無論你是想環遊世界，還是想做一番事業，還是想修煉佛教生活。 只要你始終傾聽自己內心的聲音，願意用行動去實現這一切，並繼續創造自己想象和熱愛的自己，這就是我想要活得最充實的，也希望能影響更多的人去活下去。

不斷學習，不斷進步，計畫好自己的日常時間，按時工作和休息，記得鍛鍊，才能改變自己。

原諒自己的失敗，下一秒重新開始，永不放棄。 你不可能一蹴而就，你只能每時每刻都督促自己，努力減少失敗的次數，這樣你會發現自己越來越有自制力了。

要想改變自己，就必須努力學習，提高認識力，這樣才能改變自己。

改變自己。 這個人一生都在掙扎。 這就是你改變自己的方式。

我覺得這就是我的幸福。 他的心蒙蔽了他。 我支援自己不斷改變，更快樂。

由你來決定你想成為什麼樣的人，看看《被憎恨的勇氣》一書。

改變自己不是一件容易的事。 比如，有些人特別想戒菸，但無論做多少次決定，就是戒不掉;有些人特別想**，但一看到好吃的東西，就忘記了點的食譜; 像你這樣的人很多，特別想想辦法致富，但路就在眼前，不敢走半步。

我覺得改變自己已經沒有多的技巧和奧秘了，就像你說的，關鍵是你能不能打敗自己。 人們在一生中會遇到無數的起起落落、不幸，甚至災難，但為什麼有些人能活下來，而另一些人卻被撞倒、壓垮; 有的人能踐踏腳下的大困難，有的人遇到挫折就怨言，氣餒？ 所以，乙個人人生成功的關鍵，不在於別人能不能打敗你，而在於你能不能打敗自己。

別以為成功的人一路走到現在，其實我幾乎每天都在和自己競爭，每天都在和內心的軟弱、孤獨、壞脾氣作鬥爭。

我怎樣才能改變自己？ 我認為最重要的是你有沒有下定決心改變自己，以及你有多大的決心。 每天改變自己，不要像老闆那樣等到下一周，再等下一周。

第三，改變自己必須從做事做起，不做事的人永遠改變不了自己。 建議你開一家刺繡店，在做的過程中，可以不斷成長自己的才華和信心。 第四，改變自己不要怕失敗，如果一切都“成真”，那麼世界上就不會有成功的人。

失敗和成功永遠是聯絡在一起的，它們永遠是一步之遙，我的經驗是，在最困難、最黑暗的時候，你不應該放棄，因為成功就在你面前等著你。

只要我們能改變我們的心態，只要我們能改變我們的心態，我們就能改變我們的世界！ 改變你自己的世界！ 因為所有的改變都從你自己開始。

從你自己開始。 1. 雄心勃勃 1.成功的決心 2.逃避痛苦（設定明確的目標） 如何改變自己。

2.相信自己，建立100%的信心 人之所以有能力，是因為他們相信自己有能力 1.提示：自我激勵 1 “我喜歡自己” 2.改變你的肢體動作 說話更響亮、更歡快如何改變自己如何改變自己 走得更快，穿著鮮豔的衣服坐在會議前面 用眼睛看人，微笑 3.運用想象力 斗篷原則（拿破崙） 角色假設（榜樣的力量）如何改變自己。

3. 始終保持樂觀，看到事物有益的一面。 “一切都準備好了”（國王）“只要我們面對太陽，黑暗就永遠在我們身後”——海倫·凱勒如何改變自己。

4. 保持生命的韌性 1.隨時為最佳狀態做好準備 2.隨時為最壞的情況做好準備，以及如何改變自己。

5. 充滿熱情 1.凡事主動 2.全力以赴 3.發自內心的態度技巧如何改變自己。

6.認真工作 其實，每個人都有自己獨特的地方，互相學習。 做你自己就是成為最好的。 希望你早日成為理想中的自己，最好的自己，並希望被採納。 謝謝。