我最近感覺很累，我應該吃什麼？

它可以是三七，三七抗疲勞。

西醫研究發現，三七的主要成分總皂苷和黃酮類化合物，能擴張血管、軟化血管、增加血流量、溶解血栓，而三七、多醣、氨基油、揮發油等成分能控制出血傾向，抗衰老、抗氧化、抗疲勞，補充營養。

三七不僅可以解決人體阻塞問題，還可以預防腸道問題，集保健和養生於一體，是非常適合現代人的健康法寶。

選擇時要注意兩點：1、看品牌，選擇版型中的大品牌，***，效果好; 2、看平台，資質是否齊全，是否有可追溯機制，權利是否與消費者站在一起，售後服務有保障。

累了吃什麼都沒用，能讓他開心，只要懂事聽話，多說幾句好話，我想，不會覺得累的，真的，這是最好的辦法。

媽以前不工作嗎？ 是我突然有了工作，累了，還是我以前有工作，以前不累，現在突然很累。 如果你突然上班，你肯定不習慣，你會累的，給媽買點補品，晚上睡覺前和她聊聊快樂的話題，如果你以前不累，現在總是覺得累，最好諮詢醫生， 養育的恩典大於天，父母的小事在我們這裡不能有一點馬虎。

鴨肉燉火腿雞湯，這些雞鴨最好是從飼養它們的農村帶來的，在菜市場裡沒有補貨。

最好出去鍛鍊或找一些有趣的事情做，而不是總是在電腦前。

可以吃牛肉、黃鰻、泥鰍等，對年輕人恢復體力很有好處！ 當你嘗試它時，你不會有***！ 聽我說你不會錯的！ 祝您的孩子身體健康，萬事如意！

要注意提倡高蛋白、高維生素、低糖、低脂的飲食。 不要吃或少吃動物脂肪和甜食。 多吃蔬菜、水果和富含纖維的食物，祝您身體健康！

吃點中藥補腎，腎是後天的根基，不好的話會影響全身。

我最近一直在吃北七，它正在起作用。

上班的人一般會感到疲倦、疲倦，經常打瞌睡、注意力不集中，嚴重時會出現耳鳴和記憶力減退。 針對這種情況，醫生說應該進行適當的飲食，補充維生素C，豆製品和蔬菜。 那些在假期過度放鬆的人不妨參加一些體育鍛煉，而那些因旅行而過度勞累的人可以考慮閱讀書籍和聽力等放鬆方法**。

如果真的覺得自己無法適應，就需要去醫院看病，用藥來緩解症狀。

我個人覺得大家的工作壓力都很大，這種狀態也經歷過，所以建議多運動，調整身體機能要好一些。

最好多花點時間休息。

1.香蕉。

香蕉富含鉀，有助於身體將糖轉化為能量。 香蕉還含有許多重要的營養素，如膳食纖維和維生素C，有助於對抗疲勞和防止脫水。 建議每天吃 1 2 根香蕉。

2.綠茶。 茶多酚是綠茶中的關鍵活性物質，有助於減輕壓力和提高注意力。 經常喝綠茶還可以促進新陳代謝，防止疲勞。 建議每天喝2-3杯綠茶。

3.南瓜子。

南瓜子富含omega-3脂肪酸、多種B族維生素，以及錳、鎂、磷、鐵、銅等微量元素，是理想的抗疲勞零食。 此外，南瓜籽中的色氨酸有助於對抗情緒疲勞和促進睡眠。 建議每天吃一把南瓜子。

疲倦時進食和飲水的注意事項：

1.飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油性生菜、蘿蔔穗、捲心菜等）和一些水果、牛奶等。 鹼性食物可以協調身體機能，緩解疲勞。

2. 鈣是一種天然的減壓劑。 缺鈣的人總是疲憊不堪、疲憊不堪、緊張緊張，工作帶來的疲勞無法緩解。 牛奶和奶製品、豆類、海帶等都是補鈣的好食物。

3.增加富含omega-3脂肪酸的魚類，如金槍魚、鮭魚等深海魚類。 它可以補充腦力，讓疲憊的大腦及時補充營養。

4、維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、滋養神經的天然解毒劑，是消除疲勞的必需營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適當補充對慢性疲勞症候群患者特別有益。

5.定期定量飲水，白開水是最佳選擇。 多喝水可以加快新陳代謝，幫助肝腸排毒，緩解疲勞和緊張。 盡量少喝碳酸飲料。

水果，多喝水，找人嘮叨。

紅牛、巧克力、牛肉乾、士力架。

就看你做什麼樣的工作，腦力勞動，加強鍛鍊，體力勞動太辛苦，要注意不要太累，注意工作和休息的結合，錢不是最重要的，身體是革命的資本，如果你不是工作太累， 參加體育鍛煉，早上慢跑，晚上快走乙個小時，還可以打籃球、打羽毛球、跳舞，一段時間後，你的精神和睡眠都會得到明顯改善，願你快樂健康。

多吃高蛋白食物，加強運動，找時間跑步什麼的，對身體有好處，難免會越睡越想睡，睡得越多，精力越差。

應該貧血，服用補血藥和糖漿，平時多注意營養食譜，不要在吃東西上存太多錢。

首先進行體格檢查，以排除器質性病變的可能性。

我想可能是你平時吃太多酸性食物，盡量改進食譜，少吃肉、蛋、主食等，多吃蔬菜水果來嘗試。

另外，要好好鍛鍊，運動後，該累的時候身體會累，該累的時候身體會很旺盛。

鍛鍊，只要繼續多鍛鍊。 記住要一步乙個腳印。

精神差有幾個原因，1.是否睡眠不好，睡眠質量好， 2.你是否缺乏運動， 3.是否感覺有點不適， 4.您是否飲食不規律， 5.是否熬夜。這些可能是精神不好，如果你有這些專案之一，就很容易解決，多吃開胃菜，也許會更好，

最近，我每天都在加班，感覺很累，這意味著你的身體已經嚴重透支了，所以你應該在家休息，每天多睡幾個小時，照顧好自己的身體，這樣你的身體就會慢慢過來，就不會覺得那麼累了。

你覺得每天加班很累，我不想每天加班，你告訴老闆我今天不加班，我休息一天，老闆會固執的。

每天加班特別累，需要補鈣，不要吃偏食，多吃肉、蛋、家禽等，動物蛋白含量豐富，多吃脂肪、碳水化合物豐富的食物，可以多吃豆製品和蔬菜、瓜類和水果。

最好睡個好覺，讓自己得到足夠的休息，在飲食中吃一些維生素和蛋白質含量高的食物會好得多，並盡量讓它更清淡。

想吃什麼就吃什麼，只要開心就行，不管食物好不好吃，有時候，你的心裡是開心的，比什麼都更有壓力。

每天加班，體力疲憊，需要新增一些營養，如牛奶、核桃、瘦肉、雞蛋、蝦和一些水果蔬菜等。

水果補充了微量元素和維生素。

肉類是能量補充劑的首選。

雜糧可以保護和清潔胃部。

蔬菜 多吃蔬菜，飲食均衡。

此外，你應該多運動，睡得更好，同時讓自己更健康。

煮點雞湯來彌補一下，雞肉可以提高人體免疫力，蛋白質含量豐富！

不要盲目服用補充劑，最重要的是確保你休息。 在飲食方面，VC富含士多啤梨、洋蔥、花椰菜等。

另外，不要吃喝，會增加負擔，可以經常少食多餐，平時吃一些小點心，最好是花生、腰果等，有助於減輕疲勞。

另外，不要說累了就懶得動了，好好運動好，最壞的情況快走也沒關係。

吃肉不好，可以試試：多喝紅酒（或紅辣椒，碎），多苦茶，水（煮沸，量要大），適量醬油，很少的醋，混合在一起作為茶。 食慾不振或不想喝水或噁心，加紅糖。

平時的飲食要以清淡和白色的東西（公尺飯）為主，輔以五味（調味料）更均衡的平衡，少吃油膩，不吃髒，保證飲水量。 不要苛刻，不要勉強，少擔心，寒冷的溫度是合適的。

是的，當你工作累了，你需要犒勞自己，只要找到你平時喜歡吃的東西，你就不需要更多了; 或者去做一些你以前從未嘗試過的事情，趁此機會體驗一下，其實吃得好，補肚子，吃得舒服，最重要的是要有好心情，吃什麼都無所謂......

如果你感到疲倦，你缺乏休息，吃東西也沒用，你需要心臟病的心臟藥物。

多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔和韭菜，以防止夜視，以及瘦肉、魚、豬肝等含有維生素B的動物性食物。 此外，還應適當補充熱量，多吃一些水果、蔬菜和蛋白質食物，如肉類、雞蛋等，以補充體力消耗。

每天加班，很辛苦，可以煮一點鴿子湯來彌補，好好珍惜自己一點，這樣才能辛苦了，年輕人辛苦了。

吃什麼都無所謂，只要有時間多睡一會兒，就能擺脫疲勞，識別完成。

吃點牛肉，喝點雞湯，吃點棗，吃得好喝再睡好，可以看電影放鬆一下，哪吒的妖少年很好看！

這種疲憊主要是由於精神壓力過大造成的，除了補充營養外，更重要的是補充睡眠和休息的時間，並且有良好的心態來調整，告訴自己，這段時間過後，自己放假，做自己喜歡的事情，讓身心得到放鬆， 充滿活力，然後奮力拼搏。

多吃水果補充維生素，提高抵抗力，多吃藍莓好眼睛。

天津教官覺得很累。

你吃的沒有什麼比睡個好覺好。