冬季如何預防空調病？ 夏天如何預防空調病？

1、空調溫度應適中。

從人的舒適度來看，在冬季室內環境中，如果將室內溫度控制在15攝氏度到18攝氏度之間，人們會感到舒適。 因為在冬天，人們穿的衣服很多，如果室內溫度高於18攝氏度，會感覺有點熱和不舒服。 室內過熱容易讓人昏昏欲睡，不僅降低辦公效率，也不利於身體健康。

2.保持房間定期通風。

在空調房內，每天至少開窗通風2至3次，每次半小時，使室內及時換新空氣，減少室內病菌滋生的機會。 此外，在空調房裡呆得太久可以出去呼吸，這樣可以避免長期暴露在封閉環境中造成大腦缺氧或供氧不足的情況。

3.控制室內濕度。

為了控制室內濕度，大多數人都喜歡使用加濕器，這裡需要注意的是，不要將自來水直接新增到加濕器中，因為自來水中所含的微生物，如鎂離子、鈣離子等，容易產生白色粉末，不僅汙染室內空氣，還可能誘發哮喘， 支氣管炎、肺炎等疾病，最好加入純淨水，或將自來水煮沸，等到涼到30度左右再加。

除了使用加濕器加濕外，最好多養一些綠色植物，比如仙人掌類植物，它們可以在夜間呼出氧氣，同時新鮮空氣，可以使房間感覺濕潤溫和，而蜘蛛、巴西木、幸運樹等大葉綠色植物也可以從葉子中蒸發更多的水分，以增加室內濕度。 但是，室內植物不宜太多，一般乙個房間一兩盆就夠了。

4.注意身體補水。

乙個人每天需要喝多達 2 公升水才能在溫暖的房間裡避免缺水。 現在很多人平時喝水少了，如果不改掉這個壞習慣，身體機能就會受到影響。 除了每天喝水外，還要選擇一些果蔬和不鹹湯粥，這樣補水效果很好。

此外，為了預防"空調病"，可以多吃濕潤溫暖的食物，如芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、白木耳等，不吃或少吃辛辣食物，不喝或少喝酒。 此外，日常飲食也是乾瘦結合，三餐獲得1500-2000毫公升的水並不難。

5.定期清潔空調。

如果空調髒了，特別是過濾器會滋生大量的細菌，開啟空調後，細菌會被吹到空氣中，從而進入人體並引起各種疾病，因此，有必要定期清潔和保養空調。

盆栽植物或空氣加濕器......

首先，保持空調清潔，定期清潔過濾器，保持室內空氣質量良好。

其次，室內外溫差不宜調節過大，這樣也更節能。

附空調常識：

1、保持空調內外清潔乾淨，定期清洗過濾器，確保空調效能良好，使空調處於最佳工作狀態，從而達到節電、減少故障、延長使用壽命的目的，同時也避免了空調太髒，汙染室內空氣。

2、合理調整設定溫度，室內外溫差不宜過大。 人體對環境溫度的最佳感覺在18-25度之間，考慮到省電的因素，夏季降溫工作時，室內溫度不宜調得太低，在26-28度之間，只要租房不覺得熱即可。 相反，在冬季，室內溫度盡可能降低，一般在16-22度之間。

每增加室內外溫差，功耗就會增加5-8%，壓縮機長期處於過載狀態，容易造成故障，縮短使用壽命。

3、風速應設定為自動風速，製冷工作時，應調整室內機的導風板，將風吹向水平方向，冬季供暖時粉塵較粗，導風板應向下吹，這樣不僅室內溫度均勻，舒適性好， 而且相對節能，延長了空調的使用壽命。

4、盡量密封門窗，提高房間的密封和保溫效果。 在夏季，如果窗戶或房間長時間暴露在陽光下，可以安裝加厚的窗簾或遮陽傘。

5.如果空調吹在床上，可以在網上購買空調來改變風向。

空調病是夏季由環境因素引起的疾病。 隨著空調在工作場所和客廳的普及，其在夏季的發生率逐年增加。

空調病其實比較複雜，因為它包括了由多種原因引起的疾病：室內通風不良，加上溫度合適，微生物會滋生並引起感冒和腹瀉; 大汗直接吹在空調上，汗孔突然閉合; 長期住在空調房裡，溫度太低，氣血停滯。 這些疾病都是由空調引起的，都屬於空調疾病。

1 感冒、過敏、風濕性疼痛、粘膜乾燥。

2.緊張、易怒、注意力不集中、頭痛。

3.頭暈、頭暈、噁心嘔吐、食慾不振、睡眠不佳。

4.口渴、喉嚨痛、精力不足、腰痠背痛、乾燥。

5 手腳冰冷，甚至有些麻木、月經不調、腹瀉或便秘 夏季預防空調病的小貼士包括：

1.建議您定期開啟窗戶，每天關閉空調讓新鮮空氣流通，每兩周清潔一次空調。

2.在有空調的環境中外出時，應先在陰涼處活動一會兒，等身體適應好後再在陽光下活動; 如果你長時間呆在空調房裡，你應該到戶外多喝白開水，以加快你的新陳代謝。

3.空調的室溫和室外自然溫度不宜過大，不超過5度，晚上最好不要用空調睡覺，睡著時關掉空調更安全，睡前可以做戶外活動， 有利於促進血液迴圈。

4.在有空調的環境下工作和學習時，不要讓通風口的冷空氣直接吹到身上，出汗的時候最好不要直接吹冷空氣，這樣降溫太快容易生病。

5.嚴禁在室內吸菸。

6.應經常保持清潔衛生，經常進出空調環境，冷熱突變，附著的細菌容易堵塞在汗腺或皮脂腺內，引起感染化膿，因此應經常洗澡。

7.使用消毒劑殺死和防止微生物的生長。

8.新增除濕機以防止細菌生長。

9.請勿在靜止的汽車中開啟空調，以防止汽車發動機中的一氧化碳返回汽車並造成事故，即一氧化碳中毒。

10.在空調環境中穿著保暖的衣服。

預防空調疾病應注意以下幾點：

1、調節合適的空調溫度，既舒適又不影響健康的室溫，為26-27，睡覺時應高1-2度; 如果室外溫度過高，進入房間後大汗淋漓時不要吹冷風; 不要讓空調通風口對準你，尤其避免直接吹到脖子、肩膀、腿等。 如果長時間呆在空調房裡，用衣服遮住肩膀、膝蓋、腰部和小腹，以保護它們。

2、經常通風，最好在開空調時在窗戶上開啟小縫隙通風; 或定期給房間通風。

3、健康飲食，通常以清淡營養的食物為主;多喝開水，加快體內新陳代謝; 不要經常吃冷飲，以免損害脾胃和陽氣。

4.經常運動，建議做適當的運動、運動、工作，不要長時間坐著不動，而是要經常起身活動，以免僵硬不舒服。

5、定期清潔空調，特別是過濾器等容易弄髒的地方，清理空調內積聚的細菌、灰塵、黴菌和蟎蟲。

6、在開著空調的密閉環境中，特別禁止在室內吸菸。

我們在夏天預防空調病，其實很簡單，只要我們開啟空調，我們的室內溫度就感覺涼爽了，沒有必要一直開著，所以把空調關掉。

空調的溫度不宜開得太低，走出空調房時，不要立即到戶外，適時服用過多。

溫度不宜過低，當室內溫度下降時，可以關閉空調。

在房間裡，放一盆水。

不要長時間開啟，不要直接對人開放，也不要開啟太多。

少開空調，即使開空調也要注意通風。

室內外溫差大於5

最好將房間的空調溫度控制在24到26度左右，這樣對人體來說更舒適。 不要把空調的溫度調得太低，以免與外界的溫差太大，使人（尤其是中老年人和體弱者）容易感冒。

喝一杯班朗根粉。

平時可以喝一杯白雲山板蘭根粉，預防感冒，增強免疫力。 特別是如果您感到有點悶熱、打噴嚏或發冷，它很可能是感冒的前兆。

空調客房必須開啟窗戶通風。

不要長時間開空調，要經常開窗，保證室內外空氣的交換，讓新鮮的室外氣體進入，保持室內空氣的清潔。 此外，使用空調的房間應保持清潔衛生，室內應避免吸菸。

出汗時不要吹空調。

出汗時不要立即進入溫度很低的空調房，如果想在出汗時進入空調房，最好換濕衣服，擦乾汗水。 不要為了片刻的快樂而站在空調上，尤其要避免空調直接吹到你的脖子上。

空調房最多可使用四個小時。

不要在空調房裡呆太久，三四個小時也沒關係，如果呆七八個小時甚至超過10個小時，可能對你的健康不利。 如果你必須在空調房裡工作一整天，每天晚上洗個熱水澡是個好主意; 也可以自己按摩，最好能適當運動，避免僵硬和不適。

空調必須經常清潔和消毒。

空調上的過濾器應及時清洗，防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。 另外，最好在有空調的房間定期燻蒸，如果白醋加熱蒸發，可以淨化空氣。

晚上最好不開空調睡覺。

晚上最好不要開空調入睡，即使開著空調，晚上溫度低的時候也要及時調節空調的溫度，並用毛巾蓋住腹部等容易感冒的部位。

天氣很熱，請讓空調有度！

不要把空調的溫度調得太低。

準備一件夾克，感覺冷的時候穿上。