我13歲，6年級時身高150cm，我能長高多少？

這是正常高度。 你可以再次種植它，並給你一種方法來幫助你長高。

按照以下方法，很多人都達到了增高的目標。 1、游泳、籃球、跳繩等運動是身高最高的運動，每天固定10到30分鐘的上述運動，為長高打下良好的基礎。 2.

輔以專為加高而設計的環，四肢關節可以充分活動，四肢會變得更加纖細。 3.定期按摩腿部關節的軟骨，並用提公升環拉動腿部，以減少臀部和大腿上的脂肪堆積。

並形成纖細的腿。 4.別忘了多吃義大利麵和高鈣食物，如牛奶、貝類和魚幹。

5.經常食用檸檬、牛奶和乳酸菌可以將鈣轉化為檸檬酸鈣和乳酸鈣，可以幫助骨骼快速生長。 1.經常打籃球，自然伸展脊椎，（建議不要使用沒有科學依據的器械伸展，有***）比不打籃球自然會增加2到5厘公尺。

適度運動可改善流向骨骼的血液**並增加骨密度。 為了使增加高度成為可能！ 2.如果你正處於發育期，可以吃鈣片來補充運動後的鈣質流失，讓骨骼補充建材。

但是鈣是一種難以吸收的物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣，可以避免被胃液破壞，稀釋大部分鈣，這將是非常有益的。 但是，要想被小腸吸收，鈣必須有維生素D，所以一定要同時服用維生素D或者先服用，再服用檸檬酸鈣，如果買不到乳酸鈣，那就吃谷氨酸鈣，如果只能買到碳酸鈣，效果會被胃酸嚴重破壞。 3.不要以為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食物會有效，因為這些食物的磷含量也很高，對人來說鈣磷的最佳比例是2：

1.高磷會促進鈣的流失，因此認為形式補充形式是沒有科學依據的。 可惜，喝牛骨湯是不可能把鈣和磷分開的，所以喝也沒用，如果磷過量，也可能適得其反！ 4.到目前為止，還沒有絕對可以增加身高的注射劑或藥物，所以除非你有太多的錢，否則建議不要在市場上購買安慰劑。

如果真的想增加身高，可以通過手術增加身高，但是也很大，必須去大醫院做手術。 強烈建議不要進行此類手術！ 5.“喝牛奶喝果肉”，即喝牛奶和豆漿。

牛奶中富含食性活性鈣，鈣含量高於其他型別食品中的鈣含量，是人體理想的鈣質**，易於吸收利用，安全。 此外，它還含有豐富的蛋白質、微量元素和必需氨基酸。 豆漿中含有豐富的植物性蛋白質，當然，與牛奶結合使用時，具有更好的健康效果。

補鈣最重要的是膳食補充劑，藥物只能作為輔助手段。 多吃牛奶、海鮮等含鈣、含蛋白質的食物，多曬太陽，增加**中維生素D的合成，有利於鈣的吸收。 好的，就是這樣。

這非常有用。

剛上小學的時候，你絕對可以長很多，注意均衡營養，長得更快。

13歲這麼高，以後會很高。

1.影響身高的因素。

身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養和環境。 個體的遺傳是決定身高的最重要因素，如果家族中有高個子的親戚，那麼個體的身高也可能受到遺傳的影響。 此外，充足的營養也是身體健康和身高增長不可或缺的因素之一。

環境因素也會對身高增長產生影響，例如某些地區的水汙染，這可能會導致對身體健康和身高的損害。

2.身高增加的時間和速度。

正常情況下，男生的身高增長通常在13歲左右開始進入快速生長期，女生的身高增長通常在11歲左右開始進入快速生長期。 這個時期的身高增長速度比較快，每年約7cm，這個時期也是影響個體最終身高的關鍵時期。

3.** 並增加高度。

根據個人的家庭和身高增長趨勢，未來個人的身高可以是**。 如果乙個 13 歲的 150 厘公尺少年家裡有高個子的親戚，那麼他可能會在未來幾年內逐漸長到更高的身高。 此外，保持充足的營養和定期運動也可以對身高增長產生積極影響。

一些科學的增高計畫，如良好的飲食習慣、補充更多的營養、適當的休息和定期運動，也可以幫助個人增加身高。

4.預防 措施。

如果乙個13歲的少年身高只有150厘公尺，他需要注意身體健康和健康的生活習慣。 如果沒有明顯的遺傳影響，請考慮諮詢醫生或專業營養師以獲得有效的解決方案。 需要注意的是，不要在不專業的指導下採取不靠譜的增高方法，以免影響身體健康和正常的身高發育。

5.總結。

身高是影響個人影象搜尋和健康的重要因素，也受遺傳、營養、環境等因素的影響。 身高的增長速度通常在 13 歲左右開始，是個人最終身高的決定因素。 個人可以通過保持足夠的營養和定期鍛鍊來增加身高，同時還要注意避免不可靠的增高方法。

從你的描述來看，168很難。 它必須很高，並且取決於父母的基因。

人一般都發育到20歲左右，有的人會更晚一些，我22歲的時候長了3cm，現在我已經90公尺了 如果你想長高，現在你正處於青春期，你應該多運動一些，當然，合理的飲食也很重要，它比吃什麼增高藥要好 100 倍 千倍 長高 從人與人之間必須與人不同 沒有人知道未來 對於身高，一般來說，先天基因佔70%，後天生活習慣、運動習慣、飲食習慣、睡眠習慣佔3%。，美國以雙胞胎為實驗，發現保持良好習慣平均可以多出7cm左右。先天無法改變。 後天，這7cm很多。

看看我寫的，肯定會對你有所幫助。 人格保證，你自己的總結和經驗，騙人死一本戶口簿！ 建議做骨齡測試，就是拍個X光片，看看手的骨頭是否閉合，大致推斷是否還能上公升，這只能粗略地說，因為人的先天基因和後天生活環境是比較不同的，這是目前最科學的方法。

至於吃藥做手術，如果真的管用，就不用問了，國家就該發，誰有這種藥，誰就成了天下首富。

從飲食上，補鈣。 鈣片其實我覺得沒有必要，只要注意飲食，合理運動，一般需要的營養就足夠了，每天早餐喝一杯鮮奶，晚上睡前喝一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養吸收， 如果可以的話，多吃豆子和排骨。海鮮，骨頭需要的鈣就夠了，而且陽光比較多，人跟花一樣，澆水的時候沒有光照，花不好，人也一樣，陽光多有助於吸收鈣。

還有生長激素，這種激素主要是在人睡覺的時候，從正常的生理學角度來看是晚上10點-凌晨2點，這是分泌最多的時間，一定是睡著了，至於運動，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作， 籃球、游泳、單槓，連腰都伸展都不錯。

如果運動多一些，每天多跳繩，家裡不經常多吃零食，多吃零食，多吃點，就會垂直發展，自然可以長高。

是一樣的，只是我比你高一點，155cm，那媽媽不是說你20歲可以長長一點嗎？

哪乙個說的喲誰說，用不了多久，十五歲胡說八道。

應該有，多喝牛奶，注意睡眠。

是的，男人會長到25歲，你才15歲，多運動，不要挑食，多吃骨頭湯，補充補鈣！

沒關係，因為男孩在 19 或 20 歲左右停止生長。

多做跑跳運動，比如打籃球，多吃穀物，比如玉公尺，當然牛奶也是首選。

絕對，少抽菸，多運動，尤其是籃球特別有效，每天做十個引體向上，堅持不懈，繼續這樣長高，祝你好運！！

多做引體向上，早餐和晚飯記得喝牛奶 我哥哥和你差不多，我爸爸和我媽媽個子都不太高，都超過一公尺六，但是我哥哥現在個子挺高的，主要集中在運動上 打籃球也是乙個很不錯的方法， 我哥哥喜歡打籃球

如果你能長高，每天喝點牛奶，多運動，打籃球。

結論是，只要你暴飲暴食並變胖，170 是肯定的。

只要吃正常的飲食，不要太油膩。

我平日去晨跑和打籃球。 記得吃完飯後散步

放心！ 你仍然會長高，而且當你上大學時，你有可能長高！

只要吃正常的飲食，不要太油膩。 現在學校在學校裡，你可以多鍛鍊。

別擔心，安。

是的，骨頭直到 25 歲才成型。

是的，多做一些運動，比如觸控高度和青蛙跳。

你可以複製它。

1 遺傳不是影響身高的主要因素。

2 你已經15歲了，你還在長大。

3 堅持鍛鍊，多運動。

建議大家打籃球，堅持晨練，比如慢跑，節假日去公園打羽毛球等（不一定每天都要做，很耗費精力，堅持很重要，要花很長時間才能得到你想要的效果，記住這是乙個很長的過程）。

4 合理飲食。

俗話說：吃得好比吃得好好 吃得好 吃營養比吃營養好（吃的最高境界是吃均衡、全面）。

5 補鈣。 中國人普遍缺鈣。

6.積極的心態。

這應該是乙個輔助角色。

小姑娘，說實話，這種事情你不用太擔心，大家都很在意自己的外表，這很正常，你可能會覺得自己太高了，像個異類，但身高並不是乙個人最重要的加分項，重要的是這個人的內在和自己的氣質。 而有時候女生個子高一些，氣勢更大，大概是因為嬌小有嬌小的優勢，高個子也有高個子的優勢。

重要的不是身高，我身高超過六公尺，有時候我很羨慕身高超過七公尺的女孩，有的保持身材，真的很有氣質，看起來又高又好看。 一些七八公尺長的女孩也會羨慕嬌小女孩的可愛。 真正重要的是人的內在存在肚子裡有詩歌和文字，現在這個年紀鍛鍊你的氣質，自信大方是最好的，不要怕別人說什麼，討論什麼，對別人身高說不負責任的人真的很幼稚，長大後你就會明白，如果有人真的說了什麼，就不要理會了。

當然，外表也不是沒有必要的，多運動，學會保持良好的姿勢，這是你年紀大了應該關注的事情，鍛鍊好身材，和朋友一起學習化妝，學會讓自己變美。 所有這一切的基礎都是基於你的學習，讓你未來的自己有更多時間專注於自我提公升。

到時候再看一看，身高真的不是太重要，不管什麼樣的身高都有優點和缺點，不要總是想著自己的缺點，當然，每個人都有追求自己的權利，如果真的想矮一點，說實話，這個年紀不成問題， 我只知道剃骨會很快變短，但你真的想讓別人在你生命中最好的年齡打斷你的小腿骨變短嗎（以上就是乙個例子）？

我的可能不太適合這個問題，被問到我會很認真。

但是我沒聽說過變矮的方法，現在孩子一般都很高，這意味著營養攝入充足，很多人羨慕長高的人。

現在生活水平高，物質營養跟不上，所以身高普遍偏高，這也是正常現象，如果太擔心自己的身高，可以去醫院諮詢專業醫生。 不要太擔心。

只有一種方法，鋸腿。

呵呵，看了這麼多，我覺得挺好笑的。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持