我怎樣才能擺脫臉上的脂肪？

方法：最簡單的方法是使表情豐富以移動肌肉。 例如：

張大嘴巴，反覆閉上嘴唇。 25歲以後，皮層無法支撐未生長的肌肉，因此有必要使用輔助技術來防止肌肉生長不足。 它還可以防止皺紋。

1.抓住臉頰上的脂肪。

塗抹按摩霜後，將脂肪縱向拉動顴骨並向外拉。 然後慢慢向下移動到鼻翼。 每個動作持續約 5 秒，持續 1 分鐘。

2.拉伸鼻唇溝的皺紋，撫平臉部。

將手放在臉頰上，專注於撫平鼻唇溝（鼻翼上的細紋）的皺紋，**將它們水平拉開。 將手掌從內向外推，到達外輪廓約 2 3 秒。 重複 1 分鐘。

3.增加臉頰上的脂肪。

塗抹按摩霜後，用指尖朝內輕輕揉搓**。 從顴骨向上推，進行摩擦按摩。 緩慢做動作 1 分鐘。

4. 用指尖輕拍顴骨。

最後，沿著眼窩，用指尖拍打顴骨。 當你去寺廟時，你會感到神清氣爽。 按摩後，均勻塗抹混合化妝水 化妝水即可完成。

少吃油膩。 辛辣和其他沉重的嘴巴。 多運動。 有規律的生活。 長時間洗臉。

面部肌腱訓練。

1.雙腳分開與肩同寬，挺直背部，眼睛直視前方。

2.慢慢閉上眼睛，保持臉部垂直於地面，然後用力閉上眼睛 5 秒鐘。 然後他突然低下了頭。 重複 3 5 次。

3.保持脖子和下巴靠得很近，慢慢地向上抬起下巴，將表情肌腱伸展到脖子和下巴下方。

4.誇張地用手和嘴來鍛鍊面部肌肉，比如各種單詞來練習“你想奧巴桑”的表情並慢慢發音。

5.綜合練習，閉上眼睛，在向下按壓下巴和頸部的過程中強調練習。

瘦臉按摩。 1.拇指、食指、中指、無名指3個指尖按壓額頭中間，在手指之間留出間隙，注意力度。

2.中指和無名指放在下唇正下方，下嘴角上揚，指尖由中向兩側呈弧形推進，力度由弱到強。 推到嘴角，慢慢地從兩側推到鼻子的中間，再到鼻子的底部。 此操作是 3 4 次。

3.用手的中間從鼻子和腹部的中間向下推，慢慢增加壓力，直到到達陛下的凹槽，然後重複按摩 3 或 4 次。

4.將乙隻手的拇指、食指、中指和無名指放在臉部下頜上，並將拇指抬到耳朵下方。 無名指和拇指不動，中指和食指在面部肌肉中輕輕地左右移動，壓力適中。 重複 3 4 次。

多按摩，僅此而已，你也可以買按摩器，但不要嚼口香糖，會有咬肌，很醜。

你是乙個**人，你可以多吃煎餅，多咀嚼，鍛鍊咬肌，而且，笑得更多！

每天拍水的時候多拍一點就好了。

用刀切最傳統、最有效的方式給我一塊。

1.將中指和無名指併攏，從鼻子一側滑過顴骨，停在耳朵處，重複 3 次。

2.然後將鼻翼滑過顴骨的下弧，停在耳朵處，重複 3 次。

3.在下巴的嘴唇下滑動，然後停在耳朵上，重複 3 次。

4.稍微抬起頭，將下巴滑過下巴，停在耳朵下方並重複 3 次。

5.用拇指和食指輕輕捏住臉頰，重複 3 次。

6.然後用雙手的手掌完全覆蓋臉頰，從鼻子一側滑到耳朵，重複3次。

7.用雙手的拇指和食指捏住下巴線，從下巴**到耳朵，重複 3 次。

8.雙手手掌依次纏繞下頜線，從右耳滑到左耳，然後換邊，每次重複3次。

你必須堅持不懈！！

改變洗臉方式，用冷溫水洗臉，促進臉部血液迴圈和新陳代謝。 如果看不到效果，可以去北京金沙看看，還是很不錯的。

多做面部運動，吃口香糖什麼的，每天抬頭看45度角十分鐘，效果更好。

精油按摩，其實更多的是按摩在臉上，如果想要有快速的效果，應該用一些按摩膏油之類的消脂效果，但手法要正確。

**可分為區域性減號和全身減號！

兩者並非完全分開！

比如全身復位，可以達到區域性復位的效果！

我建議你看看這本書，它都是關於**的方法！

“瘦美人”非常有用，我宿舍的人使用上述方法，非常有效！

您可以選擇按摩方式來按摩臉上的肌肉！

以圓周運動揉搓！ 由於臉上的**很嫩，很容易受傷，所以一定要小心，不要用力過猛！

早晚揉搓，時間10分鐘！

最好在運動時按摩並使用洗面奶！

既有美又有美！

面部鍛鍊。

1.像泡泡一樣捂住嘴巴十秒鐘; 試著再張開嘴巴 10 秒鐘。 它可以減少臉上的脂肪量。

2、慢慢抬起頭，仰望天空，張開嘴，舌尖向上送去，保持10秒; 縮回舌頭，閉上嘴巴，慢慢低下頭，重複 10 次以減少下巴中的脂肪量。

3.嘴巴微張開，下顎左右移動，重複30次。 每天做2-3次。

用手按摩臉部，雙手拍打臉頰使臉上多餘的肌肉萎縮，用力時不要咬牙切齒，不要吃硬的食物。

瘦臉的4個步驟。

1.將額頭放在手掌中，放鬆脖子，用額頭對手掌施加壓力，並保持動作10-15秒。

功能：預防和緩解額頭上出現細紋，緩解疲勞。

2. 滑動手掌，使手掌輕輕遮住眼睛並保持 10 到 15 秒。

功能：有效消除壓力，促進眼周血液迴圈，改善眼袋和黑眼圈的出現。

3. 將雙手滑到鼻子兩側，用手掌輕輕按壓臉頰 10 到 15 秒。

瘦臉的方法有很多種，但最有效的方法是鍛鍊，你可以看看哪一種適合你

1.像平時吹泡泡一樣用力鼓起嘴巴，並堅持至少十秒鐘; 然後試著把嘴巴鼓起來，也持續 10 秒鐘。 通過這種方式，您可以隨著時間的推移減少臉上的脂肪。

2、慢慢抬起頭，仰望天空，然後張開嘴，舌尖用力向上，堅持10秒; 然後收回舌頭，再次閉上嘴巴，慢慢低下頭，重複10次以減少下頜區域的脂肪。

3.嘴巴微張開，下顎左右移動，重複約30次。 每天做2-3次。

4.同時，還可以按摩。

按摩也是去除面部脂肪的簡單方法，但一定要正確照顧好自己的姿勢，以免受傷

1）捏臉上肉多的地方：塗上少許瘦身按摩膏，然後在臉上肉最多的地方使用捏法，由內而外拉伸，記住動作一定要輕。

2）揉搓臉頰：手掌應靠近臉頰，然後由內而外依次按摩面板，這個動作大約需要1分鐘。

3）下頜支撐：用雙手輕輕支撐下巴，然後有節奏地重複約1分鐘。

4）輕輕支撐臉部：雙手放在下巴上，輕輕按摩提拉。

5）用雙手輕輕刷臉：用雙手輕輕撫摸整個臉部，停留3分鐘。

5.同時，也可以吃一些食物來瘦臉

1）冬瓜玉公尺湯：因為冬瓜和玉公尺有去除脂肪和水腫的作用，而且這種湯的烹飪方法也很簡單，喝一兩個月就會有效果。

2）用荷葉浸泡在水中飲用的綠茶粉：綠茶粉很容易買到，在賣茶葉的地方都可以買到荷葉。

試試以上方法，都是我們**吧友總結出來的，很多朋友都試過了，非常有用！ 希望它也能對您有所幫助。

3）可以試試糙公尺塑身膠囊，對於這種區域性**，效果還是很不錯的。網上可以學一些，這個不是針對臉部、腹部、腰部、臀部、大腿和小腿的，對當地的**效果很好。 選擇權在您手中。

祝您早日成功！