野餐午餐可以吃什麼？ 5

天氣晴朗，邀請朋友野餐

野餐食品清單：三明治，因為三明治比較方便攜帶，不佔空間，吃完後容易填飽肚子，當然也有人帶披薩或者其他飽腹感的食物; 小點心，比如雞翅、炸薯條、雞腿等，這些小點心也比較容易攜帶，但不是正餐，只是當零食用; 水果，可以說，是飯後的甜點。 水果一般放在小盒子裡，比如櫻桃西紅柿，如果是蘋果、西瓜等，那麼在去野餐之前會切好，然後放在小盒子裡; 自製的水果茶和飲料，如酸梅湯、蜂蜜柚子茶、薄荷茶等，一般都是自製的，既有去除口中的油膩，又能補充水分的優點。

當然，帶上白開水也是可以的; 如果你想用野菜做燒烤，那就帶上一些蔬菜，玉公尺，雞腿，雞翅，羊肉等，這些蔬菜必須是生的，洗淨的和串起來的，還有孜然等調味料。

吃野餐時，需要注意野餐墊，以方便休息; 在野餐的時候，需要盡量簡單多樣，最好選擇吃涼食、三明治、壽司、沙拉，或者火腿、鹹鴨、茶蛋、醃豆腐乾等食物比較好，這些食物攜帶方便，食物也比較好吃，容易儲存， 如果野餐時想燒烤，那麼最好以肉食和魚食為主。

適合野餐的食物有： 1、主食：三明治、飯糰、手捲等。

2、零食：餅乾、山核桃、澳洲堅果、瓜子、核桃、栗子、薯片等。 3.水果：

香蕉、蘋果、葡萄柚、橙子等 4、飲料及飲料：橙汁、礦泉水、牛奶、紅酒等。

野餐始於 18 世紀的歐洲，是一種更正式的皇室社交活動，擁有寬敞的庭院、裝置齊全的桌椅和服務員。

如今，野餐作為一種健康自然的生活方式，在國外發達國家更為普遍，近年來在中國逐漸流行起來。

野餐應盡可能在陽光明媚的日子舉行。 風景秀麗的郊區、海邊和公園是野餐的好選擇。 野餐後應清理垃圾。

1、壽司飯糰：煮公尺飯，將公尺飯鋪在壽司海苔上，加入黃瓜條、香腸條、胡蘿蔔條，撒上一些肉鬆，用小簾子圈起來，切成飯盒。

2.蛋撻：用牛奶、白砂糖、鮮忌廉、牛奶和雞蛋配製蛋撻液，將蛋撻液倒入蛋撻皮中，放入烤箱，200度，20分鐘。

3.布丁：牛奶、白砂糖、明膠片、果肉製成布丁液，倒入模具中，冷藏2-4小時，即可帶去野餐。

4.三明治和紙杯蛋糕。

5.披薩。

6.炸薯條。

7.炸雞翅和雞腿。

8.雞肉公尺花。

9.無骨鳳爪。

10.蒸蝦。

12.橙子。

13.蘋果。

14.香蕉。

15.櫻桃西紅柿。

16.礦泉水。

17.果汁。

18.啤酒。

19.可樂。

20、獨立包裝零食：薯片、山楂、李子、果凍、蛋黃酥等野餐需要攜帶的物品

1.頂篷。

2.野餐布、野餐盤、餐具。

3.戶外椅子，充氣沙發。

4.花水、野營蚊香。

5.帽子、太陽鏡、遮陽傘等

6.紙巾和濕巾。

7.含酒精的消毒劑和含酒精的洗手液。

8.移動電源。

9.垃圾袋。

10.書籍、撲克、羽毛球等娛樂工具。

<>1.特製蛋糕。每個地方都有自己的特色糕點，如新疆的饢餅、天津的煎餅水果、石糕、五香肉糕等。 買幾個放在袋子裡，到時候拿出來直接吃，省著蔬菜，味道像譚。

2.水果：吃完後點水果也是一件非常開心和大方的事情，既能補充維生素，又能幫助消化，所以水果是野餐必帶食物中最好的考慮因素之一。

3.如果夏天想冷，可以買乙個保溫箱，把飲料放進去，在野餐點就可以享用冷飲了。

4.三明治：自己做三明治也是乙個不錯的選擇，因為在做三明治的時候，可以加蔬菜、雞蛋、肉等，不僅健康，還可以根據自己的喜好加入，而且三明治也方便攜帶，可以直接食用，無需再加工。

5.飯糰：飯糰也是野餐的好選擇，不僅有很強的飽腹感，而且製作方法簡單，選擇自己喜歡的食材加入其中。

1.野餐和燒烤不同，大家都喜歡帶比較多的食物品種，但比較清淡，大部分都是冷食，比如沙拉、三明治、壽司、乳酪、水果等，如果你是無肉的主人，帶一些切片的西班牙火腿或乾切香腸就足夠滿足了。

2.野餐礦泉水、果汁、水果、麵包、零食等都少不了，如果你的車上裝了冰箱，還可以帶一些紅燒肉和壽司的熟食。 啤酒和紅酒也非常適合調節氣氛。 你可以自己做點東西，三明治，飯糰，甜點，喝西公尺露和白木耳湯。

3、各種堅果和巧克力是外出野餐時首選的零食，主要是因為它們攜帶方便，而且能量高，體力不足時能迅速補充，而且飽和脂肪酸含量豐富，對健康有益。

4.旅行時必須準備碳水化合物補充劑。 稀薄易包裝的粥、牛奶和果汁飲料可以防止因過度運動而脫水，並能迅速緩解疲勞。

5.您可以攜帶外賣披薩，三明治或快餐。 你從什麼食物買並不重要，重要的是在外面吃飯是野餐。 我經常在去游泳池野餐的路上去超市買雜貨。

因為游泳池有桌椅、廁所，所以不需要帶野餐包。 會買：熟食炸雞、果汁水、葡萄、紙巾，可能還有法棍麵包、薯條或餅乾。

1.三明治，可以作為野餐的主食食用。 當然，野餐吃的食物也很多，除了三明治，還可以選擇吃壽司、蘸醬、炸雞或披薩等食物是野餐的不錯選擇。

2.水果，可以說是飯後的甜點。 水果一般放在小盒子裡，比如櫻桃西紅柿，如果是蘋果、西瓜之類的，可以帶上洗淨切好的蔬菜和水果，所以蘿蔔、芹菜、甜椒、西蘭花，或者葡萄、蘋果、桃子、梨子、橙子等水果都是好吃的，去野餐前切好，然後放進小盒子裡。

3、自製的果茶和飲料，如酸梅湯、蜜柚茶、薄荷茶等，一般都是自製的，既有去除口中的油膩，又能補充水分的優點。 當然，帶上白開水也是可以的;

4.小點心，比如雞翅、炸薯條、雞腿等，這些點心也比較容易攜帶，但不是正餐，只是當零食用。 也可以搭配炸薯條、餅乾、小甜點等包裝食品，也是乙個不錯的選擇。