我只有25歲，我的小腿上有靜脈曲張

1、少吃鹽：鹽的吸水能力高，靜脈曲張患者攝入過多的鹽分會引起水腫，導致下肢靜脈血液迴圈不暢通，血液迴圈壓力變大，加速靜脈血管的擴張和延伸。 對靜脈曲張不利**。

2、快走：步行能促進全身新陳代謝，幫助血液迴圈，減輕下肢靜脈血管壓力，促進下肢靜脈血管內有害物質排洩，避免靜脈炎和靜脈血栓形成的形成。

3、穿彈力襪或用彈力繃帶包紮：壓縮以減少靜脈反流和充血，選擇醫用彈力襪時要特別注意合身性。 最好早上起床後立即戴上，晚上睡覺時取下。

對於腿部靜脈曲張，輕症患者應逐步改善長時間站立的習慣，患肢應適當抬高; 穿醫用壓力襪以延緩疾病的進展; 二是手術**：傳統的靜脈剝離手術切口多，外傷大，恢復速度相對較慢; 微創手術包括射頻消融術、雷射封堵術等，侵入性較小，效果明確。

下肢靜脈曲張的病程大致可分為兩個階段：穩定期和併發症期。 平均穩定期在20年左右，擴張曲折的靜脈類似蚯蚓，不僅妨礙外觀，還會引起患肢痠痛、沉重、腫脹和疼痛，容易出現疲勞和乏力，常在長時間站立後發生。 當患肢在躺下時抬高時，這些症狀會消失。

隨著下肢靜脈瓣膜破壞次數的增加，逐漸累及深靜脈，大多數患者會出現深靜脈瓣膜功能不全，進入併發症期，並出現充血性皮炎、血栓性靜脈炎、深靜脈血栓形成、靜脈出血、繼發感染等併發症，最後發展為靜脈潰瘍（俗稱“老爛腳”）。

足部潰瘍是下肢靜脈曲張的嚴重併發症，常見於踝關節附近，通常會自行破裂而不會受傷。 這種潰瘍很難痊癒，而且往往需要很長時間，就算能痊癒，也特別容易痊癒，所以也叫“老爛腳”。 一般來說，下肢靜脈曲張引起的潰瘍不會導致截肢，但會給患者及其家人帶來巨大的痛苦，因為它們不會隨著時間的推移而癒合。

靜脈曲張是指由於血液停滯和靜脈壁薄弱等因素導致的靜脈曲折和擴張。 靜脈曲張可發生在身體的許多部位，如痔瘡其實是靜脈曲張的一種，臨床表現包括食管和胃靜脈曲張、精索靜脈曲張和腹壁靜脈曲張。 靜脈曲張最常發生在下肢。

值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發性表現。

穿靜脈曲張襪控制，盡量避免穿高跟鞋，然後去醫院檢查有無良惡性病症。

戒菸，因為吸菸會改變血液的粘度，血液變得粘稠，容易停滯。

建議先穿壓力襪要保守**，如果保守**效果不好，可以去正規的專科醫院做微創**。 建議不要長時間站立，注意小腿肌肉促進血液迴圈。

1.多吃新鮮水果和蔬菜。

下肢靜脈曲張患者應多吃新鮮蔬菜和水果，其中含有大量的維生素和礦物質，可以改善組織的氧化，增加血液迴圈，提高機體免疫力。

例如，新鮮水果中含有大量的維生素C，可以降低凝血傾向，改善血液迴圈，促進**，防止瘀傷; 新鮮蔬菜富含纖維，可以避免便秘，保持腸道清潔，改善肛門周圍的血液迴圈，防止外周靜脈曲張和痔瘡的形成。

2.治療疾病的食物。

下肢靜脈曲張患者在飲食中應注意吃一些能調節自身病情的食物，下肢靜脈曲張患者肌腱挫傷，四肢扭曲，下肢微腫，凹陷; 出現四肢發冷、痠痛、沉重、乏力等症狀，下肢靜脈曲張患者可加入無威皮酒：等量的五甲皮、當歸、牛膝，適量加入紅麴公尺和高粱公尺。 每次喝 1 杯，早上喝 1 次，晚上 喝 1 杯。

3.富含蛋白質的食物。

下肢靜脈曲張患者生病時可以多吃一些富含蛋白質的食物，充足的蛋白質可以維持體內所有營養物質的平衡，增強免疫力，保護細胞，還可以乳化脂肪，促進血液迴圈。

若為單純性淺表性下肢靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展緩慢，多表現為單純性靜脈曲張，少數病例可出現血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等; 如果是深靜脈瓣膜功能不全，甚至是深靜脈回流梗阻，病情比較嚴重，小腿站立時有沉重感，容易疲勞，甚至下肢腫脹爆裂疼痛，後期會出現**營養變化、脫屑、萎縮、色素沉著、濕疹潰瘍形成。

靜脈曲張的常見初始症狀主要有以下幾點。

1.腿部痠痛，夜間沉重，早晨色素沉著，腳踝顏色深，脫屑，瘙癢和水腫。 這是常見靜脈曲張的早期症狀。

2.四肢有異感，四肢發冷，潮熱，患肢變細、變粗**，有針刺、瘙癢、麻木、灼熱感。

3.受靜脈曲張影響的小腿淺靜脈逐漸膨出擴張，有時卷曲成團或囊，明顯突出**，靜脈曲張呈結塊狀或結節狀，尤其是站立後，抬腿後消失，此階段疼痛一般較輕。

4.患肢表皮溫度公升高，有疼痛壓痛，腳趾（指）甲增厚變形，生長緩慢或停止。

5.小腿下端和腳踝**有色素沉著、瘙癢、濕疹。 有些人可能併發血栓性靜脈炎，血栓性靜脈炎區域性發紅、腫脹、堅硬和壓痛。 靜脈曲張易損傷和出血，或感染形成潰瘍，形成靜脈曲張。

1.硬化劑**：硬化劑**是過去比較常用的一種方法，通過向下肢靜脈注射高濃度溶劑來破壞血管的內膜，使靜脈收縮變窄。 由於單獨使用硬化劑的發生率較高，並且可能導致栓塞，因此不建議患者單獨使用。

2.手術**：分為傳統手術和微創手術兩種。 傳統手術適用於嚴重血管突出的患者，血管突出疼痛，費用昂貴，需要住院治療。 微創手術對血管明顯突出的靜脈曲張效果好，但面積也大，可引起其他併發症。

3.靜脈曲張雷射**：原理與雷射去除雀斑相同，對受損的靜脈，但僅限於小面積的毛細血管靜脈曲張。

4.中藥**：整體調理，達到血液迴圈和瘀血，無***，可達到全身調理的效果。

1.跑步：跑步可以增強腿部肌肉的活動，擠壓靜脈中的血液，使其流動更順暢。 長期堅持，靜脈曲張可以得到改善。 （每天堅持乙個小時，長期堅持會有所改善）。

2.雙腿輪流休息：站立時，不要總是用兩條腿併攏來支撐整個身體的重量，你可以集中精力，讓雙腿輪流休息。 站立時，經常踮起腳尖，使腳後跟併攏，或定期進行深蹲練習。 （可有效避免病情加重）。

3.瑜伽：瑜伽的伸展和放鬆技巧對靜脈曲張特別有益。 有些姿勢，如犁或半肩著地，可以改善血液迴圈，促進血液從腿部流向心臟。 深呼吸練習還可以通過讓更多的氧氣進入血液來減少不適。

4.休息時抬高雙腿：最好的方法是休息時抬高雙腳，休息時讓雙腳高出心臟水平幾英吋，以幫助在重力作用下將腿部血液排到心臟。 躺下時在小腿下面放乙個枕頭會很舒服。

5.不要交叉雙腿：如果你喜歡在坐著時交叉雙腿，最好交叉腳踝而不是膝蓋，以促進血液迴圈。 為了進一步促進血液迴圈，女性應避免穿高跟鞋，並用平底鞋或坡跟鞋代替。

1.多吃富含維生素E的食物。

多吃富含維生素E的食物，可以改善體內的血液迴圈，緩解下肢的沉重感。 富含維生素E的食物包括：捲心菜、菠菜、麥芽、堅果、大豆、全麥、雞蛋等。

2.多吃低脂、低熱量的食物。

靜脈曲張患者的飲食應注意盡量多吃一些低脂肪、低熱量的食物，如新鮮蔬菜、水果、穀物，適量食用瘦肉、蛋清等，尤其要多吃綠色蔬菜、海帶、海蜇、海藻、木耳、豆製品和富含維生素B和C的食物，這對提高區域性抵抗力至關重要。 緩解靜脈曲張的不適症狀可以有很長的路要走。

3.多吃富含纖維的食物。

靜脈曲張患者一定要多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果、豆類等食物，因為這些食物可以促進腸道蠕動，預防便秘。 長期便秘還會導致腹腔壓力增加，從而使患者的病情惡化。 同時，患者也可以適當地吃一些瘦牛肉、雞肉等。

靜脈曲張襪是靜脈曲張的一種物理方法，俗稱加壓法。 靜脈曲張襪要經過乙個特殊的過程，循序漸進的減壓原理，從小腿到大腿再到下肢，從下到上壓，促進血液迴圈，達到靜脈曲張的最佳效果，靜脈曲張襪起到靜脈瓣膜的作用。 由於靜脈曲張是由瓣膜損傷引起的，靜脈曲張襪根據靜脈瓣膜的原理建立微血管迴圈通道，使靜脈血液迴圈正常，靜脈曲張血管恢復彈性，達到靜脈曲張的效果。

靜脈曲張形成的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間很少改變相同的姿勢，血液積聚在下肢，在積聚的情況下由於靜脈瓣膜的破壞而導致靜脈壓力過高， 這是血管的突出表面。目前，該方法主要是手術，如果症狀輕微，當然。

靜脈曲張的發病機制分為先天性（遺傳）因素：先天性靜脈血管壁無力或靜脈瓣膜功能不全。 獲得性因素：

這是由於下肢靜脈壓力增加，簡而言之，由於長時間站立。 下肢靜脈需要承受較高的靜水壓力，靜脈壁容易擴張和變性，形成下肢靜脈曲張。 為了促進血液在重力作用下從下肢靜脈回流到心臟，人體靜脈中進化出一種結構——靜脈瓣膜。

靜脈瓣膜是靜脈腔中的“單向瓣膜”，它只允許血液在下肢沿心臟方向（自下而上）流動，而不會回流。 長時間站立的人，下肢靜脈壓進一步公升高，形成惡性迴圈，最終出現下肢靜脈曲張。 長時間坐著或站著的人，如教師、外科醫生、銷售人員、上班族等，患靜脈曲張的風險很高。

一旦患上靜脈曲張，建議去正規的專科醫院治療，現在只要有血管手術的醫院，就可以**下肢靜脈曲張。

對於腿部靜脈曲張，輕症患者應逐步改善長時間站立的習慣，患肢應適當抬高; 穿醫用壓力襪以延緩疾病的進展; 必要時也可以服用藥物**，這可能不如它們可能有效，但也可以促進靜脈復流; 三是手術**：傳統的靜脈剝離手術切口多，外傷大，恢復速度相對較慢; 微創手術包括射頻消融術、雷射封堵術等，侵入性較小，效果明確。

輕度靜脈曲張可以保守**：避免長時間坐著和站著，避免吸菸和飲酒，少吃鹽飲食，必要時穿醫用彈力襪，睡前抬高雙腿。

嚴重的靜脈曲張需要手術**。

下肢靜脈曲張，一般來說，血管擴張的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間很少改變相同的姿勢，下肢積血，靜脈瓣膜隨著時間的推移而破壞，靜脈壓過高， 這是血管突出表面的症狀。建議去正規醫院做血管手術檢查。

1.靜脈曲張一般以清淡、易消化和營養豐富的飲食為主。

2、多吃低脂低熱量的食物，如新鮮蔬菜、水果、穀物、瘦肉、脫脂牛奶、蛋清等，尤其是青菜、海帶、海蜇、海藻、木耳、豆製品及含有維生素B、C的食物等，對疾病有益。

3、多吃蔬菜、水果、豆類等高纖維食物，也可以吃一些瘦牛肉、雞肉等，可以暖經。

4、多吃富含維生素E的食物：多吃含有維生素E的食物，可以改善血液迴圈，減輕腿部的沉重感。 富含維生素E的食物包括：捲心菜、菠菜、捲心菜、麥芽、堅果、大豆、全麥、全穀物、雞蛋等。

5.避免吸菸和飲酒。 因為吸菸可以改變血液的粘稠度，使血液變得粘稠，容易停滯。 口服避孕藥也有類似的效果，應謹慎服用。