你有計算機專家嗎？ 匆匆忙忙，什麼是電腦手？

長期使用大便腦的人，會因為保持乙個動作而出現電腦手遊的症狀，尤其是右手握著滑鼠的肌肉疼痛。

在疾病的早期階段，患者會感到手指和腕關節疲倦和麻木，一些關節在移動時會發出輕微的噪音。

可以進行冷敷以減輕腫脹。 最簡單、最溫馨的辦法就是把生雞蛋放在冰箱的冰櫃裡，然後拿出來，在疼痛的手部部位冷敷，這樣會有消腫、緩解疼痛的效果。

如果你經常用電腦打字或玩遊戲，長時間保持乙個動作，你的手肯定會很累。 因此，你應該放鬆雙手，做手指運動，伸展運動，伸展運動，這將改善手部疲勞的症狀。

塗抹石膏的方法也非常方便簡單，用剪刀剪成合適的尺寸，然後貼在手上，瞬間就會感到涼爽舒適。 您也可以使用一些瘀傷和扭傷噴霧劑，這也將起到減少腫脹和消除瘀滯的作用。

如果長時間用一根手指使用電腦，手會不由自主地抽搐。

幾點建議：

1.盡量避免上肢長時間處於固定、機械和頻繁活躍的工作狀態，在使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動四肢，做一些握拳、捏手指等手指放鬆動作。

2.使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度應低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕肌腱鞘等部位的傷害。

3.使用滑鼠時，不要將手臂懸在空中以減輕手腕上的壓力，移動滑鼠時不要使用手腕力，而應盡量依靠手臂力來減少手腕上的力。

4.不要用力敲擊鍵盤和滑鼠按鈕，並使用適度的力。

5.最好選擇弧度大、接觸面寬、功率分散好的滑鼠。

6.將滑鼠腕墊與手腕上的滑鼠腕墊一起使用。

如果玩電腦太多，不僅手會疼，而且手也會因為握滑鼠的位置不合適而感到疲倦和痠痛。 要防止手部疲勞，方法其實很簡單：就像運動前熱身一樣，打字前也應該“暖手指”，在上機前做一套健康運動。

握緊拳頭10秒後再鬆開，然後活動四肢和全身，活動上肢和手，增加血液迴圈**。 這樣，即使反覆重複區域性運動，也可以減少受傷的機會。 正確的指法和姿勢也有助於減少手部疼痛的機會。

用兩三根手指多敲擊鍵盤，姿勢擺放不正確，極易造成區域性疲勞損傷。 如果能把十根手指都用在一起，勞動強度分布均勻，受傷的幾率必然會減少。 不要工作太久，間歇性休息，最好每 15 到 20 分鐘停下來休息一下，伸展手指關節。

使用電腦兩個小時後在戶外進行健康運動，有利於減少手眼疾病。 打完字後，也可以先讓雙手浸泡在“熱水澡”中，然後重複握緊拳頭鬆開的伸展動作，增加肌腱的柔韌性。

你應該比較年輕，當然電腦手是可以矯正的。 更頻繁地旋轉手腕，每天 3 次，每次 10 分鐘以上，直到手腕略微發熱。 慢慢旋轉手腕，盡可能彎曲手腕（並且不會傷害手），然後搖晃手，將手指相互伸展。

同時，手臂也應該在肩膀周圍鍛鍊。

另外，上網的時候，也就是每當你繼續面對電腦超過1小時和1個半小時的時候，就應該離開電腦10、20分鐘，起身動動手腕，動動手臂，閉上眼睛一會兒，然後換個角度看事情。 這一點非常重要，不僅可以緩解電腦手的負擔，還可以避免游泳後出現更多的頸椎問題、視力問題或腰椎問題。