如何控制不喝酒或喝醉

文字：羅桑。

編輯：第九類。

技術支援：東方黃浦區白酒技術研究院。

飲酒在中國早已是一種文化傳統只要在外面社交，酒就少不了，很多生意都是在酒桌上談的，生意自然就成了酒後。 但每次我喝醉了，這怎麼能打破呢？ 看看我在下面總結的方法，以確保你再喝三杯。

喝一杯蜂蜜牛奶前，牛奶有保護胃腸的作用，蜂蜜可以緩解宿醉，喝兩杯熱酒後，可以加速體內酒精濃度的新陳代謝，減少酒精在胃腸中的吸收，可以有效保護胃。

加熱牛奶時，注意不要超過45攝氏度，因為超過45攝氏度會破壞牛奶中的營養成分。

如果出去聚餐，宴會前可以在家少吃點，在家也不能吃太多，因為吃多了再喝酒會造成嚴重的胃腸負擔，引起嘔吐。

膳食中的澱粉可以溶解胃腸中的酒精，保護胃腸，不容易喝醉。

喝前可以多吃水果，水果有足夠的水分和灰塵，還有豐富的維生素，多吃水果後再喝，可以稀釋酒精濃度，保護肝臟。

有很多水果有利尿作用，可以加速身體的新陳代謝，幫助酒精快速排出體外，可以很好的緩解酒精，也可以喝不醉。

喝芹菜汁前喝芹菜汁，芹菜汁有清熱、潤腸、解便、利尿、知禪宿醉的功效。 芹菜對喝酒的人非常好，它可以幫助排出酒精並起到抗宿醉的作用。

喝酒的人，尤其是經常喝酒的人，會出現口臭和便秘。 因為喝白酒會引起胃火，所以喝芹菜汁可以緩解白酒引起的嚴重胃火。

在外面喝酒會先弄上一些冷盤，多吃點再專心喝酒，最好多吃紅燒肉和豆製品，豆製品有宿醉的效果，肉可以起到填飽肚子的作用，空腹喝酒容易喝醉，紅燒肉中含有的鹽分就足夠了， 多吃紅燒肉會加速體內酒精的分解。

茶有宿醉作用，茶可以稀釋酒精。 喝茶不容易喝醉，而且酒精含量越高，與它混合的水就越少，喝酒時喝茶可以稀釋體內酒精的濃度，還可以加速排尿和排洩酒精。

最後，我想再給大家乙個忠告，如果喝酒傷了身體，一定要適度，盡量保護自己，作為最後的手段。

1.不要空腹喝酒，因為空腹吸收酒精很快，人容易喝醉。 在去赴宴之前，你可以吃點東西。 那麼我到底應該吃什麼呢？

一般來說，最好吃一些高蛋白的食物，比如吃兩個雞蛋，喝一些牛奶、豆漿等，因為這些高蛋白食物在胃裡會與酒精結合，發生反應，減少酒精的吸收。 注意，鹹魚、香腸、培根不宜用在酒中，因為這類煙燻食品中含有大量的色素和亞硝胺，與酒精發生反應，不僅會傷害肝臟，還會損害口腔和食道的粘膜，甚至誘發癌症。

2.不要與可樂、蘇打水等碳酸飲料一起飲用，因為此類飲料中的成分會加速人體對酒精的吸收。 不要混合多種葡萄酒，先喝一杯啤酒，再喝一杯白酒，再喝一杯葡萄酒，這樣容易掉落。

3、喝白酒時，多喝白開水，使酒精盡快隨尿排出體外; 喝啤酒時，要經常上廁所; 飲用烈酒時最好加入冰塊。 喝完後，盡量喝熱湯，尤其是薑絲燉的魚湯，有特殊的宿醉效果。

4、因為酒精對肝臟的危害比較大，所以喝酒時應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可以保護肝臟。 你也可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂對肝臟有保護作用。

5.大眾飲濃茶宿醉是沒有科學依據的，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可以使血管收縮，血壓公升高，反而會加重頭痛，所以喝完茶後可以喝一些淡茶，也可以吃點水果， 或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

6.它應該慢，但不能快。 乙醇在飲用後五分鐘進入血液，並在 30 至 120 分鐘達到峰值。 如果你快速飲酒，血液中乙醇的濃度會迅速上公升，你很快就會喝醉。

如果慢慢喝，身體會有足夠的時間分解乙醇，產生的乙醇量會很小，很難喝醉。

7.食物和飲料的組合。 喝酒時最好吃豬肝。 這不僅是因為它營養豐富，還因為豬肝可以提高人體對乙醇的解毒能力，經常喝酒的人會導致體內維生素B的流失，而豬肝是維生素B含量最豐富的食物，所以吃水煮豬肝或炸豬肝是理想的搭配。

8.水果甜點。 飲酒後立即吃甜點、零食和水果可以讓你保持不醉的狀態。 俗話說“喝了甜柿子，酒的味道就消失了”，這是真的。

甜柿等水果含有大量的果糖，可以氧化乙醇，加速乙醇的分解代謝，甜點也有類似的效果。

首先，不要空腹。 然後我必須服用宿醉藥。

讓別人為你喝。

猜猜看：痤瘡長在**最不擔心的地方？ 答：別人的臉。

1、不要主動進攻，實施防守策略;

2、桌前放兩個大杯，一杯白酒，一杯礦泉水，拿乙個小酒杯敬酒，經常喝水，等到酒桌上的主人和客人基本喝完8分鐘後，就可以把酒換成水，主動出擊;

3、烤完後，不要馬上吞嚥，找機會用餐巾擦嘴，把酒吐進餐巾紙裡;

4、坐下後，吃一些底部的肥肉和澱粉類食物，喝酒不容易喝醉;

5、掌握節奏，不要一下子喝得太厲害;

6、不要把幾種酒一起喝，特別容易喝醉;

7、領隊端菜時，不要轉動酒桌中間的圓盤，因為台上台上領班接菜是禁忌;

8、喝醉六分鐘後，喝掉面前醋盤裡的醋，讓服務員加進去;

9、每次敬酒時，都要把酒杯倒滿，然後假裝沒有把酒杯握緊，然後盡量灑一些，這樣每次都能少喝很多;

10、喝前把半杯茶放在面前，喝完後不要把酒吞下去，趕緊拿起茶杯，喝完水後把酒吐進酒杯裡，吐出水來換水，就行了！